Сибмама - о семье, беременности и детях

[aanna27]

[МаМАша]

Тогда давайте договримся, что Вы имеете в виду под словом "диета".
Я вот понимаю себе, что это образ жизни такой.

П.С.[/b]aanna27[b], а очень долго-это соколько? И диета-не всегда ограничение в питательных веществах.

_________________

карта СМ 7554

[Карта № 007554]

Тогда давайте договримся, что Вы имеете в виду под словом "диета".
Я вот понимаю себе, что это образ жизни такой.

П.С.[/b]aanna27[b], а очень долго-это соколько? И диета-не всегда ограничение в питательных веществах.

_________________

карта СМ 7554

[aanna27]

диета -это не образ жизни это ограничение в чем-либо. Они бывают по медицинским показаниям или по собственному выбору,но это диета! А образ жизни-это правильное питание+физ.нагрузка и никаких ограничений в питании! Просто надо понимать что наш организм это не мусорка и при правильном питании когда у нас рацион сболансирован нам не требуется естестиенным образом например сладкого,мучного и чего-то"вкусненького" а при диетах происходит откоз или ограничение в первую очередь от этого.У каждой диеты есть свой срок и они не меняют привычки питания, а правильное питание- это образ жизни.

Добавлено спустя 19 минут 11 секунд:

[JULINKA1984]

Анечка, БРАВО!!!!Ты как всегда на высоте!

_________________

[aanna27]

спасибо дорогая

[Олiчка]

Последние несколько лет борюсь с лишним весом как могу.
Придерживалась диеты К. Миримановой (удачно), сидела на диете П. Дюкана (срывалась, брала передышку и по-новой, и так 3 раза), гречнево-кефирная диета и пр. и пр. Результат один: вес уходит хорошо, но, как только я слезала с диеты (причем очень аккуратно и медленно) вес снова возвращался (тоже медленно), но уже с друзьями (другими килограммами). И так продолжалось 5 лет! Начинала худеть, когда лишнего было 10 кг. Закончила - лишних кг стало 20 !!!
Что я поняла за эти годы? То, что не нужно пытаться сбросить вес какими-то кратковременными "экспериментами". Нужно полностью изменить своё отношение к ЕДЕ, питаться правильно, добавить (начать с малого) физ.нагрузки - и так до конца жизни!
Проанализировав свои вкусовые предпочтения, я поняла, что не смогу жить без хлебобулочных изделий. Именно хлеб и булочки были причиной моих многочисленных срывов.
Год назад я начала считать калории. У меня уже был удачный опыт по такому режиму питания, но не удалось долго продержаться - болезнь, ДР, праздники...
Меню составляла сама, калорийность готовых блюд тоже. Мне даже это нравилось (я бухгалтер - всё время с цифрами). В меню был и хлеб, и сладости. Но это было только в начале моего трудного пути. Далее, я пересмотрела своё отношение к кашам. И каково же было мое удивление?! Кушая с утра кашу (естественно на воде), в течении дня я даже и не вспоминала о хлебе!
Добавила физ.нагрузки по 1,5 часа 2-3 раза в неделю.
Результат не заставил себя ждать - вес снижается. Сначала скачками 5-7-10 кг!! А сейчас уже по-медленнее.
Последние 3-4 месяца я пересмотрела полностью рацион как свой, так и мужнин. Сейчас перевожу на ПП мужа. Надеюсь и у него это станет нормой жизни!

_________________

[Цветана Ли (Гость)]

Я тоже перепробовала всякие диеты. Они эффективны на момент похудения. Потом все возвращается, т.к возвращаешься к привычному "режиму питания". Для себя сделала выводы, что необходимо 3 недели питаться ЧЕМ УГОДНО(риск сорваться минимальный+полноценное питание), но МАЛЫМИ порциями, ПОТЕРПЕТЬ. Вот ключевые слова. За это время организм сам привыкнет и уже не захочется есть много. А вес сам уйдет.

[К@р@мель]

Чтобы не сорваться с диеты, на нее не надо садиться
Правильное питание - наше все.

_________________

[manjsha]

Несколько раз садилась на диету выдерживаю несколько дней , а потом наедаюсь единственое не ем после 6.