Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
pooha
Главная хулиганка Сибмамы
На сайте с 29.09.03 Сообщения: 18456 В дневниках: 20450 Откуда: Академ
|
Добавлено: Ср Авг 25, 2010 10:22 Заголовок сообщения: йога повышает настроение |
|
|
Исследователи из Бостонского университета выяснили, что йога лучше других видов физических упражнений повышает настроение и снижает тревожность. Ученые обнаружили связь между позами йоги, увеличением уровня гамма-аминомасляной кислоты (GABA) и снижением тревожности. GABA - это очень важный тормозной нейромедиатор центральной нервной системы человека, который уменьшает активность нейронов, предотвращает перевозбуждение нервных клеток и оказывает успокаивающее действие. Низкий уровень гамма-аминомасляной кислоты обычно указывает на депрессию и другие широко распространенные тревожные расстройства.
Исследователи наблюдали различные уровни GABA при занятиях йогой и обычной ходьбой. Испытуемые - здоровые люди - были разделены на две группы и наблюдались в течение 12-ти недель. Одна группа практиковала йогу три раза в неделю в течение 1 часа, а другая просто ходила пешком это же время. Исследователи сравнивали уровни GABA у обеих групп до и после сеанса упражнений. Каждый подопытный также оценил свое психологическое состояние. В результате выяснилось, что у практикующих йогу значительно снизилась тревожность и улучшилось настроение, одновременно рос уровень GABA.
Это открытие сулит новые перспективы в лечении различных психических расстройств. Дело в том, что гамма-аминомасляная кислота используется как лекарство, но ее передозировка иногда вызывает серьезные побочные эффекты вроде беспокойства, одышки, дрожания конечностей. Как оказалось, в отдельных случаях ее можно безопасно вырабатывать "натуральным способом".
С сайта http://rnd.cnews.ru/natur_science_________________ "Естественное желание хороших людей -добывать знание" Л. да Винчи |
|
Вернуться к началу |
|
|
Moonlight
Студент
На сайте с 02.09.08 Сообщения: 2656 В дневниках: 267
|
Добавлено: Ср Авг 25, 2010 14:48 |
|
|
Интересно то, что учёные хоть каким-то боком стали интересоваться и изучать подобные практики. Но факт в том, что йога в своей работе вообще не стремится к увеличению уровня GABA. Это ведь философия не о том, что в здоровом теле здоровый дух, а наоборот. И пока учёные не примут этот факт за основу, все их иследования подобных областей выглядят как-то наивно... |
|
Вернуться к началу |
|
|
Aleksandri
Академик
На сайте с 12.02.09 Сообщения: 10928 В дневниках: 1 Откуда: мжк
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Moonlight
Студент
На сайте с 02.09.08 Сообщения: 2656 В дневниках: 267
|
Добавлено: Сб Авг 28, 2010 10:23 |
|
|
Aleksandri
Это точно |
|
Вернуться к началу |
|
|
toffee
Подготовишка
На сайте с 10.01.10 Сообщения: 275
|
Добавлено: Пт Сен 10, 2010 0:53 |
|
|
моей подруге йога очень нравится, и настроение потом лучше |
|
Вернуться к началу |
|
|
Мел@мори
Студент
На сайте с 22.12.09 Сообщения: 1713 В дневниках: 14 Откуда: Новосибирск, Калининский район
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Nushi4k@
Аспирант Сибмамы
На сайте с 31.05.10 Сообщения: 3731 В дневниках: 178 Откуда: Бердск карта 20895
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Магнитная Леди
Первый класс вторая четверть
На сайте с 03.10.10 Сообщения: 785 Откуда: Красноярск
|
Добавлено: Вс Окт 24, 2010 20:24 |
|
|
Я всего лишь пару недель занимаюсь йогой, хожу на занятия по утрам, когда прихожу домой, то смеюсь и показываю мужу все упражнения, а он мне постоянно твердит, что мол точно ты на йоге была? не на свиданьи ли?
Наверное и мне йога настроение повышает, хотя после релаксации уж очень спать хочется._________________ Прямой перелёт Новосибирск-Пекин-Новосибирск (обращаемся в личку и серьезно экономим, так же летаем в Урумчи, Дубай, Баку, Прагу - скидки до 50%)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Бэйби
Студент
На сайте с 08.09.10 Сообщения: 2148 В дневниках: 2 Откуда: Новосибирск, Кировский р-он
|
Добавлено: Чт Мар 24, 2011 23:01 |
|
|
Это факт,после йоги настроение отличное! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Тонюшка
Ясельки
На сайте с 20.04.11 Сообщения: 22 Откуда: Томск
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Красно_солнышко
Первый класс вторая четверть
На сайте с 28.05.11 Сообщения: 994
|
Добавлено: Ср Июн 08, 2011 2:22 |
|
|
у меня после любых тренировок настроение улучшается |
|
Вернуться к началу |
|
|
Андреева Елена Ново
Студент
На сайте с 25.09.11 Сообщения: 1876 В дневниках: 21 Откуда: Россия
|
Добавлено: Вс Сен 25, 2011 9:58 |
|
|
Согласно с Красным солнышком Я хожу на айкидо. После тренировки тоже такой заряд бодрости, что дома еще кучу дел переделать могу. Хотя в обычные дни после работы (без тренировок) такая апатия и усталость, что только на диванные процедуры хватает |
|
Вернуться к началу |
|
|
Татьяна Пчельникова
Аспирант Сибмамы
На сайте с 11.11.10 Сообщения: 3569 Откуда: г.Барнаул
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Андреева Елена Ново
Студент
На сайте с 25.09.11 Сообщения: 1876 В дневниках: 21 Откуда: Россия
|
Добавлено: Пт Сен 30, 2011 20:49 |
|
|
Татьяна Пчельникова писал(а): | pooha
Мы с мужем,больше,конечно он.,т.к. времени свободного больше,занимаемся энегритическим айкидо. Это из рода йоги,только на уровне медитации. Очень хорошая вещь. На мир смотришь другими глазами. |
А что это за энергетическое айкидо? не слышала |
|
Вернуться к началу |
|
|
evgenkalasch
Первый класс вторая четверть
На сайте с 04.02.12 Сообщения: 698 Откуда: Барнаул
|
Добавлено: Сб Мар 10, 2012 20:46 |
|
|
Хожу на йогу регулярно, настроение действительно поднимается))) еще если болит голова, то после тренировки проходит) |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|