Сибмама - о семье, беременности и детях

[Lolypops]

Здравствуйте.
Прошу помощи в моей проблеме.
Я срываюсь на своих близких по пустякам. Вернее даже не так - когда у меня плохое настроение я ищу повод, что бы сорваться, а он обязательно находится.
Легко перехожу на крик, на обзывательства, хлопаю дверями...
Прекрасно понимаю, что этим разрушаю мою семью, что ничего хорошего такие выступления в мою жизнь не приносят, но ничего не могу поменять.
Были попытки сдерживаться, но при этом даже если сдержалась, не выплеснула свое раздражение на других, это самое раздражение никуда не уходит и копиться, копиться, копиться... Потом таааакой взрыв случается
Проблема эта не новая, я была такой, сколько себя помню... только осознала это - что причина моего крика очень часто не связана с тем, на кого кричу - совсем недавно.

[АнечЬка]

Добрый день!

Вы вспыльчивый человек?

[Lolypops]

[i]Вы вспыльчивый человек? [/i]

пожалуй, да

Расскажите, как это произошло.

Муж совершил довольно большую ошибку, за которую, с точки зрения многих, я могла и накричать. В общем, сильно подвел и меня и родителей - но не специально. Но я сказала только "бывает".
Зато на следующий день, когда у меня что-то не получалось (что-то важное, я уже не помню, что), и настроение было на нуле, я быстренько нашла пустяковый повод для "покричать на полчасика".
Т.е., поступки мужа были несоизмеримы с моей реакцией.

Бывает ли так, что Вам удается выплеснуть свой гнев безопасно для окружающих? Например, прорычать его перед тем как начать говорить?

Прорычать не пробовала. Пробовала прореветь и проговорить без зрителей - без зрителей раздражение не уходит.

Осознаете ли Вы себя в процессе приближения срыва?
Бывали случаи, когда я ругалась с не очень близкими людьми в письмах (например, с администрацией интернет-магазина). В этих случаях осознаю, что писать не стоит, что взрослых людей не перевоспитать, что я сама в чем-то тоже не права, что я пожалею сама об этих письмах, что мне будет стыдно.... Даже пробовала писать и не отправлять - неа, не успокоюсь, пока не отправлю. Но в случае письменных коммуникаций точно есть момент, когда я осознаю - сейчас я делаю ошибку ДО того, как я ее сделала.

Иногда осознаю не перед, а в первые секунды крика "опять началось, потом опять стыдно будет".

Бывает ли так, что Вам удается прервать взрыв на взлете - подняли руку, чтобы хлопнуть дверью и остановились?
Нет. Бывали случаи, что думаю "сейчас хлопну дверью" - и понимаю, что "переигрываю", что не настолько ситуация и дрянная, что не стоит, и хлопаю все равно.

[АнечЬка]

Добрый день!

Верно ли, что чаще всего Вы кричите на мужа?

[Lolypops]

Добрый день!

[АнечЬка]

Добрый день!

Что делает мужа таким удобным объектом для отыгрывания эмоций, на Ваш взгляд?

Какие функции выполняет тот, кого Вы ругаете, пока Вы его ругаете? В чем ключевое отличие - ругать живого человека и ругать, скажем, его, фотографию?

[Lolypops]

Добрый день!

[АнечЬка]

Добрый день!

У меня есть к Вам экспериментальное предложение.

[Lolypops]

Попробую пока самостоятельно.
потом отпишусь о результатах.

[ХохлоМа]

Извините, что вмешиваюсь в ваш диалог, но у меня проблема точно такая же, прочитала все - как будто про меня. Я прочитала про эксперимент и не совсем поняла к чему он приведет. Это именно подход к тому как начать ругаться или что? У меня это нарастает как снежный ком и прорывается, я даже не успеваю никого предупредить.

_________________

[АнечЬка]

Добрый день!

Суть эксперимента в том, что пока Вы сообщаете многословно о своем намерении, пик эмоций проходит, плюс к тому же выглядит абсурдным сначала предупредить, а затем ругать - ругаться становится нелогично, иногда даже смешно.

_________________
Анна Геннадьевна Бердникова
запись на очную и skype-консультацию по тел. +7-913-905-0940
"Семейный консультант"- возможность получить семейную консультацию бесплатно

[Lolypops]

АнечЬка
Вот что у меня получилось:
1) спорт снимает это напряжение. Но спорт качественный, не просто легла и покачала пресс 5 минут, а часик-полтора полноценно позаниматься. Так я себя заставить дома заниматься не могу, надо идти в спорт клуб, а это не всегда возможно (у него часы работы ограниченны , да и если в машине на дачу едешь, то уже понимаешь, что в спорт клуб не скоро попадешь). Но в целом - вариант, хотя и не всегда работающий.
2)

[АнечЬка]

Добрый день!

[ХохлоМа]

А у меня со спортом не получается, времени на это не хватает, дома тоже заниматься не могу. Поэтому пока для меня это не вариант. Хотя понимаю, что именно самосовершенствование тут необходимо. С мужем крику меньше, про эксперимент он знает, но зато переключилась на отца. С ним я так договориться не могу. Он такой же истеричный как и я. Каждому надо до последнего высказываться, в итоге просто ужас. Еще в порыве я начинаю сквернословить, даже не знаю откуда вылазит в голове столько слов. И мне стыдно ужасно именно за это.

_________________

[АнечЬка]

Добрый день!