Сибмама - о семье, беременности и детях

[Мамашка со стажем]

Всем доброе утро!
Настроение бодрое.
Практически две недели в проекте.
Убрали все лишнее из нашего рациона питания.
Результаты есть!!!Вес стабильно уходит!
Правильное питание и тренировки делают свое дело.
В первую очередь из рациона исключили мучное,сладкое и жирное.
Основной рацион составляют крупы,куриная грудка,нежирная рыба,творог,немного кефира,яйца и много овощей и зелени.
Важно,чтобы питание было дробным,в день не меньше 5 приемов пищи небольшими порциями.
Еще важным условием для снижения веса является большое количество воды,которое необходимо выпивать ежедневно.
Для меня это минимум 2,5-3 литра в день.
Хочу поделиться с вами частью своего рациона.

_________________

[Oksana-mama]

[Карта № 921773]

[Мамашка со стажем]

Oksana-mama
Да,согласна с вами,не очень легко перейти именно на частые приемы пищи и большое количество воды.
Но это только в первую неделю. Сейчас организм уже сам напоминает,пора к столу.

_________________

[MariElena]

Мамашка со стажем
я помню, когда худела, вместо сладкого воду пила...вот хочется сладкого, берешь и выпиваешь полстакана.) теперь не могу без воды, организм привыкает.)

[Джомтьен]

[quote="Oksana-mama"]

[Карта № 023500]

[quote="Oksana-mama"]

[Asbuka]

Джомтьен

[Карта № 445566]

Джомтьен

[Крошка Маргошка]

Джомтьен
и это каждый день одно и тоже?

_________________


Ищу палеонтолога для подготовки к олимпиаде в МГУ

Успех не окончателен, неудача не фатальна, значение имеет лишь мужество продолжать (У.Черчилль)

[Мамашка со стажем]

[e_z]

[quote="Джомтьен"]

[Oksana-mama]

[Карта № 921773]

[e_z]

Oksana-mama
Да, углеводов маловато.
Но, как я понимаю, эта диета, так называемая, "сушка" для наращивания мышц и изгнания жиров. Спортсмены применяют.

[Oksana-mama]

[Карта № 921773]

[Марисоль 33]

ой какая хорошая тема
я уже неделю худею когда только собиралась думала умру с голода а вот прошла неделя,а я бодра и чувствую себя прекрасно
пересмотрела перечитала кучу всего и для себя определилась с продуктами НЕ ем сладкое,жирное,мучное. ем только когда хочу есть утром ем 2 жаренных яйца с салатом из пекинской капусты,обед суп(любой),ужин творог с кефиром или ряженкой. яйца утром обязательно так говорит Алексей Ковальков,диетолог который очень сильно похудел.он говорит если вы после завтрака идете в спортивный зал работать-ешьте кашу,а если перекладывать бумажки -ешьте яйца
очень тяжело без хлеба,не то что я его ела прям булками, мясо и рыбу теперь тушу в сметане или сырной подливке и так хочется потом помакать хлебом просто ужас какой то решила,что кусочек хлеба это лучше чем ходить злой и потом сорваться теперь пеку хлеб сама заменяя большую часть муки отрубями и хлопьями ржаными или гречневыми,мои домашние стали меня "объедать" говорят такой хлеб они тоже будут есть

_________________
Продам миксер.
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?p=120865472#120865472

[Карта № 014801]

ой какая хорошая тема
я уже неделю худею когда только собиралась думала умру с голода а вот прошла неделя,а я бодра и чувствую себя прекрасно
пересмотрела перечитала кучу всего и для себя определилась с продуктами НЕ ем сладкое,жирное,мучное. ем только когда хочу есть утром ем 2 жаренных яйца с салатом из пекинской капусты,обед суп(любой),ужин творог с кефиром или ряженкой. яйца утром обязательно так говорит Алексей Ковальков,диетолог который очень сильно похудел.он говорит если вы после завтрака идете в спортивный зал работать-ешьте кашу,а если перекладывать бумажки -ешьте яйца
очень тяжело без хлеба,не то что я его ела прям булками, мясо и рыбу теперь тушу в сметане или сырной подливке и так хочется потом помакать хлебом просто ужас какой то решила,что кусочек хлеба это лучше чем ходить злой и потом сорваться теперь пеку хлеб сама заменяя большую часть муки отрубями и хлопьями ржаными или гречневыми,мои домашние стали меня "объедать" говорят такой хлеб они тоже будут есть

_________________
Продам миксер.
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?p=120865472#120865472

[Oksana-mama]

Пошла и я пить воду...

_________________
Консультант-аналитик 1С
...

[Карта № 921773]

Пошла и я пить воду...

_________________
Консультант-аналитик 1С
...

[e_z]

Марисоль 33
А мне вот сложно по началу было понять, хочу я есть или нет. Потому что есть хотелось всегда, даже тогда, когда уже в пузо не лезло.
Сейчас просто напоминали включила на все приемы пищи, так и ориентируюсь.