Сибмама - о семье, беременности и детях

[fitnessmama]

девочки, нашла потрясающий фитнес-блог http://fitberry.net/
Это высокоинтенсивные коротенькие тренировки, минут по 20. То, что нужно для занятий дома, когда ни оборудования, ни времени нет. Посмотрите фото, впечатляют!

[tanidi]

давным давно занималась с Синди, результат очень нра..., а сейчас столько предложений в магазинах аж глаза разбежались, пару дисков покупала но все не то. Вернулась к Синди опять.
fitnessmama
спасибо за сылочку

[fitnessmama]

tanidi на здоровье! Если любите тренироваться интенсивно, с полной отдачей, но недолго - вам понравится

[marisha25]

Вы молодец, раз решили себя дома заставить. Я вот сколько раз собиралась, да только дома куча других дел находиться. Решила лучше в зал, там целый час в моем распоряжении, а уж если абонемент купила, то точно ходить буду

[massage-novosibru]

july-krasota
В Интернете много чего есть. Мне вот очень нравится, например, заниматься дома вот под такое видео. есть о чем задуматься и на кого равняться. http://youtu.be/ZTUBdZRhLDM Там показаны (все чинно, без эротики) мировые знаменитости/девушки бодибилдинга. Хоть и черезчур иногда, но все же...

_________________
Опытный и грамотный массажист для Вас, Ваших родных и близких. Подробнее в Дневнике, на www или в ЛС

[Татьяна Ментюкова]

Бодифлекс М.Корпан, Гибкая сила и не только, все это на сайте канала "Живи".
Много очень полезного, в т.ч. в архиве.

_________________

[Карта № 016958]

Бодифлекс М.Корпан, Гибкая сила и не только, все это на сайте канала "Живи".
Много очень полезного, в т.ч. в архиве.

_________________

[Норинга]

А я скачала из инета фильм "Красота за 10 минут", уже 2 дня занимаюсь дома

[Ludmila_K]

А я начла азаниматься вот этим: Прогулка с Лесли Сансон
Там разные уроки по продолжительности - от 1 до 4х миль. Я пока шагаю 3 мили. ОЧень легкие занятия, а эффект виден уже с двух-трех тренировок. При этом увеличивать продолжительность можно самостоятельно. Я шагала так - 1 неделя - 1 миля, 2 неделя - 2 мили, 3 - 3 мили. Сейчас так эти 3 мили и шагаю, на 4 времени не хватает пока.

[ЛаТаЛе]

очень нравится Кармэн Электра, у нее диски типа стриптиз есть, но еще и просто тренировки как тело в порядок привести, места много не надо и упражнения эффективные. оч советую.

[papyrus]

_________________

[Яхороша]

Синди Кроуфорд самые лучшие занятия!! Весь комплекс упражнений! И всё есть в ютубе) Это очень удобно.
хотя сама потом ещё и таблетки для похудения пила. Гормональный сбой был..сложно выходило похудеть..А с них за месяц на 13 кг. это прям счастьем для меня было.
ну а потом ещё тренировками закрепила. И теперь у меня красивые ноги и попа.!) Мечты сбываются)))

[Parvati]

Мне больше всего нравится заниматься по видео с Кармен Электрой и тернером Майклом из серии аэробика-стриптиз, там комплекс упражнений на все группы мышц. Тренировка не скучная, совсем не надоедает, хоть каждый день по ней занимайся, хорошая нагрузка, пот ручьем бежит.