Сибмама - о семье, беременности и детях

[Анна_я]

Девочки кто знает такой вид тренировок как Body Attack? Кто занимался? Впечатления? Где в новосибисрке их преподают? Кто хочет попробовать?

[castorka]

Анна_я
Расскажите что это за тренировки. И что значит попробовать?

Еще хочу вас предупредить, что данный раздел не является площадкой для рекламы своих услуг и поиска клиентов.
Помните об этом, пожалуйста.
Модератор.

_________________
была Тарасова
— Я женьшень, а не посудомойка!
— Может женщина?
— Может.

[Анна_я]

Вообще, что это за тренеровки можно подробно посмотреть в интернете. В кратце этосиловые тренеровки с большим кол-вом прыжков. "Прыгалка" как говорит мой муж. Эти занятия сжигают огромное кол-во каллорий и прорабатывают даже самые мелкие мышцы. Но погуглив, я не нашла где в новосибирске можно сходить на такое занятие. хочу начать преподавать их сама, НО, тренеровки ооочень изматывающие и расчитанны на подготовленных людей. Так что не знаю есть ли такие отчаянные:)

[nikki_9101]

Anna_я
А эти тренировки не интервальные? Я думаю это что-то из серии кросс фит? Я как-то сходила на интервальную тренировку - пол часа всего, но это был ужас:)) там тоже были упражнения с прыжками:) меня хватило на 10 минут, остальные 20 еле выдержала - потом еще тошнило, и вообще никакого желания двигаться не было:)) но да, я думаю это ОЧЕНЬ эффективные тренировки! Я просто сужу по людям, которые занимаются кросс фитом - результаты конечно поражают! И выносливости прибавляется.

[Анна_я]

Да, тренировки, правда похожи, но в cross fit используют веса, а в body attack нет. За 15 минут тренеровки такой сгорает около 250 ккал:) но ощущения именно как вы описали, и ужас и тошнит и все горит, но потом зато колоссальный заряд энергии.

[nikki_9101]

Да, здорово конечно! С такими тренировками идеальное тело обеспечено:) думаю если постоянно заниматься, не брасать, то организм привыкнет - и со временем будет легче. Без тяжелой работы над собой результата не достичь:)

[Анна_я]

совершенно верно:) вот бы все так думали. самое обидное и непонятное мне, почему этих занятий нет в Новосибирске.

[nikki_9101]

Ну я если честно вообще первый раз слышу про эти занятия... Может они и есть, просто как-нибудь по-другому их называют.

[Женни]

[Анна_я]

почему они короткие:)??? очень даже длинные:) 30 минут минимум+силовая часть и растяжка.

7 минут длится один круг. но делать 1 круг нет смысла. 3 раза по 7 минут-вот это уже занятие:)
У меня круг длится в среднем 10-12 минут, т к я не тороплюсь и в базовые упражнения добавля. планки различные.
За ссылку спасибо:)

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

Вечером посмотрю и отвечу:)

[Женни]

Анна_я
планки - шикарная штука!

_________________
Индивидуальные консультации по маркетингу и продвижению. Запись по кнопке WWW

[Tattiana]

Анна_я
классная тренировка, тоже ищу в городе, а нету С большим удовольствием пошла бы. Где занимаетесь?

[Анна_я]

На сколько мне известно в группах в городе ее никто не припадает пока

[Мама_Ромашки]

Я отходила два месяца на Body Attack, потом сменился релиз и я спрыгнула. Все-таки не мое это. Слишком большая нагрузка на колени (а у меня одно после травмы). Выходила, конечно, с тренировки "никакая", пот тек ручьями.

_________________