| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
АнечЬка
Семейный консультант
![]()
На сайте с 15.10.04
Сообщения: 21908
В дневниках: 10
Откуда: Новосибирск, Академгородок
|
  Добавлено: Ср Июл 31, 2013 17:34 |
|
|
Добрый день!
| Цитата: | | Но вот первая реакция - она все же более спонтанная. |
И даже при спонтанной реакции у Вас практически всегда есть выбор ,как реагировать. Любое событие, реагирование на него имеет примерно следующую структуру.
Событие
\
Ориентировка (что произошло - объяснение)
\
Эмоция
\
Выбор способа ее выражения.
\
собственно выражение.
Давайте в качестве тренировки попробуем рассмотреть так не особенно значимые для Вас события. Например, сегодня утром Вы подошли к окну и увидели ,что идет ливень - как вы описали во внутренней речи происходящее?
Какие чувства испытали?
Как именно предпочли их выразить?
Как и кому в конечном итоге выразили?
Постепенно можно пробовать применять эти шаги ко все более значимым ситуациям. Это приведет к большему контролю над собственными эмоциями и позволит успокаиваться быстрее в тех ситуациях, которые на месяцы выбивают Вас из колеи._________________ Анна Геннадьевна Бердникова
запись на очную и skype-консультацию по тел. +7-913-905-0940
"Семейный консультант" - возможность получить семейную консультацию бесплатно |
|
| ⮝ наверх ⮝ |
|
| |
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
