Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
На сайте с 15.10.04 Сообщения: 21902 В дневниках: 10 Откуда: Новосибирск, Академгородок
Добавлено: Чт Апр 04, 2013 11:53
Цитата:
Здравствуйте. Что-то мне сильно тяжко. Читала чужие сообщения и наткнулась на следующий текст...
Скрытый текст:
Добрый день!
Предлагаю сначала определиться, на самом ли деле у Вас депрессия.
Когда у человека депрессия, может казаться, что никогда не удастся выбраться из этого мрачного состояния. Однако даже наиболее тяжелые формы депрессии подлежат лечению. Существует множество эффективных способов справиться с депрессией - это и перемена образа жизни, и психотерапия, а также прием лекарств и альтернативные методы, такие как гипноз.
При депрессии происходит сужение сознания, в этом состоянии все мысли крутятся только вокруг чего-то одного, представляется только негативный исход событий, снижается способность мыслить рационально. Негативное мышление вызывает негативные эмоции, которые приводят к все новым негативным мыслям. Это как замкнутый круг. Большинство наших проблем рождается в нашем воображении, когда мы, например, постоянно возвращаемся к каким-то негативным событиям в прошлом, или с беспокойством думаем о будущем. Люди становятся заложниками собственных мыслей. Для того, чтобы разорвать этот порочный круг, Вам нужно научиться изменять те свои убеждения, которые приводят к жизненным проблемам. Если Вы, например, привыкли сомневаться в своих силах и не уверены в себе, значит, Вам поможет формирование уверенности и веры в себя.
Депрессия - что это?
Мы все переживаем периоды взлетов и падений, вместе с ними меняется и настроение. Грусть - это нормальная реакция на жизненные проблемы, неудачи и разочарования. Многие люди используют слово "депрессия", чтобы объяснить подобные чувства, но депрессия - это гораздо больше, чем просто грусть. Некоторые люди описывают депрессию как "жизнь в черной дыре", или жизнь с чувством обреченности. Некоторые люди при депрессии не испытывают грусть, депрессия вызывает у них безжизненность, опустошенность, апатию. Каковы бы ни были симптомы, депрессия отличается от обычной печали тем, что она поглощает всю Вашу жизнь, мешая Вашей способности работать, учиться, есть, спать и радоваться жизни. Вы испытываете очень интенсивные чувства беспомощности, безнадежности и бесполезности; облегчение, если и наступает, то лишь небольшое и ненадолго.
Проверьте, нет ли у Вас депрессии.
Если у Вас наблюдаются несколько из следующих признаков или симптомов, и они не проходят долгое время, то Вы можете страдать от депрессии.
Вы не можете спать или спите слишком много
Вы не можете сосредоточиться или обнаруживаете, что Вам стало трудно делать то, что раньше было для Вас просто
Вы чувствуете себя безнадежно и беспомощно Вы не можете контролировать свои негативные мысли, как бы не старались
Вы потеряли аппетит или не можете перестать есть
Вы гораздо более раздражительны и вспыльчивы, чем обычно
Вас посещают мысли, что жизнь не стоит того, чтобы жить (Обращаться за помощью сразу же, если это так)
Признаки и симптомы депрессии
Депрессия варьируется от человека к человеку, но есть некоторые общие признаки и симптомы. Важно помнить, что эти симптомы могут быть частью нормальной жизни, если Вы переживаете временные трудности. Но чем больше у Вас симптомов, тем они сильнее, и чем дольше длится это состояние, тем более вероятно, что Вы имеете дело с депрессией. Если эти симптомы угнетают и мешают Вам жить, значит, пора обратиться за помощью.
Общие признаки и симптомы депрессии:
Чувство беспомощности и безнадежности.
Мрачные перспективы, ничего никогда не станет лучше, и Вы ничего не можете сделать, чтобы улучшить ситуацию.
Потеря интереса к повседневной деятельности.
Отсутствие интереса к бывшим хобби, развлечениям, общественной деятельности, или сексу.
Вы потеряли способность испытывать радость и удовольствие.
