Сибмама - о семье, беременности и детях

[Настеньк@]

Dio
+1 у меня так же! если остановлюсь-больше не смогу бежать

[Dio]

Mummi-mama, с другой стороны, энергия тратится не только когда бежишь, а даже когда лежишь. Как минимум - на обогрев. Ну и опять же - мышцы в тонусе.

_________________
Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !

[ТрубаДурь]

Mummi-mama, от бега куча пользы помимо сжигания калорий

_________________

Да здравствует то, благодаря чему мы — несмотря ни на что!

[Индианка]

ТрубаДурь как дела? в клуб ходишь?

[Карта № 222333]

ТрубаДурь как дела? в клуб ходишь?

[ТрубаДурь]

Блестящая, сейчас небольшие финансовые затруднения, дохаживаю абонемент в бассейн, осталось 2 посещения, а потом даже не знаю, что делать с ноября хочу в зал пойти с новыми силами взяться за восстановление фигуры
с бегом пришлось завязать пока темнеет рано да и холодно, дышать трудно

_________________

Да здравствует то, благодаря чему мы — несмотря ни на что!

[badaeva_n]

Dio
asya36
Девочки, я так тоже думала, мне когда рассказали что можно так бегать, я думала что совсем не смогу. На самом деле за три минуты устаешь и сбивается дыхание, но за 2 минуты успеваешь прийти в норму...и следующие пять минут чередования кажутся легче..и т.д. Я выдерживала час. но после этого хочется ползти, а не идти...
просто я лично больше 10 минут непрерывно бежать не могу, сбивается дыхание и начинает колоть бок.

_________________

[Индианка]

Я вот тоже начинала с переменного бега, было очень тяжело, потом попробовала без остановок и поняла , что мне так легче. Могу беспрерывно час бежать. А так минут еле выдерживала.

[Карта № 222333]

Я вот тоже начинала с переменного бега, было очень тяжело, потом попробовала без остановок и поняла , что мне так легче. Могу беспрерывно час бежать. А так минут еле выдерживала.

[badaeva_n]

[Индианка]

badaeva_n не знаю...я бегала переменно наверное месяц полтора точно не помню и чувствовала себе просто ужасным слабаком, потом вот попробовала было тоже тяжеловато, но я не останавливалась и открывалось второе дыхание через пару минут после пика.

я вот думаю о дорожке. Что-то мне лень в зал ходить.
ТрубаДурь а у тебя 12м оплаты пропал раз ты пропускала или как?

[Карта № 222333]

badaeva_n не знаю...я бегала переменно наверное месяц полтора точно не помню и чувствовала себе просто ужасным слабаком, потом вот попробовала было тоже тяжеловато, но я не останавливалась и открывалось второе дыхание через пару минут после пика.

я вот думаю о дорожке. Что-то мне лень в зал ходить.
ТрубаДурь а у тебя 12м оплаты пропал раз ты пропускала или как?

[ТрубаДурь]

Блестящая, ага пропал... я еще в июле зал забросила, оч тяжко в жару и при дыме было в августе на работе запара была, то да се, когда время появилось деньги закончились но ничего страшного, абонемент там не дорогой, так что восстановить не дорого будет

_________________

Да здравствует то, благодаря чему мы — несмотря ни на что!

[Estelle]

badaeva_n
тренировка ежедневная нужна и привыкните. Я в апреле начала бегать (честно - впервые в жизни после школы), в первый день бегала 20 минут, интервально по 2 минуты, думала сдохну , потом стала просто бежать сколько могу, как совсем невмоготу - переходила на шаг, чуть отдышалась, бегу дальше. Так постепенно сокращалось кол-во хождений, удлинялись пробежки. через месяц бегала по 40 минут с одной 2 минутной передышкой и то потому, что мне казалось я не смогу без нее обойтись. Через 2 месяца бегала по 50 минут без остановок.

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:

badaeva_n
забыла сказать, начинала бегать, когда у меня был вес 78 кг при росте 162см.

[badaeva_n]

Мне тренер не давал бегать, сказал что ЭТО надо уметь...я как дура ходила к нему на тренировки целый год...ну да, я сбросила 6 кг, но меня это не устраивало
тут закончились деньги для оплаты тренера, я стала просто ходить час на дорожке, потом час йога, и так 3 раза в неделю...стала очень быстро уменьшаться. И когда начинаю ходить и бегать, мне кажется такой кайф, кажется крылья за спиной!!! думаю зачем я год теряла с этим тренером... сейчас лето пропустила (была на Алтае) и что-то форму растеряла , оплатить оплатила а времени нет на хождения в зал... а кайфу хочется

_________________

[Dio]

badaeva_n, у меня не сбивается дыхание, я считаю. И чётко слежу - вдох - через нос, выдох - через рот, двумя толчками. Но вот стоит остановиться - и тогда с дыхания сбиваешься, ноги тяжелеют, и усё...

_________________
Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !

[Настеньк@]

Mummi-mama
ну с такими мыслями можно смело ложиться на диван и есть пироженки

badaeva_n
я тоже не могу долго бегать это Блестящая у нас бегает часами я максимум этим летом бегала 30 мин но начинала вообще с 15,так что прогресс есть

[Индианка]

asya36 я уже никак не бегаю и давно но так хочется упросила мужа дорожку, сказал подарит на 8 марта. буду ждать

[Карта № 222333]

asya36 я уже никак не бегаю и давно но так хочется упросила мужа дорожку, сказал подарит на 8 марта. буду ждать