Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Женщина с хвостиком
Студент
На сайте с 17.06.03 Сообщения: 982 В дневниках: 982
|
Добавлено: Ср Мар 02, 2005 23:02 Заголовок сообщения: Бессонница |
|
|
Народ! Посоветуйте, как бороться с этой проблемой.
Устаю за день, нет чтобы вечером пораньше лечь и отрубиться (как муж, например), так нет же - не могу заснуть.
Лежу-лежу в полудреме, потом понимаю, что не сплю. Могу так час-другой пролежать.
Скажете - отсыпайся днем вместе с ребенком. Так и днем не могу уснуть. Лежу с закрытыми глазами, не вырубаюсь.
Пыталась и овечек считать, и просто считать и еще что-то монотонное - бесполезно.
Может какие лекарства, ну не сильные (еще грудью кормлю). |
|
Вернуться к началу |
|
|
Вэйра
Неведома зверушка
На сайте с 15.11.03 Сообщения: 28941 В дневниках: 7802 Откуда: Бердск, НП
|
Добавлено: Чт Мар 03, 2005 0:00 |
|
|
Знакомая картина, до 4 ночи иногда уснуть не могу, а в 7 подъем… хожу полусонная, а уснуть, вмести с дитем, не могу. У меня это периодами на нервной почве возникает. Когда Яську украли, я месяц спала по 2 часа в сутки. На зомби похожа была.
Попробуйте успокаивающие сборы попить. Надо только узнать что при кормлении можно. Мне новопасит прописывали. |
|
Вернуться к началу |
|
|
ИришкаК
Студент
На сайте с 16.04.04 Сообщения: 2050 В дневниках: 4 Откуда: Канада
|
Добавлено: Чт Мар 03, 2005 3:19 |
|
|
У меня такая же фигня после родов... Впрочем, днем я уже 28 лет спать не могу Местный доктор велел попить чего-нибудь с димедролом (не буду!), а я вот о подушке с шишками хмеля подумываю... Говорят, помогает спать.
А вообще, я на своей бессоннице решила зарабатывать Вышла на работу (на пару месяцев) в вечернюю смену, с 20-00 до 4-х утра. Все равно не сплю... |
|
Вернуться к началу |
|
|
Женщина с хвостиком
Студент
На сайте с 17.06.03 Сообщения: 982 В дневниках: 982
|
Добавлено: Чт Мар 03, 2005 11:38 |
|
|
Тогда когда спите??? Ночью работаете, днем не можете... |
|
Вернуться к началу |
|
|
ИришкаК
Студент
На сайте с 16.04.04 Сообщения: 2050 В дневниках: 4 Откуда: Канада
|
Добавлено: Чт Мар 03, 2005 20:54 |
|
|
Утром с ребенком. С 5 до 11. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Мама Елена
Ясельки
На сайте с 15.12.05 Сообщения: 30 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Сб Фев 25, 2006 20:54 Заголовок сообщения: Как победить бессонницу? |
|
|
Как и любая молодая мама, я сильно страдаю от недосыпов. Но если первые три месяца мне хватало пяти минут, что уснуть после очередного ночного вставания, то теперь засыпаю по часу.
Как следствие, с утра встаю разбитая и нервная. Кроме этого, раньше могла днем прилечь поспать, теперь - бесполезно, сон не идет. А ведь раньше спала по 8-10 часов без перерыва... Подскажите, как вернуть нормальный сон? |
|
Вернуться к началу |
|
|
Канадка
Подготовишка
На сайте с 31.01.05 Сообщения: 494 Откуда: Новосибирск, Академ.
|
Добавлено: Сб Фев 25, 2006 21:06 Заголовок сообщения: пр |
|
|
Я думаю это временно, у самой такая проблема!
