Сибмама - о семье, беременности и детях

[Юлия 19]

JULINKA1984
Даже и не знала думала совершенно наоборот...

_________________

[Стюрочка2785]

Я тоже думаю что каждый день это слишком!! Итак завтра пробую, может найдутся девочки кто начнет со мной так больше стимула для тренировок!

[Юля А.]

А я начала бодитрансформингом за зиматься, по Катерине Буйда. Там как раз каждый день надо, но всего по 20 минут и на разные группы мышц. Занимаюсь неделю всего, но мне пока нравится.

[Стюрочка2785]

Юля А.
А вес изначально какой? Трудно даются тренировки?

[Англичанка]

Стюрочка2785
А Вы какого плана хотите тренировку: больше кардио или силовую? Я вот дома как-то скакать особенно не решаюсь, тем более, что занимаюсь в основном вечером, когда ребенок спать ложится.
Мне нравится The Studio by Ellen Barrett - Fat Burning Fusion. 45 мин, темп средний. Технически несложно. А мышцы на следующий день чувствуются

Если времени мало, то можно сделать какую-нибудь тренировочку из серии Envy. У них есть на пресс, на попу, на ноги и на руки. По 20 мин каждая.

Если хочется медленно и вдумчиво, то Body Balance от Les Mills. Но надо внимательно следить за правильностью выполнения упражнений.

[Стюрочка2785]

Англичанка
Спасибо, сейчас пока занимаюсь по программе Джиллиан Майклс -стройная фигура за 30 дней, по крайней мере почти все упражнения получаются, мышцы болят, но буду продолжать!

[Англичанка]

Стюрочка2785
Пиши о результатах, интересно

[Стюрочка2785]

Англичанка
Я только 2 дня прозанималась, вот пройду хотя бы первый этап тренировок и обязательно отпишусь!

[Юля А.]

[Стюрочка2785]

Юля А.
Честно немного не поняла по какой именно вы программе занимаетесь?

[Agness]

Девочки, я вот тоже дома фитнесом занимаюсь, нет времени на спорт-клубы, семья и 2-е детей.
Занимаюсь по программе - ЭНВИ! Оч. гравится результат. Тут главное - выкладываться на тренировках, подойти к ним серьезно, ну и каждый день!!! Тренировки - по 30 минут, но этого достаточно!
Кому интересно, смотрите в моем дневнике, я там и ссыль даю на скачивание.

_________________

[sayandariya]

Интересная темка Я тоже дома начала заниматься 3 недели назад но без программы просто 25 мин бег на месте с разной амплитудой чередование через 5 мин. (коленями вперед и не вперед) Тежловато было первые два дня , 8 минут и казалось что больше не смогу, бок колол, а первые 3 дня ноги болели
Хотелось бы больше бегать но думаю смогу увеличить.
Еще делаю после пробежки упражнения на пресс, ноги и руки с гантелями.
Делаю упражнения и пробежку вечером. Утром мотивация не действует. хочется спать а еще и на работу надо идти ...
У меня есть кухонные весы и я в день ем где то 1200 кал. считала нужно выстоять коридор 900 калорий.Но мне тяжело, хочется себя радовать ....
Прочитала много статей да и на практике поняла что худеешь хорошо только если комплексно подходишь.
Я очень хорошо худела на Енерджи диет, гречневая диета. сельдеревая. ( 5 дней мучений и ты стройная) Срыв и ты через 2 дня та же... Результат быстро уходит.......
Поэтому думаю да. Только занимаясь дома и постоянно ограничивая себя в еде можно увидеть результаты.
Успехов нам девочки

[Карта № 010616]

Интересная темка Я тоже дома начала заниматься 3 недели назад но без программы просто 25 мин бег на месте с разной амплитудой чередование через 5 мин. (коленями вперед и не вперед) Тежловато было первые два дня , 8 минут и казалось что больше не смогу, бок колол, а первые 3 дня ноги болели
Хотелось бы больше бегать но думаю смогу увеличить.
Еще делаю после пробежки упражнения на пресс, ноги и руки с гантелями.
Делаю упражнения и пробежку вечером. Утром мотивация не действует. хочется спать а еще и на работу надо идти ...
У меня есть кухонные весы и я в день ем где то 1200 кал. считала нужно выстоять коридор 900 калорий.Но мне тяжело, хочется себя радовать ....
Прочитала много статей да и на практике поняла что худеешь хорошо только если комплексно подходишь.
Я очень хорошо худела на Енерджи диет, гречневая диета. сельдеревая. ( 5 дней мучений и ты стройная) Срыв и ты через 2 дня та же... Результат быстро уходит.......
Поэтому думаю да. Только занимаясь дома и постоянно ограничивая себя в еде можно увидеть результаты.
Успехов нам девочки

[Ingrid]

девушки посоветуйте программу для создания талии пожалуйста.
желательно с ссылками

[JULINKA1984]

[Стюрочка2785]

А я так полюбила тренировки Джиллиан Майклс что на другие даже смотреть не могу!!!

Tall123
А мне на тренажере скучно, как то однообразно!

sayandariya
Молодчина, как успехи?