Сибмама - о семье, беременности и детях

[Аргентинка]

Подскажите, что принять? Не могу долго заснуть вечером, хотя есть все - нагрузка, прогулки, пробежки и т.д. Утром так же трудно просыпаюсь. Даже если посплю 3 часа в сутки, раньше 2 ночи не усну.

[Victoriya_s]

АргентинкаЛучше обратиться к врачу сомнологу. Назначит процедуры с очками (не знаю как называется, но помогает нормализовать сон). Проверьте комнату на достаточное проветривание, пейте на ночь чай фитоседан №2 в пакетиках.

[Buffi]

Аргентинка
+1000

такая же проблема, какая-то неврастения всю ночь. началось это с тех пор как ребенок родился. помню только уснешь, сын проснется и плачет, бежишь к нему, а-то и вообще не удавалось уснуть ночью, а днем еле на ногах ходишь, и опять же детя не с кем оставить, некому присмотреть, не уснешь, а он не спит и всё, ни днем ни ночью, либо пока качаешь, либо на руках только. вот после такого ужала спать не могу нормально больше. на звуки реагирую на любые, даже когда муж во сне меняет положение я просыпаюсь. на улице звуки мешают. в общем уже не знаю что и делать. у кого была такая проблема, как справлялись.

[Карта № 005085]

Аргентинка
+1000

такая же проблема, какая-то неврастения всю ночь. началось это с тех пор как ребенок родился. помню только уснешь, сын проснется и плачет, бежишь к нему, а-то и вообще не удавалось уснуть ночью, а днем еле на ногах ходишь, и опять же детя не с кем оставить, некому присмотреть, не уснешь, а он не спит и всё, ни днем ни ночью, либо пока качаешь, либо на руках только. вот после такого ужала спать не могу нормально больше. на звуки реагирую на любые, даже когда муж во сне меняет положение я просыпаюсь. на улице звуки мешают. в общем уже не знаю что и делать. у кого была такая проблема, как справлялись.

[xenia-z]

У меня тоже частенько бывает, что уснуть не могу. В основном от слишком большого эмоционального перенапряжения... Как начну о чем-нибудь думать - всё, сон отшибает напрочь!! Поэтому стараюсь поменьше думать перед сном и поменьше впечатлений получать))
Пью пустырник или валерьянку. Иногда легче заснуть под бубнящий телевизор. Муж потом выключает))))

[Татьяна Sk]

Лучше начать с чего-нибудь простого: теплая ванна на ночь, теплое молоко с медом перед сном, финики, инжир днем.
Пользоваться этими простыми способами регулярно, хотя бы неделю.

_________________
Скрицкая Татьяна Владимировна.
Психолог/психотерапевт
Familia - центр семейной психологии. Тел.239 17 98

[UmaTurman]

Аргентинка
Есть лекарство Донормил. Отпускается без рецепта. Попробуйте с пол-таблетки начать. Меня вырубает. Пробовала в отпуске, когда разница во времени 6 часов была.

_________________
Радую мир!

Психолог. Нумеролог. Консультации. Велкам в личку!

[Лапотуля]

Я валерьянку по две таблетки утром,в обед и вечером принимала.Потом за час до сна полежу перед телевизором спокойно, расслаблюсь и просто отрубаюсь.Но каждому наверное свое.

[Ёжинька]

Из серьезного: Донормил, Мелаксен, Сомнол (последнее по рецепту)
Меня еще Атаракс вырубает хорошо
Послабже - Персен (2 капсулы)

[Лапотуля]

Мама персен принимала, надо будет спросить у нее, как результат.

[UmaTurman]

Я Персен по 4 таблетки пила, когда на работе меня кошмарили. Донормил лучше в плане засыпания.

_________________
Радую мир!

Психолог. Нумеролог. Консультации. Велкам в личку!

[Blueyed]

В что можно пить,если засыпаешь хорошо, а среди ночи просыпаешься- в 2,3,4 часа- и больше нет сна. Вроде хочешь спать, а лежишь,голова пухнет, либо сон какими то провалами по чуть чуть.

[СноваЭлен]

[Юляша]

Blueyed, такая же беда. Две недели засыпаю в 22-23 часа, просыпаюсь как по будильнику в 1-30 и всё, больше не могу уснуть до утра, а потом часов в 6 отрубаюсь. Сколько раз уже пропускали детский сад и другие дела. По ночам слоняюсь по дому, то на один диван лягу, то на другой-надеюсь хоть где-нибудь заснуть. А днем страшно хочу спать, но стараюсь не поддаваться, чтоб к ночи утомиться и, Бог даст, уснуть нормально. Боюсь отрубиться где-нибудь а транспорте и уехать к черту на рога. Принимала валериану, пустырник, глицин, новопассит, персен-ни один препарат не помогает.

_________________

Ребята, давайте жить дружно!

[Blueyed]

Юляша, мне тоже ничего не помогает.Засыпаю хорошо, но сплю по 3-4 часа в сутки, днем на работе пью кофе Ребенок меня измотал,конечно,конкретно.

[Svetyk]

Если не было физических нагрузок несколько дней я тоже начинаю плохо засыпать, потом в 2-3 ночи проснёшся и до 6 утра лежишь без сна. Но стоит один раз сходить в спортзал и сон восстанавливается!