Сибмама - о семье, беременности и детях

Vanity

Скрытый текст:

психология переедания:
http://svetlyachok.livejournal.com/tag/%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F%20%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F

http://agideliya.com/
Полезные советы
Несколько несложных правил для похудения

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6) Мы пьем много чая без сахара.
7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12) Мы занимаемся спортом.
13) Мы любим себя! Очень!

Цитата:

Чем полезны цитрусовые?
Здесь много витаминов группы В, важных для нормальной работы мозга, нервной системы, а также поддерживающих здоровье кожи и волос. И конечно, нельзя забывать о фитонцидах - летучих биологически активных веществах, способных, подобно антибиотикам, справляться с болезнетворными бактериями, позволяя нашему организму без труда выдержать тяжелое время простуд. Кстати, эфирные масла цитрусовых не только защищают от гриппа, но и нормализуют сон, улучшают настроение и помогают бороться с симптомами сезонной депрессии.

Мандарин. Китайский фрукт. Плоды этого цитруса почти на 90% состоят из воды. Остальные 10% приходятся на сахара, витамины (кроме С и группы В во фрукте есть витамины Р, К, D и каротин), пектиновые вещества, благотворно действующие на микрофлору кишечника, гликозиды, влияющие на состояние стенок кровеносных сосудов, и эфирные масла. Мандариновое масло, полученное из кожуры, применяется в косметологии как средство от растяжек.
Мякоть цитруса способствует повышению иммунитета и очищению дыхательных путей - именно поэтому людям, страдающим астмой или подверженным частым бронхитам, рекомендуется пить мандариновый сок. А корейские ученые обнаружили, что фрукт уменьшает жировые отложения в брюшной полости: школьники, два месяца употреблявшие сок цитруса, похудели в среднем на 1,5%.
Однако при заболеваниях почек и желудочно-кишечного тракта с фруктом стоит быть осторожнее (!!!)

Апельсин. Апельсин содержит много витаминов, особенно С, Е, РР и фолиевой кислоты, а также микроэлементов, в том числе калия, кальция и магния. Достаточно в цитрусе и пищевых волокон, помогающих быстрее насыщаться и способствующих выведению из организма продуктов жизнедеятельности. Наиболее полезными для поддержания фигуры в хорошей форме итальянские ученые считают красные сицилийские апельсины: их регулярное употребление помогает не набирать вес.

Помело. Символ достатка. Этот фрукт богат микро элементами (калием, каль цием и фосфором), витаминами и эфирными маслами. Содержащиеся в нем ферменты активно расщепляют жиры и белки, поэтому цитрус часто включают в диетическое меню для похудения или рекомендуют в виде трехдневной монодиеты. Полезен помело и людям с сердечно-сосудистыми проблемами: он нормализует давление и стимулирует работу сердца.

Лайм. Гость из Индии. Сок лайма содержит калий, который укрепляет стенки капилляров, а также кальций и фосфор, защищающие зубы от кариеса. Цитрус повышает иммунитет и помогает сбросить вес: чтобы приготовить жиросжигающий напиток, достаточно развести сок одного лайма в стакане теплой воды и пить по два стакана в день в течение недели.

Грейпфрут. Виноградный плод. Фрукт выводит из организма лишнюю жидкость и активизирует процесс сжигания жиров. Достаточно съедать по полгрейпфрута перед каждой трапезой, и через три месяца уйдет от 2 до 4,5 кг.
Свежевыжатый сок цитруса укрепляет нервную систему, он полезен при умственном и физическом переутомлении. Стакан сока, выпитый натощак (если, конечно, у вас нет гастрита), благодаря содержащемуя в плоде пектину настроит кишечник на работу, усилив его перистальтику.
Однако будьте осторожны: этот фрукт нельзя употреблять одновременно с лекарственными средствами (!!!)

Лимон. Борец с простудой. Желтый плод все знают как прекрасное антигриппозное средство. Однако у цитруса есть и другие полезные свойства: лимон рекомендуют людям, страдающим сердцебиениями, моче- и желчнокаменной болезнью, болезнями органов дыхания, подагрой, ревматизмом и гипертонией.
А все потому, что во фрукте содержатся витамины С и Р, микроэлементы фосфор, калий и др. Кроме того, цитрус помогает сбросить вес: лимонная кислота замедляет процесс усвоения углеводов и улучшает пищеварение, именно поэтому блюда (например, салаты) перед подачей рекомендуется сбрызгивать лимонным соком.
Используют фрукт и наружно: соком, разведенным водой, полощут горло и протирают лицо (лимон - хороший антисептик), ополаскивают волосы для блеска. А свежая корочка помогает отбелить зубную эмаль и укрепить десны.

Макика

я туточки

Джюся

С новым домиком, девочки :give_heart:

_________________

Макика

Юлья Гребенщикова

Специально организован второй этап ЕГЭ для не сдавших и тех, кто не сдавал ЕГЭ :aga-aga:

Нэська

Скрытый текст:

Anya81

я тоже переселилась :give_heart:

спасибо за домик :give_heart:

Макика

Нэська
Почитала, спасибо :-)

3г.10 мес на фельдшера получается учиться...

