Сибмама - о семье, беременности и детях

petunja

Никак не могу понять как общую калорийность блюда высчитывать. :aga-aga:

_________________

Олеся82

Аника09
Главное сила воли :aga-aga:

я сначала крутила обруч 15 минут, потом 30, потом час, после часа кручения обруча 15 мин. упражнения на пресс и т.д.

_________________

Катенок1981

Девочки, вот и я к вам возвращаюсь...Мои расслабления принесли мне значительный плюс

. С сегодняшнего дня решила взять себя в руки.
Напишу свои параметры. Мне 30 лет, рост 170, вес 70кг. Хочу сбросить 10 кг. Надеюсь к лету уложиться.

_________________

Anna Iost

petunja
Почитай первый пост Полезные советы, там на примере борща и т.д. можно понять принцип подсчета :aga-aga:

Катенок1981

Сейчас готовила блюда на завтра. Все высчитала и добавила в меню подсчета каллорий. Как оказалось - это очень удобно. Уже меню на завтра свое расписала. Пока получилось в районе 1000 ккал, оставшиеся 200-300 уйдут на перекусы. :aga-aga:

_________________

Аника09

Олеся82
С силой воли как раз и проблемы, уже какой раз считать начинаю, а про упражнения :oops:

Сейчас хочу в бассейн пойти.

_________________

Anna Iost

Аника09
А какие проблемы с этой силой воли возникают когда осталось сбросить ещё чуть-чуть :mad:

На собственном опыте могу утверждать, что в фитнесс клуб может заставить ходить только проплаченный на несколько месяцев вперёд абонемент :aga-aga:

Для меня сейчас самое главное доехать до клуба с деньгами, т.к. с января месяца всегда нахожу отговорки..., а физ.нагрузку надо обязательно для поддержания тела в норме

Восхищаюсь девочками, которые занимаются дома ЖрдщзЖ

Раньше у меня получалось уделить 15-20 минут для себя пока семья спит, но сейчас вставать ещё на полчаса раньше я не готова...

Олеся82

Anna Iost
я сама дойти не могу до фитнесс клуба :mad:

вечно отговариваю себя, что времени не будет ходить и т.п. :mad:

_________________

Аника09

Anna Iost
Так вот, я восхищаюсь теми, кто может выделить на себя лишние пол часа, а не улечься спать, как я :evil:

_________________

Anna Iost

Аника09
Про вечер вообще нет разговора :masterica:

Я в зал всегда ходила только с утра, когда рядом с работой клуб работал с 8-00, а работа с 9-00, то договаривалась с начальством и три раза в неделю приходила к 10-00 (с условием, что если надо, то до работа до упора :aga-aga:

)

Аника09

Anna Iost
С утра встать для меня вообще подвиг!

_________________

tetkadela

Олеся82

tetkadela
Что за танцы? Я рядом живу, тоже бы походила :oops:

_________________

tetkadela

Олеся82
В ДК Чкалова танцевальный клуб "Вдохновение", группа для начального уровня начала свои занятия с 1 февраля. Кажется по четвергам и субботам по вечерам. точное время уточните плиз по месту. моя подруга ходит в группу тех, кто уже научился азам. Кстати там она и нашла себе партнера. А у кого уже есть можно и со своим придти...

Anna Iost