Сибмама - о семье, беременности и детях

[Варррвара]

Главная её особенность -это определенная тема и вытягивание наугад предмета,( который нужно изобразить в действии. у нас это карточки, возможно брать картинки, вырезки из журналов). В основном дети сами придумывают,но иногда я подсказываю, для того чтобы задействовать все группы мышц, плюс дыхательная гимнастика и закаливание.

" ПОМОЩНИКИ В ДОМЕ "

МИКРОВОЛНОВАЯ ПЕЧЬ. так ка микроволновка нам нужна для разогревания пищи, то мы тоже для начала разогреемся. Растираем сначала ладошки, потом ладошками растираем тело( руки, ноги, туловище, уши, голову и т.д)

СТИРАЛЬНАЯ МАШИНА. Стираем- приседаем, а руки сжимаем в кулачки , полоскаем- наклоны вперед, а руки в разные стороны- имитируем полоскание. Отжимание тянемся руками в одну, затем в другую сторону, когда тянемся крепко сжимаем руки "отжимаем". Развешивание. встаем на носочки и "развешиваем вещи" вправо и влево

БЛЕНДЕР. Выпады ногами вперед, а руки быстро быстро перемалывают "овощи"

СКОВОРОДА. приседаем и "жарим пирожки" . А потом дыхательная гимнастика. Набираем много воздуха и на долгий выдох сомкнув зубы имитируем " звук шипящей сковородки" " Пшшшшшшшшш, пжжжжжжжжжжжжж"

НОЖНИЦЫ. Упражнение на пресс, лежа на спине поднимаем ноги вверх и делаем ногами ножницы.

ТЁРКА. Лежа на спине сгибаем и разгибаем ноги , не отрывая от земли, якобы трём.

УТЮГ. Ложимся на животики, руки вытягиваем вперед, это носик утюга, и раскачиваемся вперед назад.

СКАЛКА. Встаем, тянем руки вверх, и сверху вниз прокатываем руками по туловищу, как будто скалка, до пола , не сгибая колен, а потом обратно.

Так же можно стоя на коленках, прокатываться руками вперед а потом назад.



ШВАБРА. Сидя на коленях скруточка вправо и влево, сначала медленно , а потом быстро.

ХОЛОДИЛЬНИК. так как он замораживает продукты, то мы бежим обливаться холодной водой, а в домашних условиях обтирание холодной водой- это закаливающие процедуры.

ПЫЛЕСОС. Он нужен для сбора мусора, а мы быстренько убираем каждый свой коврик и складываем карточки

Вот зарядочке конец, а кто с нами МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!

[Варррвара]

Продолжу рассказ о наших веселых утренних упражнениях. это даже не просто зарядка-это ритуал, без которого дети уже не представляют себе утра))) .Мы вытягиваем картинки с изображением животных и выполняем упражнение. Во время упражнения, я рассказываю интересные факты о животных. Так мы не только приобщаем к спорту, но и расширяем кругозор. Возможно предлагать детям самим рассказывать о животных, мы так иногда и делаем.


"ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ"

КОШКА. Встаем на четвереньки, спинку выгибаем вверх, кошка сердится, прогибаем вниз - добрая кошка. ещё и мяукаем. Повторяем упражнение несколько раз

ГУСИ. Ходим по кругу переваливаясь с ноги на ногу, вытягивая шею вперед. Озвучиваем это звуками "га-га га" -на выдох.

МАНГУСТ. Изображаем мангуста во время борется с коброй. встаем на четвереньки и подпрыгиваем из этого положения на четвереньках, стараемся продвинуться вперед, так молниеносный мангуст может победить змею. Кстати мангуст как кошка может мурлыкать от удовольствия

ОСЕЛ. Оказывается длинные уши ему нужны, чтобы слышать крики других собратьев. У осла сильные ноги- мы из положения четвереньки поочередно поднимаем ноги вверх, повторяем 20 раз.
СЕВЕРНЫЙ ОЛЕНЬ. Оленей разводят народы Севера, как домашних животных. Мы изображаем их рога. Стоим руки в стороны, а потом соединяем над головой, имитируя рога. а потом резким движением наклоняемся вниз- так олени каждый год сбрасывают свои рога.

СТРАУСЫ. Страусов разводили древние египтяне, мы изображаем, как будто страусы прячут голову в песок. Руки соединяем за спиной, наклоняемся вперед, стараемся держать ровной спинку, прямыми ноги и вытягивать локти.

СВИНЬЯ. Оказывается, что свиньи не просто валяются в грязи , а так они избавляются от паразитов на коже. Мы ложимся на пол, вытягиваем руки и ноги и переворачиваемся с боку на бок.

ЛОШАДЬ. Скачем галопом по кругу как лошадки. а потом перепрыгиваем через скакалку, кто сколько может

ну и ещё конечно
СОБАКА. Изображаем йоговскую собаку мордой вниз и мордой вверх.
КУРИЦА. Переваливаемся с ноги на ногу и противоположной рукой тянемся вверх, приговаривая ко-ко-ко.
Вот такие необычные домашние животные у нас получились))))))))

Добавлено спустя 1 день 14 часов 11 минут 59 секунд:

Так воооот, очередная интересная зарядка на тему " Рекорды природы"

АНХЕЛЬ. Самый высокий водопад, ложимся на спину и изображаем, как бурлит водопад, дрыгаем ногами и руками)))

БАМБУК. Самое быстрорастущее растение. садимся , а потом очень быстро встаем на носочки и тянем руки вверх, повторяем 5 раз. В позе на носочках простоять как можно дольше.

