| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
burya
Стендфордская выхухоль
![]()
На сайте с 24.05.04
Сообщения: 10932
В дневниках: 16016
Откуда: Н-ск, Щ
|
  Добавлено: Пт Апр 07, 2017 1:41 Заголовок сообщения: Интервальные тренировки |
|
|
Ваша фигура не готова к лету? Вместе с новосибирскими фитнес-инструкторами мы расскажем об эффективном и доступном способе быстро стать более стройной и подтянутой даже в домашних условиях – об интервальных тренировках.
Итак, «интервал» – это не отдельное фитнес-направление, а новый подход к привычным тренировкам... Узнайте об этом больше здесь:
Интервальные тренировки. Отличный способ быстро привести себя в форму без посещения тренажерного зала
![]() |
|
| ⮝ наверх ⮝ |
|
| |
Aniellik
Ясельки
![]()
На сайте с 06.04.17
Сообщения: 6
Откуда: Уфа
|
| Добавлено: Пт Апр 07, 2017 17:24 |
|
|
|
Способ хороший, но что бы добиться каких то значительный изменений в фигуре надо как минимум через день так заниматься не менее месяца, а лучше каждый день в меру. Многие просто ленятся и предпочитают принимать пилили в сочетании с легкой разминкой 1-2 раза в неделю. |
|
| ⮝ наверх ⮝ |
|
| |
Lisenok2112
УЗнаваемый агитатор 2016
![]()
На сайте с 28.10.11
Сообщения: 33433
В дневниках: 4736
Откуда: Затулинка
|
| Добавлено: Ср Апр 12, 2017 1:17 |
|
|
Большое спасибо за нужную статью!  Как раз искала для себя эффективные упражнения, которые можно выполнять дома. Про интервальную тренировку не слышала, хотя с упражнениями знакома. Отдельное спасибо за видео!
Для меня лучшая мотивация - цифры на весах и переход к меньшему размеру одежды. Первое время записывала свои результаты. Согласна, что они не дают останавливаться, стимулируют успешно двигаться дальше. А, когда хочется поесть на ночь, я встаю на весы. Аппетит сразу пропадает.  |
|
| ⮝ наверх ⮝ |
|
| |
Каролiнка
Академик
![]()
На сайте с 30.01.11
Сообщения: 25157
В дневниках: 97
Откуда: Академгородок
|
| Добавлено: Ср Апр 12, 2017 21:27 |
|
|
"«Интервал» – это не отдельное фитнес-направление, а новый подход к привычным тренировкам. "
Никакой он не новый, интервальные тренировки лет 20 точно применяются у шейпинг-тренеров. |
|
| ⮝ наверх ⮝ |
|
| |
наглая мохнатая морда
молодой папа
![]()
На сайте с 17.08.16
Сообщения: 120
Откуда: Новосибирск
|
| Добавлено: Пн Дек 11, 2017 16:23 |
|
|
Интервальные тренировки придуманы давным-давно и используются всеми спортсменами. Из недавних веяний - только брендирование типа Tabata.
По характеру интервалка - это жесткая аэробная и силовая работа, одновременно. Темнеет в глазах, тянет блевать, вместо мышц сплошной огонь - это она самая, интервалка, заход на пятый-шестой отрезок...
| OLYASYA писал(а): | | Интервальные тренеровки мне нравятся больше обычных часовых |
Как насчет часовой интервальной тренировки?
Насчет подкормки во время тренировки. Если тренировка меньше часа, то не шибко-то подкормка нужна. Все-таки накрывает без еды в процессе? - потребляйте чистую энергию - это быстрые сахара, удобнее в форме питья. Где корм действительно нужен, так это на марафонах в 2-3-4+ часа непрерывной работы.
Если в процессе тренировки у вас хватает времени пожевать батончики, то у вас не порядок с интенсивностью. Слишком слабо работаете.
Белок ешьте после тренировки, спокойно, с чувством, без суеты. Во время тренировки он совершенно бесполезен. Время усвояемости протеина - несколько часов._________________
хорошему коту - всегда март |
|
| ⮝ наверх ⮝ |
|
| |
sirenaav
Первый класс вторая четверть
![]()
На сайте с 09.02.10
Сообщения: 635
В дневниках: 1
Откуда: Барнаул, Павловский тракт-Попова
|
| Добавлено: Ср Сен 04, 2019 20:23 |
|
|
|
Первый раз слышу про такие тренировки, нужно попробовать |
|
| ⮝ наверх ⮝ |
|
| |
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
