Сибмама - о семье, беременности и детях

weasel

Здравствуйте! 2 недели назад начала питаться что называется раздельно. Пока еще получается не очень, поэтому ищу единомышленников, вместе проще... Во-первых, иногда по незгнанию мешаю несовместимое, во-вторых, не могу на 100% отказаться от вкусненького-сладенького. Искала такую тему здесь, но что-то нет ее... Неужто среди сибмам нет таких?
Мои результаты: за 2 недели минус 3 кг...
Хотелось бы найти новые рецепты.

Amic@

weasel
у Миримановой на системе минус 60 принцип приветствуется и рецептов ооооочень много :aga-aga:

Джу

weasel-а вы расскажите,как вы питаетесь.
У меня получается вроде тоже раздельное питание ,но это не специально.

_________________
Счастье-это когда все дома и спят!

weasel

Добрый вечер! Джу, классно! Я тоже недалеко от Октябрьской живу... Впервые услышала и увидела результаты 5 лет назад - моя подруга из Германии очень здорово похорошела... С тех пор почитывала, решалась... А теперь решилась. Радует, что не чувствую себя голодной.
Почти везде написано, что завтракать нужно фруктами, обедать белковой пищей, ужинать углеводной... Но мне больше подходит хороший белковый завтрак, например, кусок печеной курочки с большой порцией салата из белокоч. капусты, огурцов и пр. (это часов в 9-10 утра), потом в 14 часов обед - обычно салат или овощное рагу с хлебом, а в 18 - дынька или сыр с помидоркой или огурцы.... или чай с парой ложек меда... А вообще, поняла, что если кушать что-то одно, то быстрее насыщает...
У меня есть несколько вопросов по этому питанию... например, что делать, если до еды пить не хочется совсем - не лезет, а после еды хочется, но если перетерпеть, то можно жить... и в итоге воды в виде жидкости во мне мало, зато много в виде овощей, фруктов... Жажда не мучает, но вот слышала, что надо пить много...

Amic@

weasel
я Вас немного поправлю мясо- белки нужно кушать с овощами - КРОМЕ КАРТОФЕЛя И БЕЛОКЧАННОЙ КАПУСТЫ!!!! - это раздельное питание
капуста бк и картофель это сильные углеводы, так что мешать их с белками...
остальные овощи относят к нейтральным продуктам
так что салат из капусты к курочке-это ни верно, у меня есть рекомндации от доктора-диетолога (кинезиолога), которая специализируется на раздельном питании, если что спрашивайте подскажу, а вообще завтрак- это каша (на воде)-лучше не придумали, если к ней добавить фрукты еще лучше,
сама до беременности питалась исключительно раздельно (года 3) при 164 вес был 54 кг, выглядела оч стройной сейчас этот фокус не катит :aga-aga:

пить при раздельном рекомендуют 1,5-2 литра без газа чистой воды :aga-aga:

weasel

Спасибо, Гузенок за ответ. Про картофель я знала, а вот капуста... У меня в книжке написано, что она к зеленым овощам относится.... и на некоторых сайтах так написано...Может, Вы про цветную капусту? Она - к полукрахмалистым овощам отнесена... А кто такой доктор кинезиолог?
Каши - это хорошо, но я за много лет так привыкла к кашам на молоке, что мне сейчас пока трудно кушать их на воде - лучше уж совсем не кушать!

Может, через некоторое время мой организм привыкнет и будет мириться с "водяными" кашами...
А почему второй раз раздельное питание, как Вы говорите, "не катит"?

Amic@

weasel
точно про белокачанную капусту мне доктор говорила :aga-aga:

Прикладная Кинезиология – наука, разработанная в США профессором Джорджем Гудхартом в начале 60 гг. Тестируя силу мышц, которая может меняться в процессе исследования, мы можем "разговаривать" с телом пациента, определяя состояние позвоночника ,органов, мозга, диагностировать нарушения обмена веществ.
Доктора, работающего по этому принципу и именно специализирующего на похудении я знаю, НО она живет в Красоярске ( я раньше там жила и наблюдалась у нее-довольно успешно, всегда была в теле, а как с ней познкомилась, так моя фигура обрела формы) я и во время беременности у нее наблюдалась (имено консультации по питанию) но к сожалению сейчас нет возможности к ней попасть (расстояние :aga-aga:

