Сибмама - о семье, беременности и детях

*Катёнка*

Я много лет противилась занятиям шейпингом. Т.к. недолгое время проходила в один клуб и мне не понравилось. 15 человек скачут одинаково и т.д. а все разные. Ну и забросила. А тут от работы нам предложили походить, я решила попробовать, потому как кроме шейпинга ни чего не было подходящего. Пошла я в клуб, там телевизоры, фу думаю, гадость. Но раз уж за мес заплатила - пошла. Тренер в первое занятие заставила заполнить несколько анкет, провела фзический тест и отпустила домой. Придя на второе занятие я получила бумажку, в которой написаны рекомендации по питанию. а еще мне рассказали что и как мне надо есть с учетом, моих особенностей (это не штамповка, т.к. со мной ходила коллега и ей написали другое). Потом я прошла антропометрическое исследование, по рез-там которого мне сказали, что надо уделить особое внимание тем-то зонам и с учетом этого составили программу тренировок. тренер во время занятий смотрит за правильностью выполнения и замеряет пульс. И еще сказали вести дневник питания, в который я записываю все что ем. Его просматривает тренер раз в неделю и говорит, что нужно поправить в питании. РЕЗУЛЬТАТ - я хожу с 5 марта, штаны на мне начинают болтаться!!!! :-P

P.S. Модераторы не убирайте тему, это мой опыт!!!!

Wild

Кать, рада за тебя!
А что за клуб?

_________________

Мой Инстаграм-жми WWW

*Катёнка*

Катенок

у меня были очень хорошие результаты когда я начала заниматься шейпингом - при соблюдении рекоменаций по питанию, и тренировках 2-3 раза в неделю я похудела за первый месяц на 4 кг и за второй месяц на 4 кг (лишних было 18 :cool:

)
а потом вес встал, я стала нарушать рекомендации, забросила дневник... но 1,5 года я в то весе продеражалась

потом опять начала объедаться

но это уже психологическое....

Nati_p

Я в свое время тоже ходила в Таис,но мне не понравилось именно то,что там телевизоры.Для себя я уяснила,что мне нужно,чтобы тренер со мной прыгал.Родственница до сих пор ходит,уже,наверное лет 10,а может и больше.Видимо,кому что.

Ксюня

Простите, а где это находится и какие там расценки? :oops:

Sweety

Мы тоже под кассету занимаемся. Мне нравится, Ведь так тренер видит нас всех каждую секунду и схалтурить не удастся :lol:

_________________

Инстаграм @Sveta_Poznanie

КатеринаМ

А мне с телевизором больше нравится, чем "вживую". Тренер объяснит, прокнтролирует и правильность выполнения, и пульс. Да и комплекс упражнений один на 1-2 мес. - не надо каждый раз присматриваться тренеру - то же упражнение она делает или что-то новое. А эффекттвность - это да, два месяца и 9 кг. Пока, правда, забросила. Но после лета - обязательно снова в бой...

Ксюня

Это в Академе?

эх, мне бы в городе

tatk@

В городе есть шейпинг-клуб на Студенческой, Гармония!

_________________
Счастье есть удовольствие без раскаяния

Ксюня

я имела в виду, что мне бы такой же как Таис :oops:

Наталёк

Аэробика и шейпинг - плюсы и минусы. Возражения тоже принимаются.

Катенок

ИМХО, надо пробовать.
потому что индивидуально все.

я до беременности ходила на аэробику с удовольствием и нагрузку выдерживала легко.
а после родов - не знаю почему, ослабло сердце, - тренировку на степе я просто не выдержала :-?

а шейпинг позволяет при минимальной нагрузке на сердечно-сосудистую систему, добиваться очень хороших результатов по форме :cool:

но тут не всем нравится делать упражнения "с телевизора",
многие предпочитают аэробику потому что тренировки разнобразнее

Мальва

соглашусь с Катенком, что надо пробывать.
очень много зависит от тренера. в свое время полгода таскалась с сумишами в обычную школу в спортивный зал на тренировку. мне там нравилось сочетание аэробика+шейпинг.

Koricia

Девочки, если кому-то пригодится, я знаю почти все хорошие шейпинг-места в городе. Подчеркиваю-хорошие. За тех, кто не состоит в федерации тренеров, ручаться не берусь. Но я сама уже несколько лет занимаюсь именно этим видом спорта, потому что только он меня "пронимает". Результаты и по весу, и по рельефу фигуры - просто супер. За подробностями в личку,если кому-то интересно, просто тема старая, случайно увидела, -чтоб не писать напрасно. Если будет интерес глобальный, добавлю еще инфу

_________________