Изменение аппетита или веса. Значительное снижение веса или увеличение веса - изменения более чем на 5% от массы тела в месяц.
Изменения сна. Бессонница, особенно если Вы просыпаетесь рано утром и не можете заснуть, либо если просыпаете (повышенная сонливость).
Раздражительность и беспокойство. Вы чувствуете себя взволнованно, беспокойно, или на грани срыва. Ваше терпение на нуле, все и всё действует на нервы.
Потеря энергии. Чувство усталости, вялости, и физическое истощение. Вы можете ощущать свое тело тяжелым, и даже небольшие задачи могут выматывать или требовать гораздо больше времени, чем обычно.
Отвращение к себе, неприятие себя. Сильные чувства никчемности и вины. Вы резко критикуете себя за то, что считаете своими недостатками и ошибками.
Проблемы с концентрацией. Сложно фокусировать внимание, принимать решения, проблемы с памятью.
Необъяснимые боли. Увеличение жалоб на физическое здоровье, таких как головные боли, боли в спине, боль в мышцах и боли в животе.
Если есть депрессия, ее необходимо лечить. После излечения все остальные вопросы могут решиться сами собой.
100% попадание. ВСЕ про меня.
Подруги уже советуют таблеточки какие-нибудь попить от депрессии.
А мне при слове "таблетки" приходит на ум "избавление"... С трудом себя сдерживаю.
Мне страшно. Я не хочу жить ТАК. Куда мне обратиться?
Добрый день!
В период острого состояния, которое Вы описываете, лучше звонить по телефону доверия
http://www.mneploho.net/catalog/1079
Здесь можно выбрать подходящий.
В штатном режиме лучше посетить психотерапевта. Можно сделать это в клинике "Инсайт" 266 00 21. Психотерапевт Королева Татьяна хорошо работает с депрессиями. Можно позвонить и записаться к ней на прием.
_________________ Анна Геннадьевна Бердникова
запись на очную и skype-консультацию по тел. +7-913-905-0940
"Семейный консультант"- возможность получить семейную консультацию бесплатно
На сайте с 27.05.10 Сообщения: 16244 В дневниках: 543 Откуда: Золотая Нива Карта № 018985
Добавлено: Чт Апр 04, 2013 12:31
АнечЬка
Добрый день. А вы не подскажите, к кому у нам в городе можно обратиться за консультацией психолога матери-одиночке, конечно лучше бесплатно, если кто-то оказывает такую помощь. Женщина находится в страшенной дипрессии. Предпринимала попытки оставить ребенка в роддоме. Помощи моральной нет.
На сайте с 15.10.04 Сообщения: 21902 В дневниках: 10 Откуда: Новосибирск, Академгородок
Добавлено: Вс Апр 07, 2013 23:36
Добрый день!
В каком районе города живет Ваша знакомая мать-одиночка?
В каждом районе есть психологические муниципальные центры, который оказывают психологическую помощь по месту жительства бесплатно.
_________________ Анна Геннадьевна Бердникова
запись на очную и skype-консультацию по тел. +7-913-905-0940
"Семейный консультант"- возможность получить семейную консультацию бесплатно
На сайте с 15.10.04 Сообщения: 21902 В дневниках: 10 Откуда: Новосибирск, Академгородок
Добавлено: Пн Апр 08, 2013 15:01
На Никитина, 15 находится центр "Алиса". Там можно получить бесплатную психологическую помощь.
_________________ Анна Геннадьевна Бердникова
запись на очную и skype-консультацию по тел. +7-913-905-0940
"Семейный консультант"- возможность получить семейную консультацию бесплатно
_________________ Анна Геннадьевна Бердникова
запись на очную и skype-консультацию по тел. +7-913-905-0940
"Семейный консультант"- возможность получить семейную консультацию бесплатно
_________________ Анна Геннадьевна Бердникова
запись на очную и skype-консультацию по тел. +7-913-905-0940
"Семейный консультант"- возможность получить семейную консультацию бесплатно
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
