Сибмама - о семье, беременности и детях

[Simfonia]

Marina Б, ага такая интенсивная, темп быстрый. А все зависит от тренера, а не от клуба даже.

_________________
-Сколько вам лет?
-Так каждый год по разному.

[may-lyudmila]

[Карта № 005729]

[Пуха]

Пришла мне в голову такая мысль, чтобы по утрам делать какой-нибудь небольшой комплекс упражнений на растяжку для поднятия утреннего настроения\тонуса и улучшения гибкости тела. Речь, конечно же, не идет о шпагате или еще каких гимнастических трюках. Хочется добавить телу гибкости и грации.

Поэтому прошу УФ накидать ссылок на проверенные коротенькие 10-15 минутные ролики с растяжкой под приятную музыку с красивым тренером Чтобы можно было выполнять с бегающим вокруг малышом))

Ну и советы\мнения\опыт также приветствуются

Заранее спасибо!

[Onlinekate]

Присоединюсь, тоже хочется позаниматься

[Ангеллина]

Комплексы упражнений на растяжку.

Упражнения на растяжку можно выполнять ежедневно, тогда и результат будет очень хорошим.


Очень хороший видео урок.

Урок хорош для завершения комплекса упражнений.

еще уроки

[savrina]

Ангеллина, прям ежедневно не надо. Если это в рамках обычной профилактической гимнастики то можно, конечно, а вот если заниматься интенсивной растяжкой (например, есть цель сесть на шпагаты, максимально улучшить гибкость спины, проработать выворотность и пр.), то придется делать паузы, чтобы мыщцы и связки успевали восстанавливаться. Ну и питание, соотвественно (белОчек, кальций и прочие полезности).

_________________
Pole dance, гимнастика и акробатика, воздушная гимнастика, цирковая школа для взрослых. Федерация воздушной атлетики России.

ПОМОЖЕМ ПРИЮТУ ЖИВОТНЫХ ВМЕСТЕ

[OlgaHOV]

savrina
а похудеть можно используя такие упражнения?

_________________

[savrina]

[Пуха]

подниму тему

[castorka]

Это йога...здесь сразу 4 комплекса: для начинающих и далее
Сейчас сделала для начинающих... что могу сказать: ту йогу, на которую я ходила в Ремикс к разным инструкторам, правильнее назвать "Чертишто и с боку бантик"
При выполнении йоги из видео я к середине, во-первых, взмокла как мышь, во-вторых, реально поймала кайф от растяжки тела. Я как будто после спа и массажа, где по мне кто-нибудь ползал и каждую точечку тела отмассировал. Прям на облаке...тянет полежать.... Все очень плавно, просто, понятно, эффективно!

Рекомендую!

_________________
была Тарасова
— Я женьшень, а не посудомойка!
— Может женщина?
— Может.

[ларисса]

Спасибо за видео. Как раз искала йогу в домашних условиях!

_________________
Английский язык. МКР Весенний лично. Скайп.

[Карта № 021578]

Спасибо за видео. Как раз искала йогу в домашних условиях!

_________________
Английский язык. МКР Весенний лично. Скайп.