Сибмама - о семье, беременности и детях

*Galina222*

А я "легко" похудела с 67кг до 54кг, не ев после 16:00. До этого времени ела всё
(не как животное, конечно, но приличный кусок бисквита с чаем могла себе позволить до этого времени.
После 16 часов только чай/кофе/воду/сок пила .

Сначала тяжко, потом даже некоторая жесткость к себе появляется- воля укрепляется и
получаешь удовольствие от воспитания себя любимой

_________________
СТОП через 5 дней*10.09 :krol:

СДАЧА через 7 дней*12.09 в Ozon

ТГ: Мой Мир Минералов + группа с ассортиментом,заказами

setmalco · Ясельки На сайте с 19.05.15 Сообщения: 3

если просто не есть, то толку мало будет, нужно хоть какие-то упражнения добавить....

Juliia_11 · Ясельки На сайте с 27.04.15 Сообщения: 50

Оксана 25

Расскажу свой опыт, вес надо измерять каждый день, утром после туалета и до первой еды (чистый вес), вести дневник. Когда я стала это делать заметила если всё сладкое перенести на утро и отказаться от ужина вечером, все происходит как в сказке.
Это жизнь по пословице Завтрак съешь сам обед половину отдай другу ужин отдай врагу,
Такая великая мудрость которой мы не умеем или не хотим пользоваться.
В итоге я мога себе позволить др 3х кусков торта утром, но после 16-00 я ничего не ела (только кофе чай без сахара) Отказ от ужина у меня был 5 мес, в итоге я снизила вес с 80кг до 60 кг за 10месяцев, более того я врач и свой опыт рассказываю своим пациентам и у меня есть последователи которые повторили мой путь, при чем самой взрослой пациентке 68 лет (ТЕПЕРЬ У НЕЕ НЕ БОЛЯТ СУСТАВЫ)
А главное научившись себя контролировать по весам я больше себя не распущу,
уже 4 года я держу свой хороший вес. Всем удачи.
Будут вопросы пишите в личку

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:

Да почитайте клинические исследования, физические упражнения не влияют на вес, а активные занятия даже его могут увеличить.
Мы то что мы съели!

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:

И девочки аккуратней с тренерами,
ко мне так часто после тренировок приходять с припухшими суставами!

_________________

Эксперт_hair

У меня муж перестал есть после 18.00,похудел на 25кг за 6месецев. Просто утром хорошо завтракал и в обед,от ужина отказался. И результат не заставил себя ждать :give_heart:

IrishaArisha

Скажу свое мнение, есть ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО :oops:

, особенно если вы ложитесь спать поздно. Я тоже когда-то побывала не есть, эффект конечно был, но краткосрочный, все потом возвращалось на круги своя

Кушать нужно примерно за 3 часа до сна и лучше всего предпочтение отдавать белковой пище и овощам с низкой калорийностью. Например кусок рыбы или грудки с овощным салатом, творог без сахара и т.д. У меня вообще пошел процесс, когда я стала сбалансированно питаться (определенное количество БЖУ) ну конечно же спорт!!! Ну и конечно думать что ты ешь :-)

_________________

Марьяночкина

у меня лишний вес стоял на месте год, решила не есть после шести.До шесети кла что зотеоа,но в меру.Вес стоял, а потом как попер на убыль и за 5 мес, с меня ушло 10кг))

IrishaArisha

Марьяночкина
Суперр!!! Главное чтобы не сорваться!

_________________

фишка-ириска

когда ребенку было полгода примерно, я перестала есть после 18:00 вообще, при этом объемы и качество пищи, которые принимала до этого времени, никак не меняла - когда-то этого было достаточно для хороших результатов. но в тот раз я взвесилась через полтора месяца и увидела на весах все те же 73 кг :-(

плюнула, стала есть по-прежнему, правда, опасалась привеса, но нет. как ребенок родился, у меня через месяц примерно вес устаканился в районе 73 (+/- полкило) и ни тула, ни сюда. правда, у нас гв по требованию было, сейчас еще гв сохраняется, но уже конечно не в тех объемах. попробовала просто вечером есть меньшими объемами и немного фильтровать содержимое тарелки, сладкое ем, но выбираю чаще зефир, пастилу, безе - не самое мое любимое, зато много не съешь. за пару недель ушло 1,5 кило. хочется конечно же быстрее, но на более серьезныеурезания рациона я пока морально не готова :oops:

а вообще, когда-то очень здорово худела на весонаблюдении, а сейчас как представлю, что снова пункты считать - аж дрожь берет. видимо, раньше времени свободного больше было, вот и было не лень задуряться :haha:

и еще был способ экстремальный. на работе с месяц где-то засада была, кусок в горло не лез, а утром тоже не до завтраков было - подъем ранний слишком. весь день на голом чае/кофе, а вот вечером наедалась, как не в себя, ничем не ограничиваясь. а вес уходил, хотя во мне тогда и было всего около 60 кг (рост 168), я к концу месяца 55 весила. потом, когда вернулась к обычному режиму, стало 57 кг, и так держалось года 2-3, хотя и питалась я абы как.

а потом началось активное планирование беременности, гормоны, стрессы от неудач и т.д. я и до 72 отъесться успевала, и похудеть до 60, в итоге на учет вставала с весом 64.

_________________

0м 4500г 55см 12м 13400г 82см 24м 17400г 96,5см

ларисса

Мне помогает. А особенно, если все сладости и деликатесы съедаю до 12 00, а потом питаюсь обычной простой едой.

_________________
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1749690 Английский для школьников 4-11 класс. ЕГЭ.

Belena

Голодание после шести мне никогда не помогало. Это чревато срывами и поеданием еще больших объемов. Для меня разумнее стало разложить когда и что есть, вечером можно есть, главное знать что. Это белковая пища, клетчатка, овощи.

_________________

*lentochka* · Ясельки На сайте с 21.07.15 Сообщения: 61

ларисса

*lentochka*
К сожалению, заметила, что если делаешь поблажки, мол, я ложусь в 12, могу и в 7 поесть, то эффект пропадает. Видимо, связано с биоритмами и обменом веществ в разные периоды суток, а не с тем, сколько часов до сна.

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:

Belena
я по утрам все-равно есть не хочу, независимо от того, ела на ночь или нет. Сорваться не боюсь.

_________________
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1749690 Английский для школьников 4-11 класс. ЕГЭ.

Belena

ларисса, каждому свое, мне ближе дробное питание чем голодовка после шести

_________________

Амели42 · Детский сад На сайте с 29.07.14 Сообщения: 152

после 18 часов если не кушать то похудеть безусловно можно. я тоже пробовала. действительно работает. ну и конечно отказ от сладкого, жирного, солёного, острого. мучного. и если кушать часто, но маленькими порциями то вес начинает уходить. да еще в придачу если делать хотя бы утреннюю гимнастику, то вообще будет замечательно. а если в бассейн пойдете, вообще подтянитесь быстро