РАФФЛЕЗИЯ. Самый большой цветок в мире,приседаем, а когда встаем, то раздвигем руки в стороны изображая бутон раффлезии, он может быть размером с раскрытый зонтик

ГЕПАРД. Самое быстрое животное. Мы на скорость пробегаем 7 кругов вокруг палатки.

АМАЗОНКА. Самая длинная река в мире. Но нам надо перебраться через неё, поэтому мы строим мостик. Встаем в положение полумост, закидываем голову, ноги стараемся держать под прямым углом. Это упражнение выполняем в статике.

СЛОН. Самое крупное наземное животное. Мы изображаем его уши. Стоя на ногах делаем повороты вправо и влево, а руки за голову. При поворотах сжимаем и разжимаем руки в локтях

Зарядка для детей ЭВЕРЕСТ. Самая высокая точка планеты. Встаем в позу йоговской горы, или собака мордой вниз. Ноги и руки сильно тянем, чтобы вытянуть как можно больше позвоночник.

СТРАУС. Самая крупная птица. Мы изображаем как страусы прячут голову в песок, так как страусы очень трусливы


БАОБАБ. Самое толстое растение. Мы встаем в круг и беремся все за руки, изображая толщину дерева, а потом стараемся сделать ещё шире круг, при этом потягивая мышцы рук


АНАКОНДА. Самая большая змея. Мы ложимся на живот и стараемся ползти без помощи рук. А потом упор на локтях.

[Alissalut]

Спасибо, Варррвара! Хорошая подборка!

Мне еще про лошадку понравилось.

Быстроногая лошадка
Утром делала зарядку.
Потянулась для начала
И копытом постучала.
Цок! Цок!
А теперь прыжки – вперёд,
Вбок, назад, наоборот.
Скок! Скок!
Бег на месте, а потом-
Махи гривой и хвостом.
Мах! Мах!
До чего же хвост и грива
Шелковисты и красивы!
Ах! Ах!
Громко фыркнула Лошадка:
- Фр-р-р! Закончена зарядка!
Не пора ли подкрепиться?
Дайте сена и водицы!

Елена Ярышевская

_________________
Репетитор по математике. Психолог.
Тел., WhatsApp: 89232432807.

[Варррвара]

Пожалуйста) Мы тоже разные стихотворные гимнастики делаем иногда. Пр лошадку очень весело))) Обязательно сделаем)
Ещё детям нравится прыг-скок команда, на карусели, постоянно повторяют. У нас вообще зарядка так прочно вошла в образ жизни, либо тематическая, либо с элементами йоги, либо такая ритмичная под стихотворение, может не прямо с утра, а чуть позже но стараемся каждый день делать. Я считаю это очень важно для положительных эмоций, физ.развития, да и просто режимных моментов

[Konyashka]

Надо чтобы папа показывал пример!!!!

[Варррвара]

[Центр Инны Герасимовой]

Дети раннего и дошкольного (нередко и младшего школьного) возраста с удовольствием делают зарядку, "вместе" с животными, зарядку "сказочной тематики". Обычно таким упражнениям учат в группах всестороннего развития и в детских садах.
Например:

Скрытый текст: Показать Ветер дует нам в лицо – (Показываем ручками, как дует в лицо ветер, в каждой руке по листику) Закачалось деревцо. (Качаемся из стороны в сторону, ручки вверх) Ветер тише, тише, тише, (Опускаем медленно ручки вниз) Деревцо все выше, выше (Тянемся вверх). Зайка серый умывается, зайка серый умывается, (Показываем, как моем ручки-лапки) Видно в гости собирается, видно в гости собирается, (Показываем, как моем лицо-мордочку) Вымыл ушки, вымыл хвостик, (Показываем, как моем ушки и хвостик – там, где они у зайчика) И побежал… (Попрыгать, побегать по кругу). Лягушка, лягушка (Сгибаем и разгибаем пальчики) Глазки на макушке. (Сжимаем кулачки, подносим их к голове) Прячьтесь от лягушки (Закрываем ладошками глаза) Комары и мушки! (Шевелим пальчиками, показывая, как летают насекомые). Еду-еду к бабе, к деду На лошадке в красной шапке, (Держим руками воображаемую уздечку) По ровной дорожке На одной ножке, (Прыгаем на одной ноге) Всё прямо и прямо, А потом... в яму! (Падаем на пол) Скрыть

Еще ребятишкам очень нравятся, когда любимое ими, знакомое им стихотворение или отрывок сказки становится подвижной игрой.
Например:

Скрытый текст: Показать Мишка косолапый по лесу идет: (Качаемся из стороны в сторону) Шишки собирает, песенки поет. (Наклоняемся, делаем вид, что поднимаем шишку) Шишка отскочила, прямо мишке в лоб, (Рукой дотрагиваемся до лба) Мишка рассердился и ногою – топ! (Топаем ногой) Взрослый (вернее, конечно, "мишка") роняет на пол лукошко/корзинку с шишками (их можно набрать в парке, затем помыть и просушить), дети шишки собирают обратно в корзину/лукошко Скрыть

_________________
Приходите к нам всей семьей на занятия

[Nastya&]

Нас не заставить делать зарядку Когда на лфк ходили, со всеми ребятишками делал, а дома мы с папой делаем, он - ни в какую, только на спорт. комплексе лазает

[Инесса]

Варррвара
Здорово!
Моя не хочет делать зарядку, Железнова ей не нравится. Я начинаю показывать, садится на меня и смеется.