)
очень интересно проходят консультации, лежишь на столе (высоком) и тестирование проходит по сопротивлению мышц (руку свою давишь на ее руку), никогда бы ни поверила, если бы сама не убедилась :-)

она меня тестировала на все продукты, и устанавливала какие мой организм может принимать а от каких лучше отказаться, разрабатывала вообщем систему питания именно под мой организм, к сожалению, после родов, кормления организм перестроился полностью и тест нужен вновь, здесь пока такого врача я не нашла, есть кинезиологи, НО нужен именно специализирующийся на похудении, иначе толку не будет-пробовала ходила :aga-aga:

если найдете-сообщайте, буду благодарна

Мишутка

Гузенок
ну ничего себе...наука на благо нас прекрасных...если чего узнаешь свисти:)

Amic@

Мишутка
не нашла я пока в Новосибе такого спеца, НО надежды ни теряю, нужно чтобы врач именно специализировался на диетологии, иначе толку не будет, была я у ростого кинезиолога-мануала (терапевта другими словами) то что я хотела я не услышала, и помощи в процесс похудания он не внес
Красноярская моя врач пообещала помочь в поисках, у них часто учебы, семинары, может кого и найдет

koiiika

Гузенок

про врача очччень заманчиво, тоже бы хотелось попасть на такой прием!

И еще по поводу каш - если это будет овсянка? даже если на воде, все равно подходит для завтрака? всегда считала что да, но на днях на просторах инета прочилала что ее лучше ограничивать, а мне она последнее время жутко нра.... :oops:

как считаете?

Amic@

koiiikaзавтра в своих закромах найду все рекомендации которые мне Татьяна (врач) расписывала там все подробно..насколько помню овсянка стоит чуть ли ни на первом месте по пользе, лучше готовить на воде, без сахара!!!! можно ложечку меда, но лучше фрукты-ягоды..
а насчет дозировать...все надо дозировать-фрукты и те рекомендуют в меру (а про бананы и виноград вообще забыть :-(

дынька сложновата говорят), вот у той же Лисси Муссы кашками как чистятся класно и веса сбрасывают "тоннами" :aga-aga:

koiiika

Гузенок

о, да! было бы здорово! :shuffle:

доктор Shpak

Гузенок
я знаю одного кинезиолога, на похудении не специализируется, но работает с этой проблемой, многие его пациенты имеющие лишний вес, и придерживающиеся его рекомендаций стройнеют медленно , но верно.
Я была у него по поводу, в том числе и проблем с атопическим дерматитом у младшей когда ей было 3 мес., очень помог в подборе и продуктов питания(на гв) и и витаминок(мне) тоже путем мышечного тестирования.
Если хотите озвучу его ФИО, хотя может Вы у него уже и были.

_________________

weasel

Да... кинезиологи, это, безусловно, прекрасно, но я-то хотела про раздельное питание услышать... Вылавливать рецепты и "хитрости" , нюансы из Маримановой нет никакого желания и времени - топик ее слишком огромен, чтобы все прочитывать. У меня, если честно, все так же остается вопрос о питие, то есть, как я поняла - чай и вода отдельно, то, что у нас зовется "к чаю" - отдельно. А вот мед, например, его можно к чаю? или сухофрукты какие-нибудь? я сейчас придерживаюсь только того, в чем точно уверена - от этого мой рацион не настолько разнообразен, насколько мог бы быть, я думаю. Зато есть результаты неплохие - началась пятая неделя, а у меня минус 6 кг, и объемы уменьшились на 9-10 см. и тело подтянулось как-то (я еще душ Шарко привлекла в помощь...)
Но все же ... кто-нибудь, хотя бы выдержки из своего меню выложите, а?

доктор Shpak

weasel
У меня книга Монтиньяка есть он вроде один из "основоположников" в кавычках потому что не уверена что основоположник, раздельного питания, там есть меню фазы №2 на 8 дней без рецептов. и около 30 рецептов блюд по категориям :супы, закуски, десерты, яйца, основные блюда. Есть довольно простые и часто встречающиеся у нас рецепты(например кура с чесноком) а есть весьма специфический типа суп из одуванчиков.
:-)

_________________