Сибмама - о семье, беременности и детях

[Люба Любченко]

Елена Морсина
ну тогда держитесь

до завтра

_________________
Желание не дается без сил его осуществить:)

[Nassstenka]

Люба Любченко
Я сейчас 3 раза туда и обратно пробежалась Тяжко. Я же сегодня только первый раз. Ноги не сильно устают, а вот дыхания не хватает. Зато пропотела хорошенько.

_________________
Старшему сыну 16 лет 5 месяцев 1 день
Среднему сыну 11 лет 2 месяца 20 дней
Маминому малышу 9 лет 10 месяцев 15 дней
Маленькому любимчику 8 лет 6 месяцев 25 дней

[Люба Любченко]

Nassstenka
Я тоже так вечерами бегать буду Хорошая кардионагрузка.. А я по утрам через час после завтрака комплекс силовой делаю, а вот кардио не хватало как раз. Спасибо

_________________
Желание не дается без сил его осуществить:)

[Nassstenka]

Люба Любченко
Я на Новый год ездила в Казахстан к родственникам. Мне там бабушки показали свои комплексы упражнений для утренней зарядки. Там несколько дней зарядку делала, а сюда приехала и забросила. С завтрашнего дня с мамой и сыном в 8.00 будем заряжаться А еще у нас вибропояс с эффектом сауны есть. Его, видимо, по вечерам юзать будем. В общем, решили мы собой заняться основательно

_________________
Старшему сыну 16 лет 5 месяцев 1 день
Среднему сыну 11 лет 2 месяца 20 дней
Маминому малышу 9 лет 10 месяцев 15 дней
Маленькому любимчику 8 лет 6 месяцев 25 дней

[Елена Морсина]

Девочки! А ныть тут можно? ну ооочень хочется....

_________________
Алёне 20 лет 9 месяцев 26 дней Алёне 20 лет 9 месяцев 26 дней
Милаше 13 лет 9 месяцев 13 дней
Полине 10 лет 5 месяцев 5 дней

[Люба Любченко]

Елена Морсина
Конечно можно где ж еще, как не здесь?

Добавлено спустя 5 минут 51 секунду:

2 день, крахмальный

Завтрак - яблоко

Обед - рис с грибами

перекус - квашеная капуста + кусочек бородинского хлеба

Ужин - рис с грибами 1/2 порции

(рецепт простой, а вкусно очень Рис отвариваешь отдельно, отдельно на любом масле обжарить чеснок, затем кладу замороженные грибы (раньше - шампиньоны, теперь шиитаки), они тушатся до испарения воды, затем немного добавляю воды, 15 сек грибы в ней тушатся, отдают водичке аромат. Затем добавляю рис в грибы и перемешиваю. Огонь выключить и оставить на 10 мин.) Затем приправляю и солю чуток. Вкуснооооо!!! И для крахмального дня подходит

_________________
Желание не дается без сил его осуществить:)

[Nassstenka]

Всем доброе бодрое утро!!!
Елена Морсина
Ныть нужно!
А мы сегодня сделали зарядку (в общей сложности 30мин физ.нагрузок). Уже активно готовимся к нашему субботнему старту - меню продумываем.
А сегодня вечером меня еще ждет забег по ступенькам и вибропояс (от него все противно чешется, но мама говорит, что это только первые дни)

_________________
Старшему сыну 16 лет 5 месяцев 1 день
Среднему сыну 11 лет 2 месяца 20 дней
Маминому малышу 9 лет 10 месяцев 15 дней
Маленькому любимчику 8 лет 6 месяцев 25 дней

[Елена Морсина]

А я на завтрак апельсинку съела, а вторую не смогла, большие они у меня какие-то....Пока до работы доехала - жутко проголодалась....не знаю как до 12 продержусь....съела небольшую горстку орешков, запила из зеленым чаем и ЕСТЬ ХОЧУУУ!!!!!

Сегодня иду на массаж и миостимуляцию

_________________
Алёне 20 лет 9 месяцев 26 дней Алёне 20 лет 9 месяцев 26 дней
Милаше 13 лет 9 месяцев 13 дней
Полине 10 лет 5 месяцев 5 дней

[Австрия]

И я с вами ....завтра. Сегодня с утра не шмагла я, не шмагла

_________________
ПЛАТЬЕ рр44-46
СВЕТИЛЬНИК бра

[Карта № 001811]

И я с вами ....завтра. Сегодня с утра не шмагла я, не шмагла

_________________
ПЛАТЬЕ рр44-46
СВЕТИЛЬНИК бра

[Nassstenka]

Bestiari
Давай со мной в субботу начинать! Тогда у нас дни одинаковые будут

Скрытый текст: Показать Ну и еще целых 2 дня можно себя баловать Скрыть

_________________
Старшему сыну 16 лет 5 месяцев 1 день
Среднему сыну 11 лет 2 месяца 20 дней
Маминому малышу 9 лет 10 месяцев 15 дней
Маленькому любимчику 8 лет 6 месяцев 25 дней

[Австрия]

Nassstenka
давай, мы же получается, с белкового дня начнем?

_________________
ПЛАТЬЕ рр44-46
СВЕТИЛЬНИК бра

[Карта № 001811]

Nassstenka
давай, мы же получается, с белкового дня начнем?

_________________
ПЛАТЬЕ рр44-46
СВЕТИЛЬНИК бра

[Люба Любченко]

Bestiari
Добро пожаловать!!!

Елена Морсина
Мне тоже есть именно с утра до обеда хочется.... Обедаю прям ровно в 12, приходится перекусывать в 15 примерно, а в 18-19 уже ужинать.


Вот тут рецептики:

Скрытый текст: Показать http://sites.google.com/site/90daysrecipes/ Скрыть

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

Девочки, давайте придумаем, в какой день с утра будем взвешиваться-измеряться, чтобы фиксировать результат!

_________________
Желание не дается без сил его осуществить:)

[Елена Морсина]

Так, корифеи диеты! Ваш совет требуется.
Я сейчас сходила пообедала (наконец-то!! Ура!!!))), съела полпорции горохового супа, половинку риса и салат из свежих овощей. Наелась от души!
Теперь, собственно, вопрос. Через некоторое время я снова проголодаюсь (однозначно), так как минимум часа три должно пройти между приемами пищи, то в 15-00 я могу смело утолять голод. И это уже будет мой ужин что-ли????

Добавлено спустя 49 секунд:

Во как! а тут уже и ответ на мой вопрос есть! Оперативненько!

_________________
Алёне 20 лет 9 месяцев 26 дней Алёне 20 лет 9 месяцев 26 дней
Милаше 13 лет 9 месяцев 13 дней
Полине 10 лет 5 месяцев 5 дней

[Люба Любченко]

Елена Морсина
ага

_________________
Желание не дается без сил его осуществить:)

[Елена Морсина]