Сибмама - о семье, беременности и детях

Каролiнка

Dio,

так остывать то надо было распластавшись в постели,
только такое остывание способствует засыпанию.

Dio

Dio

Ой, я вчера и считала и туда, и обратно, и стихи читала. Правда, оказалось, что я их знаю мало и в основном детские, и не полностью. И на фоне одного стиха другой лезет параллельно. Потом песни как-то начали вспоминаться, причём именно так, как я их слышала. Потом дошло до музыкальных номеров из спектаклей. В общем, гиблый это путь. :haha:

Пришлось традиционно прикинуться трупиком и терпеливо ждать, пока все эти песни-пляски из головы выветрятся.

_________________
Меня засосала опасная трясина :gitara:

И имя ей - "Вещдок" :censored:

А на аватаре - кумир :in_love:

!

МагдалинаЯ · Ясельки На сайте с 05.08.15 Сообщения: 39

А я засыпаю только под телевизор)
5-10 минут просмотра любой передачи и все, улю лю)

Gin_Ger

Леона 1

Dio

Короче, чего я только не перепробовала, прям загорелось мне засыпать быстро. И прохладным душем обливалась (я моюсь очень горячей водой, градуса 43, так что прохладный - это как раз 36 +/-), и дышала, и считала в обратную сторону (прямо представляю, как человек по верёвочной лестнице спускается, ловко так научилась - от 100, от 121, от 300), сосредотачивалась на дыхании - прямо как оно от носа отрывается и в нос затягивается (всё мне насоветовали). И купила средство травяное, на вытяжках трав. Вытяжки - не вытяжки - сказать не могу, но хмель там чувствуется явно. И - аллилуйя - за пару недель я действительно стала засыпать гораздо быстрее. Но... Теперь другая напасть - я просыпаюсь в час-два. И сна ни в одном глазу. Потом засыпаю, но как-то сплю не крепко и постоянно просыпаюсь. И итог тот же - не высыпаюсь. Утром встану, позавтракаю - и так начинает в сон клонить... :sleep:

_________________
Меня засосала опасная трясина :gitara:

И имя ей - "Вещдок" :censored:

А на аватаре - кумир :in_love:

!

N_talis

Трупиком - самое действенное :lol:

Я не могу заснуть, если замерзла!!! Если замерзли ноги! Если холодная посте-е-ель! невыносимо...
Но не всегда.

Теперь я сплю всегда в носках много лет и под двумя одеялами.

Иногда я ложусь, а ноги и в носках замерзли и надеваю еще пару штук, во смешно, да? :aga-aga:

Ноги остывают без движения, я и по дому в носках и даже в +20 замерзают...увы... вот +30 это кайф без носочков))

Просыпаюсь ночью стабильно, хотя бы раз.

Звуки меня раздражают. Свет меня бесит, уснуть не могу.

После определенного часа может начаться активность....если вовремя не лечь и не соблюсти режим.

Могу уснуть быстро если устала.

Когда я много думаю, много, много, когда голова забита какой то фигней типа "купить витамины/изучить витамины", то мозг не отключается и мешает заснуть.

Когда я читаю книгу (как давно это было) или смотрю на экран телефона (опять всякую фигню) то в темноте устают глаза и закрываются, но стоит выключить экран и положить телефон, как снова нет сна.

Проблемы не делаю, из этого, других проблем много...

Когда нарушается режим, скажем из за больничных - встаю позже, ложусь позже, то когда нужно идти на работу, все, снова лечь в 23-ч и позже и уснуть? Нет, до трех ночи я пялю глаза безнадежно и поза трупика не помогает.

Мелатонин не пробовала.

Пью магний, может это помогает и сну?

Муж не может спать - крутит ноги, хотела ему мелатонин на айхербе заказать, не могу выбрать.

Девчонки, ваши комменты порадовали, спасибо, хоть посмеялась)

IR-IS-KA

Блииин... Обрадовалась, что тема нашлась подходящая... Но только загрустила :-?

