Сибмама - о семье, беременности и детях

[nadine_ngs]

Муж практически никогда не завтракает,не хочет,нет аппетита по утрам.Но понимает,что надо.С чего начать приучение к завтраку?Как вызвать аппетит?Ведь завтрак-это очень важно Жду ваших советов и рецептов!

[Турецкая]

nadine_ngs
Привет! Мой муж тоже ничего не ест по утрам, если нет ничего свежего и горячего (у меня условия посложнее, мой муж абсолютно не ест овощи и фрукты!). Но вот, если я встану пораньше него и постряпаю для него блинчики свежие или приготовлю пасту - ест с удовольствием, конечно, не огромную порцию съедает, но все же...Кто-то скажет - вот, я еще с утра блины не стряпала...Но мне лично здоровье моего любимого очень важнО...Он у меня и так стройняшка Еще любит утром свежую булочку или круассан с йогуртом/кефиром, творожные сырки или просто творожок...Манную кашу может поесть с удовольствием...Вобщем, пробуйте, пытайтесь, успехов вам!!!

_________________
[img] [url=https://sibmama.ru]

[helit]

И мой по утрам не завтракает. Но я и не заморачиваюсь. ИМХО, взрослый человек сам в состоянии определить, надо ему есть с утра или нет. Одному достаточно чаю кружку выпить, другому нужно тарелку горячего съесть. У всех потребности организма разные. Некоторые врачи говорят, что завтрак необходим, некоторые, что после сна организм не должен хотеть есть... Мнения разные, но, лично мне, кажется разумным прислушаться именно к себе, что же на самом деле хочется. Плюс могут работать стереотипы питания в семье. Возможно, у вашего мужа в семье не было принято завтракать по утрам, он так привык, надо ли его переделывать?

[cool]

nadine_ngs,
и мой не завтракал, когда только начали жить вместе, но теперь я его уже приучила! Потому что тоже считаю, что сгубить здоровье легко, а вот вернуть обратно почти невозможно. А любой доктор скажет, что завтракать необходимо!
Мой опыт - начинайте с чего-то вкусненького (что он любит), легкого - хоть яблочко, салатик, бутылка кефира, что-нибудь печеное, оладьи или сырники какие-нибудь (имхо, проще чем блины, если на них не хватает времени), горячие бутербродики... У нас хорошо идут "заячьи шарики" - шоколадные шарики от Несквик, их просто молоком чуть подогретым заливаешь и готово:) А еще фруктовый салат, просто 1 яблоко, 1 банан, 1 апельсин в собственном соку:) Еще могу посоветовать наливать ему запивать то, что он любит - я стараюсь варить по утрам кофе...
В общем, раз у Вас самой есть намерение приучить к завтракам - все получится, удачи

_________________

[nadine_ngs]

Турецкая
Когда мы оба работали и ребенок заставлял меня вставать в 6-7,то я готовила ежедневно кашки и прочее,он завтракал,НО сейчас режим у сынули такой,что он просыпается в 9-10 и я вместе с ним.А вставать специально для того,чтобы приготовить завтрак мне лень,если честно Да и сынок может в это время проснуться титю пососать...
Готовила с вечера-он даже в холодильник не занлядывал,хотя оставляла записки
Сейчас пока думаю насчет йогуртов,творожков...
helit
ну я считаю,что завтрак очень важен-для меня непонятно,как можно не завтракать и первый раз принимать пищу только в обед
Про уклады в семье-вчера только узнала,что когда он учился,то его мама вставала рано утром и готовила ему-он ессно завтракал.А сам он не может/не хочет...Ну мама-то у него не работала,дома сидела по уходу за ребенком,лет аж до 20 или больше ,конечно можно было и приготовить утром.А у меня сейчас сынуля 5тимесячный,мягко сказать,не до завтраков пока

Добавлено спустя 5 минут 10 секунд:

cool
спасибо за советы Только готовить по утрам получается,к сожалению,только в выходные.Режим сынули же не сдвинешь
Про шарики-задумалась
А еще задумалась о правильном питании-это я про количество и качество приемов пищи.Не зря же придуман ланч,полдник...Теперь буду мужу перекусы с собой давать-йогурты,фрукты,сытные пироги

[helit]

Может вашего мужа убедят такие аргументы Нашла в интернете.

5 причин не пропускать завтрак
Помните, знаменитая поговорка советует ужин отдать врагу, обед разделить с другом, но завтрак обязательно съесть самому. Почему же именно утренняя трапеза такая ценная?

