Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ:
1. Все участницы разделены на несколько команд.
2. Если вы хотите вступить в одну из команд или прекратить свое участие в соревнованиях, пишемся в топе. При вступлении пишем: свой реальный вес, вес к которому стремимся. Если есть пожелания по поводу вступления в какую-то конкретную команду, то пишем тоже, но я не обещаю, что вы попадете именно в нее.
3. Зачисление в ту или иную команду происходит по принципу - в какой команде на данный момент меньше участниц, либо суммарный вес команды меньше остальных.
4. Еженедельный отчет. Отчитываемся раз в неделю, оставляя в топе свои данные. Пишем свой вес (а НЕ сколько вы скинули за неделю).
Отчитываемся по понедельникам-вторникам в течение всего дня/вечера/ночи.
Если нет возможности - в воскресенье.
5. Отчет вывешивается мною в топе по вторникам, во второй половине дня.
6. Если вы уезжаете/работаете как проклятые/уходите в подполье и знаете, что отчитаться не сможете, оставляйте информацию об этом в топе или просите членов команды отчитаться за вас.
7. Участницы, не предоставившие свои данные в течение 2 недель (и никак не предупредившие о невозможности этого сделать) исключаются из списка участвующих. БЕЗ ОБИД! Но если они вновь появляются-то мы снова рады им
"Отжимающиеся в терновнике"
Альчена
ЖУЖУЛЬЧИК
ВЕА
Selena77
EAG
red_da
Эскада
ксавьера
irra1
Rosa
доктор Shpak
Соколик
*Оксана*
Oksa-79
Zelenoglazaya
neko
На сайте с 02.04.05 Сообщения: 4496 В дневниках: 167 Откуда: Новосибирск Ж/Д район
Добавлено: Пт Май 22, 2009 10:28
еще и здесь напишу
Valentin, я в свое время (но это еще до всех Б) очень хорошо на шейпинге ноги и попу привела в нормальное состояние.....при том что у меня кость широкая и попа меньше 100-98 не получалась хоть тресни.....но выглядела очень хорошо ....
Сейчас ходила в Тонус-клуб (есть где-то темка) и на ваккум-степе хорошо ноги подтянулись....
На сайте с 15.05.06 Сообщения: 1538 В дневниках: 15 Откуда: г. Новосибирск, ул. В. Высоцкого
Добавлено: Пт Май 22, 2009 10:51
Maslina писал(а):
еще и здесь напишу
Valentin, я в свое время (но это еще до всех Б) очень хорошо на шейпинге ноги и попу привела в нормальное состояние.....при том что у меня кость широкая и попа меньше 100-98 не получалась хоть тресни.....но выглядела очень хорошо ....
Сейчас ходила в Тонус-клуб (есть где-то темка) и на ваккум-степе хорошо ноги подтянулись....
ЖУЖУЛЬЧИК
а качать пробовала? это же легче всего закачивается как раз - ноги и попа
А конкретнее как?
а есть спецательный тренажер который благодаря махам ногами в различных направлениях с нагрузкой (я начальную нагрузку брала 20 кг) закачивают различные группы мышц... не знаю как подробнее объяснить
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
