Сибмама - о семье, беременности и детях

Индианка

asya36 в кроссах гораздо легче и приятнее прыгать :-)

я сегодня тоже скакать буду наверное вместо бега :-)

Настеньк@

ну вот сегодня утром,после пробежки достала скакалку и пропрыгала 120 раз :oops:

позор!!! в сл разы буду стараться лучше :aga-aga:

На прогулке

asya36
А я думала надо сначала босиком попробовать и нагрузку увеличивать постепенно.

_________________
Счастье любит тишину

Estelle

На прогулке
босиком?? да вы что, ноги отобьете сразу. Не, раз тридцать, конечно можно и босиком поскакать, а если прыгать долго - а 1000 прыжков это около 20 минут - то только в обуви. Нагрузочка как после хорошей пробежки.

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:

asya36
после пробежки вы были уставшей, поэтому и мало пропрыгали. Я когда совмещала скакалку и бег то в один день делала что-то одно, тогда можно и больше тысячи раз скакать.

ТрубаДурь

Estelle

ТрубаДурь
не знаю, как ты босиком прыгаешь, наверное, это индивидуально, но мне босиком пальцы ног очень быстро становится больно, к тому же кроссовки во время прыгания - это какая-никакая амортизация, а босиком-то нет...

ТрубаДурь

Estelle, видимо у меня привычка с детства :-)

сейчас тоже пальчик большой на левой ноге болит, но я много хожу босиком (на даче) или в обуви на босу ногу (в городе) и стираю его или кожу немного сдираю на нем :oops:

а в остальном довольно комфортно босиком

_________________

Да здравствует то, благодаря чему мы — несмотря ни на что!

Estelle

ТрубаДурь
попробовала сегодня попргытьа босиком , хватило меня на 300 раз, потом пошла обулась, во-первых, мне больно подушечки пальцев, не знаю почему, во-вторых, если сбиться с прыжков, сакаклка больно бьет оптяь же по пальцам ног. Короче, я за прыжки в обуви! И еще, попробовала прыгать с выпадами, в соответствии с твоей ссылкой, может, конечно, с непривычки, но у меня очень плохо получилось, выпады на ширину шага вообще не удались, максимум, на что я способна - это выпад вперед на длину стопы, может чуть больше и то очень быстро, буквально на первом десятке, сбилась. :aga-aga:

Индианка

ТрубаДурь

Estelle, наконец то я одна и никто не мешает прыгать дома, попробовала выпады поделать, выпады получаются довольно легко и не принужденно, причем выпады были разной длины сначала на ширину шага, потом еще больше даже получились... а вот за один оборот два маленьких прыжка никак не получаются, темп немного уменьшается и я сбиваюсь :mad:

со крещенными ногами тоже получилось, но сбилась гдет после второго десятка как перестала контролировать себя :oops:

_________________

Да здравствует то, благодаря чему мы — несмотря ни на что!

Estelle

ТрубаДурь
молодец, мне кажется, это все-таки дело привычки, навыка. Я последнее время скакалку забросила, в основном бегаю...

Добавлено спустя 40 секунд:

еще может скакалка другая, я мамину взяла, она такая тяжелая, резиновая и еще мне длинновата...

ТрубаДурь

Estelle, у меня тоже резиновая, длинная мне, ее можно обрезать но мне лень, я ее наматываю на руки и регулирую длину таким образом... с непривычки конечно тяжко прыгать :oops:

но видимо из-за того, что я несколько дней не ходила в зал, и не было нагрузок на ноги сегодня было легче чем в прошлые разы и подушечки которые под пальцами ног (не знаю как они называются :oops:

) не болели :dance:

_________________

Да здравствует то, благодаря чему мы — несмотря ни на что!

Женни

девочки, еще важно прыгать быстро, как можно быстрее и ноги повыше поднимать, тогда эффект будет ))

_________________
Индивидуальные консультации по маркетингу и продвижению. Запись по кнопке WWW

Estelle

Женни
а я наоборот где-то видела совет прыгать небыстро, но подольше. :aga-aga:

АмазонкаL

Если худеть, то лучше быстрее, а для накачки мышц и выработки выносливости - небыстро, но подольше.