Сибмама - о семье, беременности и детях

[Настеньк@]

Кристина01
тоже фото глянула худенькая,стройненькая однозначно если хотите уменьшить объем ног сверху,не стоит их накачивать,они еще больше станут вообще конечно придираетесь к себе но если уж что-то хочется сделать,так походите на массаж,или сами делайте,можно еще обвертывания - но это так,может 1 см уйдет
соглашусь с SoulFit надо укрепить верхнюю часть тела,тогда будет равновесие в фигуре и ноги не будут казаться "толстыми"

[leila111]

Что неужели есть те, кто думает, что форма Мадонны это заслуга старости? Что ж все в старости не такие то)

[Simfonia]

leila111, я думаю, что Мадонна пашет как лошадь и из спортзала не вылазит. Йога, тренажеры.

_________________
-Сколько вам лет?
-Так каждый год по разному.

[valsha]

[leila111]

[Asbuka]

[Карта № 445566]

[Dio]

Обычно, чтобы мышцы были в тонусе, но при этом ен было излишнего объёма, рекомендуют статические упражнения+растяжку.
На ютьюбе находила комплексы Милены не помню дальше, называется жиротопка. Там и на пресс, и на ноги. Калланетика, стрейчинг - это то, что направлено на укрепление без увеличения мышечной массы.

_________________
Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !

[Simfonia]

Про Мадонну можно почитать в инете, фанат йоги более 15 лет, силовые тренировки каждый день и не один час.
Про Долину и Пугачеву я помолчу, до мирового уровня звезды внешностью не дотягивают, кефир не помогает.

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:

Dio, боюсь у стретчинга совсем другая задача и мышцы не укрепишь.

_________________
-Сколько вам лет?
-Так каждый год по разному.

[Настя]

Simfonia
Тут речь шла об уменьшении объема. Поскольку у ТС, по ее словам, на бедрах не жир, а мышцы, то ей нужно, чтобы эти мышцы были более тонкие.
Поэтому и нужен стретчинг.

Кстати, употеваешь во время растяжечного занятия не меньше, чем когда на степе прыгаешь.

_________________
Подробнее о Клубе и партнерах

[Simfonia]

Настя, растяжка нужна для расслабления и суставов. Ни один тренер не сказал, что ей можно сформировать бедра, а вот йогой можно придать форму, проверено лично.
Бывало ходила на стретчинг по 5 раз в неделю, я фанат, да, это гибкость, хорошее самочувствие, но не форма. Практикуется после основного занятия, чтобы снять тонус.

С бедрами на степ-платформу лучше не надо, а также на АБЛ.

_________________
-Сколько вам лет?
-Так каждый год по разному.

[Настя]

Simfonia
Речь о том, чтобы мышца была более длинная и тонкая.
Форма от этого зависит, еще как.

С бедрами на степ можно, если без штанги

_________________
Подробнее о Клубе и партнерах

[Dio]

[Simfonia]

Настя, ага, видела я бедра наших тренеров, вернее их бедра и икрЫ со степов.

_________________
-Сколько вам лет?
-Так каждый год по разному.

[Настя]

[Dio]