Сибмама - о семье, беременности и детях

Дженя.

Здесь еще нет такой темы, решила открыть, поделиться.
Это новое диафрагмальное дыхание, созданное М.Корпан на основе бодифлекса и оксисайза. Нет резких вдохов-выдохов, нет громкого "пах" как в бодике, нет довдохов-довыдохов как в оксике. Соответстсвенно нет тех противопоказаний как в БФ и легче усваивается, чем оксисайз.
Дыхание очень простое: на 2 счета вдох, живот надуваем, на 4 счета выдох, живот втягиваем в себя. Упражнения можно использовать теже, что и в БФ и оксике.
Раньше я занималась БФ, все устраивала, были хорошие результаты, после вторых родов когда пришло время восстанавливать фигуру, вы яснилось что у меня увеличена щитавидная железа, а БФ это прямое противопоказание. Стала искать альтернативу, оксисайз не смогла освоить сама с его довдохами и довыдахами. Тогда вспомнила, что видела на Живи экспресс-курс Корпан, решила попробовать. Корпан обещает уменьшение в объемах до 3х см. Столько у меня не получается уменьшить за неделю

, только по 1см, но наверное потому что я принимаю гормоны.
Так что присоединяйтесь все желающие похудеть!

Савелькинамама

Дженя.
Привет! Я вот озадачилась поиском дыхательных комплексов :eek:

поняла, что бф мне нельзя. Попробовала оксисайз-пока не совсем с дыханием справилась(особенно с вдохом). А 2/4, это то, где 15 занятий или я ошибаюсь?

_________________

Дженя.

Да там занятие идет ок. 15 мин.. Корпан говорит даже заниматься 12-13 мин. по утрам.

Савелькинамама

Дженя.
15 занятий-15 дней, потом с первого повторять и так по кругу, да?
Как ваши успехи?

_________________

Дженя.

Можно по-кругу, но там в этих 15-ти занятиях есть занятия по бодифлексу. Я иногда занимаюсь не под видео, делаю какие вспомню или по самочувствию по-сложнее или по-легче, или по дням на кнкретные зоны. Но скажу честно, я стала пропускать дни, иногда мне кажется что не 13-15 минут делаю, а меньше. НО! я вижу результат, не с ног сшибательный, но он есть! Ушол жор, соответственно снижается по-немногу вес и по объемам чувствую уходит. Джинсы свободнее стали. А вы начали заниматься?

Добавлено спустя 4 минуты 39 секунд:

В каком-то из уроков Корпан говорит, что в этом дыхании нагрузка сильнее чем в болике, я по-началу скептически восриняла эту фразу, но когда я стала заниматься, мне кажется это действительно так, не смотря на кажущуюся простоту дыхания.

Савелькинамама

Дженя.
Да, занимаюсь, нашла в сети 6 занятий, их и чередую. Пока были кд делала тот комплекс, который на стуле( мне показалось, что он полегче :haha:

). Эффект есть однозначно :pyatak:

_________________

Дженя.

Да, на стуле легче, я тоже это ощутила

, а там где с резиной, там тяжелей. Я рада, что не только у меня есть результаты, значит действительно система работает!

Людмила Кл

Девочки скиньте ссылку, пожалуйста, а то найти не могу именно 2/4.

_________________

Дженя.

Людмила Кл
У меня ссылок нет. Я инете тоже не нашла записей, занималась под ТВ и записала себе с тв на фотик, если хотите сброшу, почту напишите в личку

Мышь2903

На youtube есть ее занятия) которые по ТВ показывали

_________________

@svet@

Девочки, здравствуйте. Возьмите меня в свою компанию :oops:

Дженя.

Мышь2903

И я присоединяюсь! :love_sibmama:

_________________

svetuchka

Я вечером занимаюсь, очень нравится)

ВЕРТЕЙ

Дженя.
Хочу с вами девчата :oops:

Скиньте ссылку на упражнения :give_heart:

_________________