Сибмама - о семье, беременности и детях

[Mila77]

Девочки, ура! я перехожу на закрепление! Вес держится несколько дней в предела - 65 -66!!!! Я добилась. С одной стороны - здорово, а с другой страшно - вдруг все вренется?

[Виола]

И всё-таки оно действует! И при этом совершенно не надо голодать, употребляя микропорции еды, все разрешённые компоненты которой можно пересчитать по пальцам одной руки.
Ещё чуток отвалилось, я довольнааа

Mila77, думаю, что не вернётся, если не возвращаться к додюкановскому беспорядочному образу питания.

_________________
Два сыночка и две дочки. Теперь точка

[мама Софи]

Mila77
молодец! желаю чтобы жирные кг никогда не вернулись к тебе!

у меня муж удивляется что мол столько едим и даже тортик испекла на атаке, а считается что мы на диете!

[Белка_С]

Mila77
какая молодец!!!
у меня тот же исходный и к тому же стремлюсь
ну почему меня хватает на 4 дня всего

[Mila77]

Девочки, спасибо всем! признаюсь в страшном - вчера муж купил мне новый телефон, так как старый мой умер. Решили немного отметить -арбуз, пиво, чипсы... Сегодня со страхом встала на весы - не привесило. Приятно, но больше так не буду отрываться. пиво не пила уже больше двух месяцев - не впечатлило, чипсы - вообще гадость. Из приятного только арбуз.

[Виола]

Про пиво и чипсы не знаю, а от арбуза ( от мноооого_арбуза, от половины большой ягоды) у меня один раз ничего не было, а один раз килограмм привесился. Не сильно страшно, потому что вода, но к прежнему весу дня три возвращаться пришлось.
По чуть-чуть ем, нормально всё. Только вся проблема в том, что по чуть-чуть мне сложно даётся, надо либо совсем не есть, либо нажраться, как враг народа

_________________
Два сыночка и две дочки. Теперь точка

[Ley@]

Ну вот и у меня 2 месяца на системе, очень легко прошли, были нарушения, в отпуске целых три дня ела все запрещенное - картошку, свинину, роллы, пиво даже пила, но все в маленьких количествах.
Итог за 2 мес - минус 7,3 кило (старт 71 кг, сейчас 63,7).

Понимаю, что спорт надо подключать, но в такую жару двигаться не могу себя заставить.
В целом я довольна, я и не хотела резких результатов, худеть все-таки нужно постепенно.
Диета Дюкана работает

[Соломинка!]

Ley@
скажите, пожалуйста, а сколько вы на атаке сидели по времени??? тоже стартую с 71 кг, хочу до 63 кг,
и еще вопрос скажите чем можно перекусить во время атаки, кроме творога?

_________________
[url=https://sibmama.ru

[Ley@]

Соломинка!
а вы рассчитайте линеечку индивидуальную на сайте Дюкана.
Я на атаке сидела 5 дней (хотя мне Дюкан 4 насчитал), но я стремлюсь к 57 кг, поэтому решила на 1 день увеличить.
Про перекусы я как-то не думала. У меня и не получается особо на работе.
Утром , в 7:00 я ела кашку из отрубей или омлет из 2х яиц+отруби, потом в 11:00 на работе большую кружку кофе выпивала, а в 13:00 уже обед. Обедаю я плотненько, например, 2 окорочка в пароварке, или котлетки. На полдник стакан кефира, а на ужин - стейк форельки. Вот примерно так на атаке и просидела. Даже без выпечки обошлась ))

[Соломинка!]

девочки скажите кто ккую схему на этапе чередования использует 5/5 или 1/1?

Добавлено спустя 4 минуты:

Ley@
вот и я сегодня в 11 кофе выпила, но как-то голодно мне, может потому что сегодня только 1 день атаки но настроена решительно,

по линейке на сайте Дюкана мне предложили атаку на 3 дня, но тоже думаю увеличить на 1-2 дня, посмотрю как вес пойдет вниз

а кашку из отрубей просто на воде делаете или на кефире???

и еще вопрос йогурт 2,7% жирности Простоквашино можно потреблять??

_________________
[url=https://sibmama.ru

[Ley@]

Соломинка!
я на круизе чередую 1/1, но сейчас уже не так строго, все-таки лето, столько овощей, я могу и 3 дня БО сделать, а потом 1 ЧБ.

Кашу варю на молоке 0,5% Пармалат, в Ашане и Горожанке есть такое, кашка очень вкусная получается, туда сах зама немного и соли.

Йогурт я делаю сама в йогуртнице из молока 0,5% и легкой активии.
Когда не было йогуртницы, я кефиром все заправляла. Все-таки 2,7% многовато, я думаю.

А если голодно, то вы поешьте нормально, у Дюкана же нет ограничений по размеру порции, съеште котлетку или рыбки кусочек.

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:

Мне чем и нравится Дюкан, что есть можно в любое время, я до этого на Миримановой сидела, но после 18,00 мне совсем неудобно было не есть. Я работаю до 18, на работе быстро перекусила, а вечером в 9 на меня жор нападал.
А на Дюкане я и в 9 вечера могу поесть, и худею.

[Соломинка!]

Ley@
спасибо за ответы

_________________
[url=https://sibmama.ru

[Леди БугаГага]

Соломинка!
Я тоже пытаюсь чередовать 1/1, но сейчас из-за обилия овощей ЧБ дни редко получаются Молоко использую 1,5 % ("Простоквашино", "Домик" и т.п.), меньшего % жирности у нас нету Кашу тоже полюбила - совсем как настоящая получается, по мне, так даже вкуснее Йогурт в термосе хорошо получается (только сейчас, в такую жару, сложно не передержать) - у меня термос маленький, пол-литровый, подогреваю милликов 400 молочка градусов до 60-70, добавляю "Биобаланс" обезжиренный баночку, либо тот же "Простоквашино" и всё))) Дальше ждать часов 5 если не жарко, если жарко и на подоконнике, то часа 2-2,5 хватает.
А про "перекусывать" - в смысле? Нет возможности нормально посидеть поесть, нужно прям на ходу, да? Тогда палочки крабовые можно ещё, если любите.

[Соломинка!]

Лариска2402
перекусывать, я имела в виду, что часов в 10 есть уже очень хочется после отрубей, мясо вроде на обед приготовила, но теперь поняла что его можно целый день потихоньку жевать, хотя идея с крабовыми палочками мне очень нравиться спасибо за совет!

_________________
[url=https://sibmama.ru

[Виола]

У меня чередование 1/1, нарушаю распорядок только если в ЧБ идём в кафе, тогда беру мясо или цыплёнка на углях и овощные салаты.