Сибмама - о семье, беременности и детях

ТЕАМА

Страх – важный защитный механизм, который подсказывает, когда нам грозит опасность, и велит спасаться, помогая выжить. Но иногда люди начинают беспокоиться безо всякой видимой причины, и подчас тревожность достигает таких масштабов, что хочется вылезти из собственной шкуры и бежать куда глаза глядят, лишь бы не испытывать это гнетущее чувство.

Откуда берется повышенная фоновая тревожность и что делать, когда она начинает всерьез мешать нормальной жизни?

[Колонка психолога] Подъём по тревоге: высокая тревожность и что с ней делать

_________________
Дочка- три сыночка - дочка
Spiro ergo amo, amo ergo vivo!

Инна

Спасибо, содержательная статья, хотелось бы больше почитать на эту тему.

PlushFish

Инна
Спасибо

Мне тема интересна, возможно, буду набирать кейсы под прицельное исследование. Книг много есть, сама вот думаю на эту тему прочитать "Век тревожности" Скотта Стосселла. Но он, во-первых, не психолог, а во-вторых, насколько я понимаю, пишет больше про неврозы и фобии, а тревожность все-таки не то же самое.

Nata_mp · Ясельки На сайте с 10.02.11 Сообщения: 84

Очень интересно!

Mashunka83

Спасибо, очень классно) Нужно почаще следовать своим импульсам!

Н.В.

PlushFish

Н.В.
Судя по названию, автор книги рассматривает проблему в принципиально ином ракурсе. Что, конечно, тоже интересно.

Добавлено спустя 37 секунд:

Mashunka83
:-)

спасибо большое.

lekal

Интересная статья.
Но не очень поняла, как бороться с тревожностью. Понятно с тревожностью за детей, за будущее.
Вот у меня, после ряда событий в жизни, появилась тревожность. Ощущение, что что то должно случиться с домом, с родными. Это липкое, мерзкое ощущение реально мешает жить. Тревога за то, что в дом могут залезть или не дай Господь, пожар, что с близкими может что то случиться. Это отравляет жизнь и как дать выход этому импульсу?

_________________
Я-Лена. Можно на ты.

PlushFish

lekal
Способ описан в последнем блоке. в пример со статьей вы можете подставить свои данные и точно также возвращаться в настоящий момент из "воображаемого будущего", о котором начались тревожные фантазии.
Можно вернуться в настоящий момент и спросить себя: что я могу на деле сделать сейчас? как я могу повлиять на тревожащую ситуацию, которую конструирую? действительно ли она зависит от меня или я беру себе лишнюю (чужую либо непомерную ответственность).
Это помогает в том числе понять, а о каком именно импульсе идет речь? часто это подавленные эмоции, выражение которых человек себе запрещает. Разобраться в этом может только сам человек (иногда с помощью терапевта).

Общий комментарий: В некоторых случаях самостоятельную работу в этом направлении вести сложно. Тогда разобраться, что именно за импульс (импульсы) стоит за тревожными всплесками, может помочь терапевт. Книги и статьи по психологии носят ознакомительный характер.

lekal

PlushFish
Спасибо

. Теперь более понятно.

_________________
Я-Лена. Можно на ты.

PlushFish

lekal

пожалуйста.

Н.В.

tanya_a

Тема борьбы именно с фоновой тревожностью совершенно не раскрыта, в последнем абзаце, в нескольких словах говорится как можно справиться с ситуативной тревогой но ни слова о том как избавиться от фоновой.

PlushFish

tanya_a
В материале есть и другие абзацы. О фоновой тревожности можно прочитать, например, в блоке "контроль иллюзия власти".
Постоянная фоновая тревожность предполагает потребность в терапии.

КаЛиНа NSK

Почему же обязательно нужно сказать человеку, который, может быть, случайно наступил на ногу в трамвае, что он хам? Вот за это и не люблю психологов, постоянно учат не тому...