Сибмама - о семье, беременности и детях

[Катаржинка]

Tanyulik- 12кг мама мия. вот это шик, за такое короткое время.
а вы не выкладываете своё меню каждый день куда-нибудь??

_________________
Скажи мне кто враг твой, и я скажу, где патроны дешевле.

[Tanyulik]

Катаржинка
У меня они были явно лишние - я за год после родов отъелась прилично)) Да нет, не выкладываю... Могу посоветовать вам зайти на сайт, где девочки из Израиля выкладывают видеорецепты сладких десертов, да и несладких блюд - очень вкусных и полезных.

Скрытый текст: Показать http://brennertv.ru/recipes.html Скрыть

Я о нем только недавно узнала, сегодня вечером наворачивала творожный рулет с какао политый - очень вкусно! А главное можно на ночь есть

_________________
Помогу создать сайт на сервисе Nethouse

[Катаржинка]

Ох, сладости даже без сахара лучше держать от меня по дальше и под замком. А то руки загребущие.

_________________
Скажи мне кто враг твой, и я скажу, где патроны дешевле.

[Tanyulik]

Катаржинка
Да творог обезжиренный с сахарозаменителем можно есть - сильно много и не съешь, а калорий немного. Мне в роли мотиватора очень Брин помог. Я когда начинаю "тускнуть" в своем стремлении, перечитываю его статейки

_________________
Помогу создать сайт на сервисе Nethouse

[Да"ника]

Tanyulik
мне тоже его мысли нравятся )))
только я не в самом блоге читаю, а копи на одном сайте )))

рада, что у Вас все получается

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:

и про этот сайт , что выше в скрытом тексте, тоже недавно узнала )))

сама давно на нашем форуме хочу что-то подобное сделать по девизом: "Полезная еда это? - ВКУСНО!"

потому как очень часто, когда начинаешь говорить человеку о снижении веса - сразу клеймо - диета . А ведь это просто новые привычки правильного питания и можно все, просто в нужное время, ну чуток может видоизмененое

_________________


Мечтаю потихоньку

[Tanyulik]

Да"ника
А вы сделайте)) Я вас поддержу рецептами

_________________
Помогу создать сайт на сервисе Nethouse

[Морзик]

Tanyulik, вы просто супер-молодец! я тоже около года питалась в основном белковыми продуктами, курогрудка в самых разных вариациях, творожные запеканки с сахзамом или протеином))) . Сейчас, к сожалению, совсем не могу себя заставить так питаться, организма вредная, начинает сразу бунтовать-голова кружится, тошнит, злость и раздражительность. Обманываю его так: в первой половине дня углеводы, можно даже какую-нибудь вредность калорий на 150-200, после обеда уже белок, перед треней белок с углями, а после 6 ч. просто не жрат))) Мне на данный момент подходит такая система

[Tanyulik]

Морзик
Спасибо! Я надеялась, что сообщники появятся у меня в этом нелегком деле!
Да, у меня та же беда - хотела на БУЧ посидеть, но на белковом дне у меня жутко болит и кружится голова - организм ТРЕБУЕТ угли)) Думаю, это правильное питание - так и надо, что в первой половине дня угли, во второй-белки. Только я ем всегда вечером после 6, и после 8

_________________
Помогу создать сайт на сервисе Nethouse

[Да"ника]

[Морзик]

Tanyulik, спасибо за наводку на сайт с диет. рецептами))) столько сладостей, оказывается, можно приготовить

[Tanyulik]

Морзик
Еще обязательно попробуйте приготоваить пирог с яйцом и луком - тесто на отрубях. Я вчера готовила - вкусно, полезно, низкокалорийно

_________________
Помогу создать сайт на сервисе Nethouse

[<Вика>]

Какая вы молодец

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

Тоже хочу попробовать. Каковы ваши результаты на сегодняшний день.

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:

И скажите пжста какие именно тренировки вы посещаете? Зал или фитнес? Если фитнес то что именно?

_________________
IHERB https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?p=122842936#122842936

[Tanyulik]

<Вика>
Ой, я извиняюсь - что-то не видела вашего сообщения))

Уже -16 кг - прогресс идет)) Медленно, правда - сейчас все медленней, но я не по весу смотрю, а по размеру одежды. Мышечная масса все равно набирается, она тяжелее жира.
А занимаюсь я только в зале - делаю базовые упражнения (приседания, тяга, выпады и пр.)
Я придерживаюсь того мнения, что для того, чтобы сбрасывать вес и расходывать бОльшее количество Ккал, нужно наростить мышечную массу.

_________________
Помогу создать сайт на сервисе Nethouse

[IriSh_clover]

Tanyulik
а протеин пьете?
я сейчас занимаюсь со штангами, приседания, тяга и т.д. и тренер заставляет пить протеин. я пока стойко держусь. не понимаю для чего его пить. все пока вывожу

[Tanyulik]

IriSh_clover
У меня стоит дома банка многокомпонентного, но я норму белков из обычной еды набираю - у меня в день от 120 гр. белка примерно в рационе. Пила сначала, но результат один - что вы будете есть творог с мясом, что будете прот пить. Я сейчас его в блюда добавляю (типа запеканок, тортов вместо муки). Но мне ОЧЕНЬ понравились протеиновые баночики Quest bar - заказывала по почте упаковку. Уже всю сточила, планирую еще 10 заказать - очень вкусные, вкуснее шоколадки. Содержание белка примерно как в порции протеина - уж лучше ими прием пищи заменять.

Думаю, ваш тренер настаивает, потому что в рационе недостаточно белка) Но я не тренер, я не спец)) Любитель.

_________________
Помогу создать сайт на сервисе Nethouse