Сибмама - о семье, беременности и детях

[maitika]

Аксюта234
не, как раз пойти в спорт-зал - это вообще легко себя организовать, а вот дома коврик почему-то не поддается мне А по вопросу - у вас постелен коврик или каждый день готовите себе местечко?

nadulecek
спасибо! Надеюсь, что большинство скажет, что стелет и убирает и мне станет стыдно и я тоже начну

[nadulecek]

maitika
для меня большой мотивацией стало не то, что все делают, а собственные фото. устыдилась.

_________________

Фото, фотокниги(в ЛС)

[Aksaneta]

maitika
Дома одной всегда трудней себя заставить начать приводить себя в форму, больше требуется силы воли что-ли, в спортзале к спорту подстёгивает всё, и обстановка, и рядом упорно и страстно занимающиеся люди. Глядя на таких людей и сама стараешься не отставать и быть на уровне.. В вашем случаи лучше ходить в спортзал, тогда и не возникнет вопроса стелить или не стелить коврик?

Добавлено спустя 17 минут 58 секунд:

Кстати, отвечу на ваш вопрос. Дома я конечно же каждый раз стелю коврик. Бывает, что за время занятия меняю их взаимозависимости от упражнения, ну а так как живу в обычной квартире, то соответственно коврики после занятий убираю! Как то так...

[maitika]

nadulecek
спасибо за ответ

Аксюта234
видимо, Вы правы надо идти за абонементом

[borzik]

[maitika]

borzik
ну у моей подружки в стандартной квартире стоит и степ, и коврик лежит в зале остальное наполнение комнаты обычное - т.е. она не пустая, там и диван. и стол, и стеллаж, и цветы на подставке

[Madmyazel]

[МамВер]

а я на обыном ковре занимаюсь)))

[Vanity]

Я, если занимаюсь в зале, то на ковре, он всегда там лежит, большой, если в спальне - то на голом полу, ничего не стелю. А коврик принципиален?

_________________

[Egorik]

А в какое время пресс качать лусше? и до и после пресса есть нельзя? Это получается 4 часа голодный; практически пол дня. за 2 часа нельзя и после 2 часа

[Estelle]

Скажите, а это нормально, что у меня шея болит , когда пресс качаю? Я очень отчетливо ощущаю, что мыщцы шеи напряжены во время выполнения упражнений, но вот расслабить их не удается. Или это пройдет со временем?

[Vanity]

Estelle
Нет, не нормально, шея должна быть расслаблена, а напряжен пресс У меня тоже такая проблемка, постоянно слежу за этим

_________________

[Dio]

Estelle, есть ряд упражнений, при котором происходит.. ой, забыла как называется... короче, что-то вроде "обратной тяги", при которой действительно напрягаются мышцы шеи и плеч. Например, если одновременно поднимать ногу и торс, и тянуться руками вверх или за ногой.
Расслабляйте и растягивайте мышцы шеи после занятия.

Добавлено спустя 22 часа 17 минут 47 секунд:

А, вспомнила - изометрическое напряжение это называется .

_________________
Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !

[Настя]

[Анюта Ангел]

девочки подскажите хорошие и понятные упражнения для нижнего пресса. два дня качаю пресс, ноги на диване под углом 90 градусов и поднимаю туловище. на утро только верх болит, чуть ниже ребр и все...а хочу чтоб и внизу мыщцы почувствовали что им работать надо.