Сибмама - о семье, беременности и детях

[Wild]

Я уже дней 10 делаю + хожу на фитнесс 2 раза в неделю, а там пресс КАПЕЦ какой дают. Только сейчас стла азамечать. Но все равно работы еще навалом ,потому что живот как на третьем месяце, иногда хочется просто разреветься, когда смотришь на девушек с плоскими животами, но я не сдаюсь

_________________





Мой Инстаграм-жми WWW

[ИванКо]

[Wild]

Можно в Интернете покапаться, просто думаю, чтоя грамотно механизм упражнений не смогу объяснить. а самый идеальный вариант сходить на фитнес, там в конце занятия обычно дают пресс, и все-все-все запомнить зафиксировать.

Из того, что мне нраивтся и очнеь трудно:

1. Ноги вверх, подтягиваемся к ногам из положения лежа отрывая лопатки.

2. Скручивания. Из положения ноги верх- ноги отводим вперед, и к себе, одновременно отрывая лопатки.

3. Косые мышцы. Положение лежа на спине, лопатки оторваны, ноги поочередно сгибаются, и направляем к ним локти.

4. Лежа на спине, ноги вверху, спина лежит. Опусаем ноги медленно на 4 счета, не касаясь пола, затем так же поднимаем. ОЧЕНЬ ядреное упражнение!

Надеюсь понятно написала.

_________________





Мой Инстаграм-жми WWW

[Ксюня]

Девочки, а я отказалась от хлеба и всего сладкого, уже третья неделя пошла, а результата-ноль Хотя несомненно ощущается легкость в животе. Одно радует - стрелка весов не растет в верх.

[ксавьера]

Ксюня, так держать! Медленно но верно - результат будет!
Все, девочки, я завтра на самолет. У мамы план №1 - гулять, гулять и еще раз гулять! Может, с братом потанцевать сходим. Надеюсь, что на диком солнце совсем на пирожные тянуть не будет, ограничимся фруктами (мм, мама уже нутрию замариновала )... Короче - планов как всегда куча приогромная. И самый большой плюс - рядом не будет объедашки-сладкоешки мужа!!!

_________________
Семейные классы в Кольцово. КОТ Учёный. 89137960024.

[Rita]

Ксавьер, колись...сбросила тогда?
я вот сёдня первый день, вдохновилась результатом сотрудницы , она 10 кг за месяц с перерерывом скинула. а еще одни мужик 14 кг, правда не знаю за какой срок

_________________

[АНЭТ :)]

Привет девчонки, вот и я стала фанаткой изменения своего тела после родов. Какой ужас стать снова красоткой. А йога помогает, ктонить здесь ее делает?

_________________

[ксавьера]

Рита, я с переменным успехом... Все держусь на 68-69 (а надо мне 62 и хоть тресни ). Тут вот хотела пятинедельную чисточку на овощах-фруктах сделать... Но муж предатель на четвертом дне меня соблазнил шпротами и сгущенкой
Буду дальше держаться...

_________________
Семейные классы в Кольцово. КОТ Учёный. 89137960024.

[Ксюня]

а я на посту. Но в первую очередь не для похудения, а для духовного очищения. Стараюсь не ссориться, не обижаться, не всегда получается, но я оч. стараюсь. В прошлом году сидела, но больше для похудения. А в этом году приоритеты по другому расставлены. И вообще решила все посты соблюдать.
Но на весы всеравно встаю, потеряла 1 кг. Чую себя прекрасно, в теле легкость от того, что пища легкая.

[Rita]

[Ксюня]

Рита, ты случайно не бонский суп имеешь в виду? Я на нем по честному неделю отсидела, ходила злая как чеченец от голода, а результата ноль А так мне хотелось всяких вкусностей.

[ксавьера]

Рита, ростик мой составляет 165 сэмэ.
Боннский супчик - гааадость Не смогла я его кушать. А вот фрукты-овощи-йогурты - эт да, это можно! Тока надо сало соленое выкинуууть

_________________
Семейные классы в Кольцово. КОТ Учёный. 89137960024.

[Rita]

боннский, он самый, ну супец ничего так, есть можно...хуже было б если б несолёный был, я вот первый день фрукты + суп не проблема, жить можно, но второй :свежие или консервированные овощи, желательно зелёные, исключить кукуризу,фасоль, горошек....
эт мне чё весь день огурец хавать?

у меня 68 и рост 173, всегда был 63 кг, я конечно понимаю возраст всё такое, не девочка уже, но блин, бесит всё таки...

_________________

[Ксюня]

да ладно, я вот 162 и вес 64 при том, что основная часть лишнего находится в нижней части.
Главное, чтобы мужу нравилось! Моему нравится. (а мне нет )

[мамочка Катечка]

Девченки, у меня при росте 160, был вес 73, питаюсь 2 недели по системе Монтиньяка, сейчас 68, но сегодня налопалась торта и сушек с карамельками , у меня ПМС такой , а завтра опять в бой!!!

А еще со следующего понедельника массаж + обертывания, хоца быть к лету красивой!!

_________________
[/url]