И кое-где посмеялась :give_heart:

Стараюсь режим соблюдать. Но ложусь всегда поздновато.
Спать хочу. И засыпаю моментально.
Потом просыпаюсь в какой-то момент посреди ночи и бодрствую от часа до трёх (всегда по-разному)
Вроде бы, не нервничаю. Зимой, да, нагрузок мало. А с весны до осени трудовые будни на приусадебном участке. Упашешься - мама не горюй! НО ночью срабатывает "Ванька-встанька". И начинаются мои "пляски" в горизонтальном положении! В поисках "сладкой" позы верчусь юлой по всей кровати. Ногу налево... ногу направо... Чуть не в шпагате! И всяко неудобно! Моё тело не спит! И мозгам покоя не даёт! :aga-aga:

И даже вставала, чтобы поприседать. "Велосипед" крутила, чтобы умаяться и уснуть. Как вырубаюсь - не помню. И в итоге просыпаюсь по будильнику, совсем невыспавшись.
Какой-то скрытый психоз у меня? :oops:

Уже года два так.
Возраст предпенсионный :-(

_________________

_________________
ФОТОШОП - КОЛЛАЖИ - АВАТАРКИ - ГРАМОТЫ - ВИЗИТКИ - БАННЕРЫ

RuleZZ22

Девочки, я бы обратилась к неврологу, мне помог очень хорошо препарат Иммовани. Тот же зопиклон. Спалось очень хорошо, просыпалась без эффекта мутной головы. Назначает такие препараты только врач!
Я сама частенько страдаю, заснуть не могу от навязчивых мыслей. Все в голове крутится, то да потому... Подруга пропивает курсами пион, два раза в год. Что бы сон нормализовать. Возраст у нее действительно "взрослый", 67лет. Она вообще больше за профилактику, чем за лечение последствий. Купила мне сбор, говорит, хорошо успокаивает, пить теплым на ночь.

Dio

Зопиклон мне прописали как раз в феврале, но я всё равно просыпалась в час-два ночи. Сейчас сон наладился, и я догадываюсь, что было причиной. Но колёсиками я тогда втарилась, сейчас использую их только по случаю. Если просыпаюсь среди ночи, в три или раньше, пью половинку таблетки Имована, как раз хватает заснуть и проснуться часа через 4 в рабочем состоянии.
Уже несколько месяцев завариваю и пью хмель. Помогает - не помогает не знаю, но пью. :haha:

_________________
Меня засосала опасная трясина :gitara:

И имя ей - "Вещдок" :censored:

А на аватаре - кумир :in_love:

!

RuleZZ22

А куда нам деваться,? Пьешь таблетки только по необходимости, когда уже понимаешь, сна ни в одном глазу, а быть в рабочем состоянии нужно. Мне вот неплохо ещё помогает при стрессе Афобазол. Но он не сразу начинает действовать, а через неделю где то. Если знаю, что своими силами не справляюсь, начинаю принимать. Персен пробовала принимать , но мне он не помогает от слова совсем. Глицин ещё под язык ничего так ...вроде как успокаивает. Чай я попробовала пить на ночь успокаивающий ( который выше показала), он сладковатый, не могу заставить себя выпить кружку.

Dio

RuleZZ22, попробуйте хмель, он горький. Но как любая фитотерапия, если и начинает действовать, то через месяц-другой, и пить нужно натощак, минут за 15 до еды.
Персен тоже не помогает, а вообще я февраль-март мучилась жутко, столько перепила витаминов и микроэлементов, везде, где было написано, что недостаток может вызывать бессонницу.
Зато волосы и ногти прут теперь. :058:

_________________
Меня засосала опасная трясина :gitara:

И имя ей - "Вещдок" :censored:

А на аватаре - кумир :in_love:

!

Dio

Фигня этот эваларовский глицин. Нет, возможно он и нормальный препарат, и я вовсе не считаю его безобидным, но проблемы со сном он ни разу не решает. И вообще я эваларовской продукции не доверяю.

_________________
Меня засосала опасная трясина :gitara:

И имя ей - "Вещдок" :censored:

А на аватаре - кумир :in_love:

!