Хоть и ели ноги порой таскаю, но верю, что уже не за горами то время, когда ребёнок научится спать всю ночь
Постарайтесь ложится вместе с ребёнком в одно время, я имею ввиду вечером! А не через два часа после того как ребёнок уснул и вы сделали все свои дела! И помните, что это временно, вам просто надо востановить силы, а бессоница это первый признак переутомления! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Волшебница
Академик
На сайте с 22.10.04 Сообщения: 26390 В дневниках: 1045 Откуда: Советский район, Нижняя Ельцовка
|
|
Вернуться к началу |
|
|
ValenTina
Академик
На сайте с 17.09.03 Сообщения: 39435 В дневниках: 41903 Откуда: Новосибирск, Санкт-Петербург
|
Добавлено: Сб Фев 25, 2006 21:35 |
|
|
У меня тоже бессоница - но это из-за того что ритмы сна у нас с ребенком не совпадают. Выхожу из положения тем что укладываю спать сына и иду делаю дела какие-нибудь усыпляющие - вяжу, читаю, смотрю ТВ. А когда ребенок был по меньше - то обязательно ложилась спать днем. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Волшебница
Академик
На сайте с 22.10.04 Сообщения: 26390 В дневниках: 1045 Откуда: Советский район, Нижняя Ельцовка
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Kаt (Гость)
Гость
|
Добавлено: Вс Фев 26, 2006 13:49 |
|
|
Тоже жутко страдаю, причем с детства.
Лет 10 назад я видела по телеку очень интересный прием: перед засыпанием 10 минут лежать с поднятыми вверх выпрямленными ногами или со сжатыми в замок руками (очень крепко зажимать!). Я делала второе - эффект моментальный. А сейчас уже не получается. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Viks
Ясельки
На сайте с 11.02.06 Сообщения: 69 Откуда: Томск
|
Добавлено: Вс Фев 26, 2006 16:45 |
|
|
Можно придумать ритуал - как с ребенком Выпить молока с медом (полстакана), умыться, почистить зубы, переодеться в приятную пижаму и тд. То есть подготовить "мозг" к тому, что вы собираетесь спать. Можно погреть ноги (в теплой воде, не горячей). Кровать должна быть только для сна. То есть читать, выяснять отношения, разговаривать на ночь грядущую с мужем в кровати не стоит. Есть ритуал "благодарения". Вы ложитесь, закрываете глаза и думаетет о хорошем и приятном, что произошло за день. О плохом думать нельзя. Тут требуется определенная сноровка, со временем приходит. Если лезут тревожные мысли - говорите себе, что додумаетет их завтра после обеда или еще когда-нибудь (желательно выбирать время активное, когда думать особенно некогда). Таким образов вы отодвигаетет неприятные мысли на неопределенный срок. Есть дотаточно много психологических приемов, можно поискать в интернете Знаю достаточно экстремальный, но действенный. Если не можете уснуть в течении 30 минут (это максимальное время засыпания в норме), то встаете и моете пол. Ложитесь в кровать. Еще 30 минут не засыпаетет - моете пол в том же самом месте. И так до бесконечности Примерно дней через 5 организм сам осознает ненужность проделываемой работы по ночам. Отрубаться начинаетет за 5 минут
Из препаратов. Пустырник обладает успокаивающим эффектом. Мелисса, зверобой, душица, лист смородины...
Таблетки на крайний случай. "Чистый" снотворный препарат - донормил. Шипучие таблетки. 1 таб в 1/2 стакане воды за 30 минут до сна. Препарат безрецептурного отпуска. Но это уже на крайний случай. А вообще-то бессонница редко бывает сама по себе. Нужно лечить основную проблему._________________ Сын Никита (8 июля 2004 г) |
|
Вернуться к началу |
|
|
Надья
Оптимист 2008
На сайте с 11.09.04 Сообщения: 10030 В дневниках: 21413 Откуда: Новосибирск
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Zmeika
А я еду за туманом
На сайте с 29.04.04 Сообщения: 21616 В дневниках: 46041 Откуда: Новосибирск, Дзержинский
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Волшебница
Академик
На сайте с 22.10.04 Сообщения: 26390 В дневниках: 1045 Откуда: Советский район, Нижняя Ельцовка
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|