Нэська

Макика

а я подумала на фармацевта, но сдается мне, что из 10 бюджетных мест вряд ли одно достанется мне :aga-aga:

сначала подумала, что химию будет тяжело вспоминать, потом сообразила - муж вообще химик по образованию и до сих пор книги соответствующие покупает и читает, да и в школе нормально с ней всё было :-)

грешно жаловаться - отмазка :haha:

потом думаю - дай-ка посмотрю весь список колледжей и т.п. ... заинтересовали как всегда - пед и мед :haha:

ищу есть ли ветеринария :-)

_________________

Макика

Нэська
я химию очень плохо помню, образование у меня гуманитарное и мозги теперь уже, наверное, такие же :haha:

хотя на фармацевта если учится, скорей всего практика другая будет, кровь из вены не придется брать...

Нэська

Макика
ну вот я и думаю... сегодня наткнулась на программу с А. Малаховым, сроду не смотрю, а тут чета застыла - рассказывали как малыши сгорели, ух я наревелась. Выключила, конечно, недосмотрела... если идти лечить, то сколько я буду реветь-то? Особенно, если в детское идти... правда плюс есть - вида крови я не боюсь) а фармацевт... в аптеке лекарства продавать :-)

ну и основы я думаю будут объяснять, как бы и для себя тоже полезно :aga-aga:

Добавлено спустя 35 секунд:

и количество лет обучения меня вполне устраивает (2г 10мес) :haha:

_________________

Люба Любченко

Юлья Гребенщикова
Я поступала с экзаменами, учусь бесплатно. Там, на мой взгляд, главное не поступить, а учиться - не сильно легко.Первый курс не сильно сложно, второй уже полностью прикладной, с курацией больных и прочими прелестями, практика постоянная, график ненормированный - могут с утра до обеда,могут с обеда до вечера поставить, могут с утра до трех (если производственная практика). В общем-то с посуплением у меня проблем не возникло, учиться нравится, поэтому не сложно, но именно имея ребенка маленького не сильно легко. Плюс надо постоянно дома читать, если действительно хочешь знаниями владеть, а не корочки получить. Пока не знаю, как с двумя буду.. Но думаю, справимся, как всегда

Я еще бы и работать пошла, руку набить. Но это уже не раньше, чем когда Федя в сад пойдет.
Макика
В колледже только очная форма.

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:

Нэська
А почему на фармацевта? Мне кажется, такая нудятина и практических знаний никаких (ну кроме фармации).

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:

Нэська
Ветеринария есть в сельхозакадемии.

_________________
Желание не дается без сил его осуществить:)

Нэська

Люба Любченко
Люба, а я сейчас листаю все колледжи и т.п. заведения (сказанула :haha:

), а там высветился мед.колледж стопицот раз - на Залесского, на Донского, ну и на Октябрьской (может еще какой)... это один и тот же? И могут как в универе (у меня подруга там училась) одни предметы в одном здании, другие в другом? Или как? :eek:

Добавлено спустя 7 минут 23 секунды:

Люба Любченко
и в селе раздольном :haha:

ну не знаю... акушерство - явно не мое, хотя у меня там родственница учится, ей нравится :aga-aga:

стоматология - тоже отсекаем сразу... в общем не знаю... с одной стороны ответственности наверно боюсь :oops:

(сейчас я хочу пойти учиться туда, чтобы потом работать по профессии)... в принципе конечно есть сестринское дело, неплохой вариант и фармацевт... на сестринское дело конкурс меньше - мест бюджетных больше, но у меня живое воображение (плюс все-таки жизненный опыт), как представлю себе больных, особенно деток... я понимаю, что сердце со временем закаляется :cranky:

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:

а еще можно кровь и мочу исследовать (подробнее уж писать не буду, вдруг кто хомячит :haha:

)

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:

хотя вообще конечно стоит подумать, я балбес тот еще, хотя когда учусь - учусь хорошо, ну и с работой вроде так же :aga-aga:

мечтала одно время быть парикмахером :oops:

и в принципе мне и сейчас эта мысль нравится :-)

_________________

Mamama10

Нэська
Все профессии хороши, чтобы твое было, призвание скажем...

_________________
была ЛюдMilka

Нэська

вообще не знаю, у меня наверно стереотип (нутром-то я понимаю, что люди всякие разные в аптеку ходят), такой весь беленький и чистенький в аптеке, и все знаешь (или почти всё) какое лекарство для чего :-)

а тут еще и придурки всякие - вон на скорой поехали люди на вызов, какие-то идиоты на них напали... сами же вызвали... придурки :eek:

_________________

Mamama10

Хотя, если есть мед.образование потом можно в косметологи уйти или в медпреды.

_________________
была ЛюдMilka