Многие относятся к завтраку слегка пренебрежительно, считая его не самой важной трапезой. Другие сознательно пренебрегают утренней едой, боясь поправиться. А кто-то просто находит множество «уважительных» причин, таких как нехватка времени и отсутствие аппетита по утрам, для того чтобы отказать себе в полноценном питании в начале дня. А между тем и медики, и диетологи сходятся во мнении, что лишать себя завтрака не следует ни в коем случае, ведь утренний прием пищи приносит огромную пользу организму.
Заряд энергии

Врачи считают, что человек, который привык завтракать, менее подвержен стрессам в течение дня, чем его «голодные» собратья. Кроме того, утренний прием пищи необходим мозгу для того, чтобы лучше концентрироваться и запоминать информацию. Недаром люди, не отказывающие себе в завтраке, реже попадают в автомобильные аварии. Исследования показывают, что хороший завтрак повышает работоспособность примерно на 30%, поэтому, если вам предстоит тяжелый день в офисе, не забудьте утром снабдить организм запасом энергии.
Тем, кто боится поправиться, следует знать, что отсутствие утренней трапезы не только не улучшает фигуру, но и, напротив, способствует накоплению лишних килограммов. Дело в том, что, когда вы спите, ваш обмен веществ замедляется и не «просыпается», пока вы не поедите. Поэтому, если вы пропускаете завтрак, то до обеда ваш организм сожжет намного меньше калорий, чем мог бы, если бы вы позавтракали. К тому же организм, лишенный утренней порции энергии, включает инстинкт самосохранения и во время обеда накапливает калории с удвоенной энергией. Кроме того, хорошенько проголодавшись к обеду, вы рискуете съесть больше, чем необходимо.
Однако далеко не каждый сразу после пробуждения способен проглотить что-нибудь питательное. Специалисты считают, что все дело в позднем и калорийном ужине. Если, перед тем как лечь спать, вы совершили набег на холодильник, вполне естественно, что утром вы не испытываете голода. Если вы поужинаете чуть раньше обычного, даже самый ранний завтрак перестанет казаться вам отвратительным. Еще один способ приучить себя завтракать — делать утреннюю гимнастику. Конечно, занятия спортом требуют времени, но зато замечательно улучшают аппетит и идут на пользу фигуре и здоровью. Тем же, кто никак не может выкроить дополнительные полчаса по утрам, диетологи рекомендуют брать завтрак с собой на работу. Пока вы доедете до офиса, вам удастся окончательно проснуться и подготовиться к приему пищи. А позавтракав утром, вы сумеете дожить до обеда без дополнительных перекусов, которые, как известно, бывают намного более калорийными, чем кажутся на первый взгляд.
Что есть?

Для того чтобы ваш завтрак принес максимальную пользу, следует внимательно отнестись к выбору продуктов для утренней трапезы.
Рекомендуется начинать день со стакана фруктового сока или минеральной воды, чашки чая или кофе без сахара. Жидкость поможет организму проснуться и начать процесс пищеварения.
Лучшей утренней едой диетологи считают кашу. Злаки содержат полезные углеводы, а также витамины группы В (улучшают работу нервной системы) и витамин Е (замедляет процессы старения). Кроме того, любая каша — это хороший источник клетчатки, которая выводит из организма шлаки и контролирует усвоение жира из продуктов, съеденных за день.
Не пренебрегайте молочными продуктами. Стакан молока или кефира, пачка творога, попавшие в ваш желудок в начале дня, снабдят организм ценными витаминами группы В и витамином А.
Хлеб, о вреде которого так долго рассуждали раньше, теперь полностью реабилитирован диетологами. Специалисты считают, что, если вы не станете намазывать свой бутерброд толстым слоем сливочного масла, никакого вреда фигуре он не принесет. Ну а тем, кто хочет не только сохранить форму, но и избавиться от ненужных выпуклостей, стоит выбирать хлеб из муки грубого помола.
А вот классический английский завтрак, который включает в себя яичницу с беконом, лучше готовить пореже. Избыток жира и холестерина вряд ли пойдет на пользу вашим сосудам, а слишком сытная трапеза, вместо того чтобы подарить вам заряд бодрости, нагонит сон и апатию.
Готовые завтраки, типа мюсли или кукурузных хлопьев, тоже не так хороши, как обещает реклама. Они действительно содержат ценные витамины и микроэлементы, но зачастую в нагрузку к полезным веществам вы получаете слишком много сахара и калорий. Особенно осторожно следует относиться к шоколадным хлопьям и хлопьям в глазури.

Источник - http://www.aif.ru

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:

Вот еще другое мнение нашла. Какая тема интересная оказалась.

