Сибмама - о семье, беременности и детях

[OA:)]

Милые мамочки, те кто столкнулись с проблемой лишних килограммов, послеродовой депрессии, плохого самочувствия и других "милых" спутников счастливого материнства предлагаю худеть вместе, поддерживая друг друга. Кто за, пишите свои способы или вопросы:)

[Да"ника]

OA:)
привет
1. я борюсь с кг методом подбора питания: изменила рацион, веду дневник питания.
Изначально диеты ДАЖЕ не брала в расчет, т.к. еще кормлю грудью и на мой взгляд диета - не есть хорошо для кормящей мамы. Поэтому искала правильную систему питания. Сейчас следую системе питания "Мириманова, минус 60 кг".
2. физические нагрузки. сейчас очень много роликов в интернете и можно заниматься не выходя из дома, т.к. я поняла, что ждать возможности РЕГУЛЯРНОГО выхода из дома для тренировок можно еще очень долго, а делать что-то надо. занимаюсь дома. направлений и методик очень много.
3. сходила в сауну для снятия стресса. надеюсь, получится ходить 1 р/мес

_________________


Мечтаю потихоньку

[jannetik]

я за!. я худею при помощи бодифлекса,ну и конечно не кушаю после 18/00. иногда кручу хула хуп.

_________________
моей доченьке 13 лет 3 дня

[holli]

Привет, я всеми выдающимися частями тела, за !!!
Да"ника поделись своим опытом. С упр. всё более менее понятно, а вот с питанием засада.
Моему ре уже 5 месяцев , кормлю грудью, каждый день смотрю на сложенную беговую дорожку и даю себе чес слово начать с завтра . Правда хожу в баню каждую неделю. Месяц занималась йогой.

[нинулик]

А где можно про систему питания маримонова прочитать. Моему малышу 2 месяца,кормлю грудью

[ТАНЕТ]

я вот тоже упражнениями дома занимаюсь и на leg magic. после 19.00 не ем

_________________

[Да"ника]

holli
ПЕРВОЕ и самое главное, нужна РЕАЛЬНАЯ мотивация. иначе сил не хватит, будешь находить отговорки и пр...
я когда выбирала "диету" рассматривала только комплексные подходы, т.е. где рассматривалось именно ПОЛНОЦЕННОЕ СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание. а не: "ешьте неделю гречку без всего - и будет вам счастье"

пока остановилась на СИСТЕМЕ питания Миримановой (Система минус 60)
вот тут есть про нее болтушка http://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=773224&start=0


нинулик
вот тут есть болтушка ПРО данную СИСТЕМУ питания http://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=773224&start=0
+ книги есть в магазинах и в электронном варианте

_________________


Мечтаю потихоньку

[holli]

Да"ника
Спасибо, буду стараться

[Да"ника]

holli

главное в себя верить
у меня успехи есть и я им рада

_________________


Мечтаю потихоньку

[holli]

Наконец то вчера достала беговую дорожку , правда долго вспоминала как же она включается (инструкцию искать было не охота), начала с 30 минут. С питанием пока не получается

[Да"ника]

holli
что не получается по питанию? пиши
попробуй вести пищевой дневник: там пишется время, что съел (прям все-все писать) и почему (просто так, пожевать, голод...)
с беговой дорожкой - супер

_________________


Мечтаю потихоньку

[pticha]

привет! тоже хочу с вами худеть
у меня пока так: до беременности - 59 кг, перед родами - 79 кг, через месяц после родов - 67 кг, щас (еще через полтора месяца) - 66.. худею, но медленно
еще я каждый день жру печенье с чаем, как с самых родов подсела на него - и все, не могу остановиться! ну в итоге пузо как висело, так и висит
скажите, при ГВ можно заниматься на беговой дорожке или велотренажере?
и можно ли пресс качать?

[Светлана Чечеткина]

Можно поделюсь своим опытом похудения после родов... если это можно назвать так...
ребенок был аллергиком и не ела я практически ничего- мучного, жирного, острого, молочного, сладкого, цветного(ярких продуктов типа апельсины, свекла, огурец и т.п.), майонезы, колбасы, продукты с добавками. и поняла как мало все таки у нас натурального, полезного и нужного...во время беременности (в конце) весила 70 кг, родила, и через полгода 48 кг..и никаких тренажеров не надо
бросила кормить грудью-начала кушать тортики. колбаску и т.д. и за полгода набрала 10 кг сразу!!!!!!!!!
вывод такой-не травите себя и своих детей, ешьте полезное ради ребенка и и будьте избирательнее в еде. Терпенья вам и Больших киллограмовых побед!

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:

вот еще могу посоветовать дневник питания в компе вести...мне щас помогает в борьбе с лишними кг
http://www.takzdorovo.ru/account/services/ration_diary/

_________________

Строительство деревянных домов, продажа пиломатериалов. Сертифицировано, низкие цены.
т. 8-913-088-72-20

[Карта № 010326]

Можно поделюсь своим опытом похудения после родов... если это можно назвать так...
ребенок был аллергиком и не ела я практически ничего- мучного, жирного, острого, молочного, сладкого, цветного(ярких продуктов типа апельсины, свекла, огурец и т.п.), майонезы, колбасы, продукты с добавками. и поняла как мало все таки у нас натурального, полезного и нужного...во время беременности (в конце) весила 70 кг, родила, и через полгода 48 кг..и никаких тренажеров не надо
бросила кормить грудью-начала кушать тортики. колбаску и т.д. и за полгода набрала 10 кг сразу!!!!!!!!!
вывод такой-не травите себя и своих детей, ешьте полезное ради ребенка и и будьте избирательнее в еде. Терпенья вам и Больших киллограмовых побед!

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:

вот еще могу посоветовать дневник питания в компе вести...мне щас помогает в борьбе с лишними кг
http://www.takzdorovo.ru/account/services/ration_diary/

_________________

Строительство деревянных домов, продажа пиломатериалов. Сертифицировано, низкие цены.
т. 8-913-088-72-20