Сибмама - о семье, беременности и детях

[марусиа]

разобралась боковая планка в таком варианте делается в статике, не слишком сложно, только надо понять и почувствовать. Вычитала что по времени - 60-90 сек. делается, если легко - надо выполнять более продвинутые варианты упрежнений ,а не увеличивать время.

[Катя-Катериночка]

Чтобы сделать плоским живот и тонкую талию, ищите в инете упражнение "Вакуум в животе".

_________________
Интимная гимнастика для планирующих, родивших и просто для тех, кто заботится о женском здоровье и удовольствии

[skype]

Если вы никогда не занимались раньше или занимались очень давно, обязательно возьмите несколько первоначальных занятий с тренером. Самое главное выполнять упражнения технически правильно, чтобы избежать травм. Когда привыкните, сможете выполнять их самостоятельно.

[Алеся Дмитриенко]

На таком пляже есть стимул заняться своей фигурой. Прикольная статья возьму на заметку пару упражнений еще бы делать их стабильно:)

[Нина1506]

если много будешь кушать и ваккум в животе не поможет

[liliana2016]

Спасибо за статью, главное себя настроить и заниматься постоянно.

[Нина1506]

да самое главное не ленится и ве получиться

[Анна214]

Очень хорошее упражнение для пресса планка и вакуум, проверено на себе

[ALEXIEL]

На самом деле, классного пресса ни от каких упражнений не будет... Пока не исчезнет жировая прослойка.. А там, хоть качай, хоть не качай... Пока не похудеешь, никаких кубиков(