С утра в обычных условиях и не хочется есть, если только накануне человек не излишествовал. Понятно, когда весь день кушают с небольшими перерывами или плотно ужинают перед самым сном, на следующее утро желудок заводит свое "хочу", иногда еще в постели.

В большинстве же случаев люди завтракают по привычке, в твердом убеждении, что "надо". Организм, конечно, к этому привыкает и как-то приспосабливается, хотя и не без ущерба для себя.

По учению йогов (разделяемому, кстати, и Брэггом, и Шелтоном, и Уоккером, и многими другими) утром, примерно до полудня, в организме преобладает кислотная реакция. Учитывая вместе с тем, что и энергетически организм не настроен на обильную еду (исключая, разумеется, лиц, занятых тяжелым физическим трудом, а также молодоженов), становится понятным, почему эти диетологи рекомендуют либо вообще не завтракать, либо обходиться чем-нибудь малокалорийным и ощелачивающим.

Вот возможные варианты завтраков:
фруктовые соки;
фрукты;
компот из сухофруктов (сухофрукты с вечера заливают холодной водой, к утру получается великолепный компот);
настои шиповника или травяной чай с медом (но это не каждый день);
молочнокислые продукты - кефир, простокваша, йогурт и т.д., можно с фруктами или ягодами;
ягоды ("клубника, малина, смородина и т. д.), можно с 1-2 ст. л. сливок или сметаны.

Сегодня - одно, завтра - другое, по желанию.
http://dl.kpi.kharkov.ua/work/Album/works/stryuk/Chapter05_Stryuk.htm

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:

А вот еще мнение.
До сих пор считалось, что каждому человеку с утра необходим плотный завтрак. Тогда позже ему не грозит переедание, а значит, и набор лишних килограммов. Теперь китайские учёные это мнение пытаются опровергнуть - они утверждают, что утреннее переедание плохо сказывается на фигуре.

Китайские учёные провели исследование и пришли к выводу, что обильный завтрак является главным врагом стройной талии, а также приводит к ожирению и повышенному кровяному давлению, - передает агентство международной информации "РИА Новости".

В новом исследовании ученых принимали участие более тысячи человек, которые страдали лишним весом. И оказалось, что накопление жира чаще всего происходит утром из-за низкого содержания глюкозы в крови человека именно в это время суток. Поэтому исследователи считают, что гораздо правильнее - плотно пообедать.

А чтобы избежать переедания утром, ученые советуют отказаться от комплексных завтраков, которые чаще всего включают в себя омлеты, тосты и каши. Лучше, по мнению медиков, - в это время суток употребить хлопья с обезжиренным молоком или съесть бутерброд.
http://www.povarenok.ru/news/show/348/

[Баунти]

а кашки не пробовали ему варить?пшенку с сахарком..манку с вареньем..ммм..и легко и сытно,самое то для завтрака

_________________
Даниил(08/01/2012)

[ЖУЖУЛЬЧИК]

я сама не завтракаю, а муж наоборот

_________________
Старшему сынишке Ромашке 17 лет 8 месяцев 17 дней
Среднему сынуле Димуле 14 лет 10 месяцев 15 дней
Младшему сынулечке Женечке 9 лет 10 месяцев 7 дней

[marikasib]

helit и где же правда тогда
мой муж то же не завтракает, говорит что если поест утром то работоспособность понижается

_________________

[Наташка]

я, если поем утром. потом есть хочу каждые полчаса, особенно неудобно было, когда в офисе работала.

_________________
Марьяше 20 лет 5 месяцев 20 дней
Олесе 13 лет 6 месяцев 17 дней
Кире 4 годa 2 месяца 19 дней

Мой Питер

Мои рассказы о поездках в дневнике

Канал с фотографиями в телеге natalia_ocheva

[Darya]

[Oksanaa]

Раньше мы с мужем не завтракали, только кружка чая...с беременностью у меня аппетит стал просто диким, я встаю в 6-7 утра от того что хочу кушать, пока муж гуляет с собакой я делаю завтрак...кстати блины утром не так долго, правда я тесто вечером завожу, а утром пеку . Сначала муж не затракал, но постепенно (глядя на меня) начал хорошо завтракать...

_________________

[ValenTina]

[Живущая с надеждой]

мой тоже редко завтракает. Вот я начала готовить его любимые блюда - беляшики вечером испекла (умял за обе щеки), бутербродики вкусненькие (съел с удовольствием), каши (только рисовую)...

Вообщем начала готовить только то, что знаю, что точно съест.

_________________
Моло, ДюпаДю - заказы принимаются по телефону 89137424252 Ирина. Лучше в вотсап

[nadine_ngs]

Спасибо за советы!Буду приучать