Сибмама - о семье, беременности и детях

Елена О

Девушки,у кого имелся лишний вес до беременности, ответьте,пожалуйста. Под лишним весом, имеется ввиду, не 3-5 кг,а в районе 10-15.
Я знаю,что лишний вес-дополнительный фактор риска для нормального протекания беремености. Да и просто большая нагрузка для организма. Я читала,что при избыточном весе не рекомендуется набирать больше 7-9 килограмм за всю беременность.В первую беременность я так и набрала- 9 килограмм. А как у вас реально обстоит с этим делом? Я вот в первом триместре набрала 500 грамм,но зато сейчас(23 недели) уже 5 килограмм к добеременному весу. И меня терзают смутные сомнения,что в этот раз наберу больше. А так не хочется,потому что очень тяжело. Питаюсь нормально-никаких излишеств типа соленого,жареного или жирного. Стараюсь не переедать.
Каким образом вы контролируете свой вес(дополнительные разгрузочные дни,особое питание)? Поделитесь,пожалуйста,опытом.

_________________

Tusya

У меня не было лишнего веса до беременности, но когда я много набрала за месяц, мне врач назначила разгрузочные дни. Раз в 10 дней. 400 гр. творога и кефира 500 мл. Но я знаю, что так мало нельзя пить, да и не могла я на этой диете продержаться. Я место одного дня примерно три дня (до взвешивания) ела поменьше, не солила еду (так как у меня лишний вес мог быть из-за отеков). Хорошо запеченая картошка в духовке без соли и масла (запекается в фольге), творог нежирный, легкие салатики (китайская капуста)

_________________
Веб-дизайнер
Делаю сайты под ключ на Тильде
Обращайтесь!

Марта

На самом деле не совсем понятно что Вы подразумеваете под лишним весом. Если, например, за стандарт берется, что весить нужно рост минус 110, то тогда большинство нормальных людей будет иметь избыточный вес в виде 10-15 кг. Это не правильно.
Надо свой вес в кг поделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Если получается 20-25, то все нормально. Если больше 25 - тогда избыточный вес.
А чтобы вес не набирать моя знакомая во вторую беременность (а она очень боялась, что и массу наберет и ребенок будет очень большой) сидела на диете и еще все время уговарила ребенка не набирать очень много. Я серьезно. Ну в итоге ребенок роидлся очень хорошо и вес был что-то около 3800. Короче, исходя из ее опыта: надо договариваться с дитем.

Женни

маленькое наблюдение за свою беременность. БОЛЬШЕ СПИТЕ! на полном серьезе. и на ночь не ешьте - не позже, чем за 3 часа до сна. если очень хочется, то лучше сухофруктами или кефирчиком и т.п.
разгрузочные дни мне не помогали, а вот перейти с черного чая на травяные и зеленый очень даже неплохо.
вроде, основное все...

_________________
Индивидуальные консультации по маркетингу и продвижению. Запись по кнопке WWW

Tusya

А мне разгрузочные дни (не строгие, а как я описала) очень даже помогли - 1,600 за неделю. Наверное большей частью за счет отеков, но и так было заметно. А сейчас не могу удержаться, организм сам требует все самое "НЕПОЛЕЗНОЕ", тортики там всякие и рыбку соленую. Видать чувствует, что скоре этого не дадут ему больше :-)

_________________
Веб-дизайнер
Делаю сайты под ключ на Тильде
Обращайтесь!

Марочка

Lydia

Не знаю, неужели это такая большая проблема, раньше я весила то 72, то 70 кг, когда забеременела, мой вес стабильно был уже 74-75 при росте 176 см, объемы 96-72-106, за счет роста бедра скрадывались, как оказалось на 12 неделе я весила 76 кг, и так этот вес и держу, пока не поправилась

Может просто при излишнем весе мало набирается во время беременности?

_________________

Реалистичная оптимистка - это я!

Рыжик

Мне врач говорила, что чем меньше исходный вес, тем больше женщина склонна набирать во время беременности.А насчет всех этих (рост - 110) и всяких индексов - ведь жир весит мало, а кости - у кого-то легче, у кого-то тяжелее!!! Это очень относительно.
Например, перед беременностью я весила 52 кг при росте 172. Кажется, что мало, но я ношу 44 размер, в груди бывает и 46. Я неполная, но до очень стройненькой мне, по-моему, далеко. Так что это все не показатели.
И кстати, в своем "самом толстом" состоянии я весила 59 кг. Это все равно ниже нормы по индексам, но я становилась уже такой плотненькой...

_________________
Сын (2005 г), дочка (2008 г) и еще дочка (2012 г).

Рыжик

Кстати, набрала я уже около 11 кг. Говорят, что поправился только живот, но мои добеременные вещи мне в спине стали более тесны - так что я подозреваю, что есть что-то лишнее...

_________________
Сын (2005 г), дочка (2008 г) и еще дочка (2012 г).

Котенок

А я слышала теорию, что ребенок набирает столько, сколько ему положено и лишнего веса не возьмет... лишний вес, если будет - то весь в маму уйдет...

_________________
Наше видео

Елена О

Девушки,большое спасибо всем за ответы.
Попробую обязательно разгрузочные дни. Женни большое спасибо за напоминание про травяные чаи. Ведь куча травок лежит заготовленных,а я ленюсь.
Ly писала:

Женни

Мрия

У меня сильно много лишнего веса. До беременности при росте 158 уже пару лет не опускался ниже 75, было и до 85. Сейчас позади уже полсрока (24 недели) набрала 0 кг (от 7 недель) - вес колебался, максимальная прибавка 0,8 кг. [78,5 кг]. Никаких разгрузочных дней, но и никаких обжираловок, дозы еды небольшие, меньше хлеба, ограничение в сахаре, зато фруктов и овощей от пуза в промежутках между едой, когда голод мучит. Причем ограничение в сахаре (я не ем его с чаем и вареньями, но добавляю в каши и тесто, когда готовлю) у меня уже с год. Связано это с состоянием здоровья - не сахарный диабет, а предлосположенность к нему (сахар крови в норме, но другие показатели не в порядке).

Гость

Мрия