Сибмама - о семье, беременности и детях

Dio

mane4ka13, а вот нет. Организм - достаточно устойчивая система и жуть как не любит изменений. Поэтому, привыкнув к определённому весу, он всеми силами противится и набору, и сбрасыванию. По моим субъективным наблюдениям этот период (сопротивления) составляет от полугода до года (хотя есть индивидуальные особенности). Если здоровый организм с нормальным весом полгода закармливать 3000 калориями при норме 2200, он мужественно будет держать вес и выводить излишки. Но потом сдастся и "решит", что раз столько дают - нужно складировать. И в обратную сторону также.
Так что если тортики станут основным источником калорий - несомненно можно поправиться. А так... Ну да, я набираю за новогодние праздники пару кило, к марту с ними расстаюсь.

mane4ka13

Dio
Так понимаю, чтобы удержать вес, надо его сбросив, с полгода или год продолжать себя ограничивать, чтобы привык организм, а не сразу "нападать" на тортики, едва достигнув желанного веса! :haha:

Ну хоть какая-то ясность!!! :-)

_________________
была Мария081184

Акиня

mane4ka13

Прямо в тему вашего случая вычитала и решила поделиться

mane4ka13

Акиня

Нет-нет-нет, всё, доем последние оладушки и РЕШИЛА всё же прыгнуть в море правильного питания! :-)

Пока не нашла ту самую "вкусную" диету, остановлюсь на здоровом питании по возможности.. :aga-aga:

_________________
была Мария081184

Залюбленая

НЕельзя себя ограничивать!!! жена, чуть в тумбочку так не превратилась.

_________________
БЕТОН РАСТВОР ДОСТАВКА. ПИСАТЬ В ЛС
ПРИСТРОЮ КЛАССНЫЕ ПЕРЧАТКИ для мамочек

IrishaArisha

Девочки напишу свое мнение: слово "диета" сомо по себе не правильно и носит временный характер, наш мозг настраиваться на то что сейчайс тут тело немного помучают какими-то истязаниями, но я то потом "возьму" свое. Резултата любой диеты - временный и "ксожалению" возврат к прежднему весу или даже большему. Попробовав разные диеты, пришла к выводу что Правильное питание единственный эффективный способ причем натсраивать нужно себя на то что это на всю жизнь :aga-aga:

И при этом можно ОЧЕНЬ ВКУСНО питаться, единственное конечно многие "вкусняшки" придется готовить самостоятельно или использовать специальное питание. Но не сами по себе эти все коктельчики решают вопросы лишнего веса, а просто являются приятным дополнением к правильному и сбалансированному питанию. Я кстати к коктелям очень скептически относилась, мне дико в них не нравится запах и привку протеина и я нашла очень хороший вариант (дабы не делать рекламу, кому интересно готова ответить в л/с).

Еще обнаружила очень много хороших и главное полезных продуктов в магазинах нашего города. И, кстати, как писала mariasush мне тоже очень нравиться продукция Компаса здоровья. У меня только не сложились отношения с маслом льняным (ну не могу я масло в себя пихать

), но там отличные супчики на льняной муке, флаксы (для перекусов отлично подходят).

Так что "вкусно" кушать можно и даже нужно, главное замотивировать себя и не понять что так можно жить долго, а не пару месяцев.

_________________

Dio

У флаксов цена настолько недружественная потребителю, что...

_________________
Меня засосала опасная трясина :gitara:

И имя ей - "Вещдок" :censored:

А на аватаре - кумир :in_love:

!

Крошка Маргошка

IrishaArisha
На мой взгляд вся специальная продукция типа супчиков с особым маслом, добавками - это та же диета. Ну не видела я ни одного человека, кто бы постоянно всегда мог покупать эту продукцию. ПП-рецепты можно делать из обычных продуктов, без всяких спец.добавок

_________________

Ищу палеонтолога для подготовки к олимпиаде в МГУ

Успех не окончателен, неудача не фатальна, значение имеет лишь мужество продолжать (У.Черчилль)

просто*чудо

Я бы тоже посоветовала больше узнать о ПП. Это ведь вкусно)))
И еще почитайте, как разогнать метаболизм, это важно. А пропуск обеда, как и вообще большие промежутки между приемами пищи- только во вред :aga-aga:

И воду не забывайте пить! И побольше.

_________________
продам недорого свои курсовые работы по профилю "Финансы и кредит"

IrishaArisha

Крошка Маргошка
Полностью согласно, просто эти так называемые "спец. продукты" облегчают жизнь, когда нет времени готовить и придумывать. Да флаксы, дороговорто, если еще учесть, что их как семечьки ещь и остановиться не можешь. ПП рецепты сладкого отличные, но большинство сладостей не для постящихся (нельзя молочное), вот и приходится выкручивоться.

_________________

Крошка Маргошка

IrishaArisha
пост один раз в год, и ПП-рецепты в большинстве своем времени отнимают самый минимум: закинуть в пароварку рыбу и овощи - 10 минут максимум, тоже самое относится и к запеченным блюдам. Про сладкое: зефир, горький шоколад, фрукты - готовые продукты, так что вообще времени не отнимается.

_________________

Ищу палеонтолога для подготовки к олимпиаде в МГУ

Успех не окончателен, неудача не фатальна, значение имеет лишь мужество продолжать (У.Черчилль)

Белкина мама

Мое мнение - единственная правильная возможность похудеть надолго и без ущерба для здоровья - это
1. Частое и дробное питание, примерно каждые 2,5 часа. Если делать перерывы в приёмах пищи, то организм хочешь-не хочешь замедляет обмен веществ и потом начинает набирать от огурцов.
2. Питание должно быть низкокалорийным, при условии, что углеводы, сложные, только до 12, ну максимум до обеда, после обеда белок+овощи, накаких фруктов, сладостей и даже круп. И порция должна быть маленькой, 200-300 гр максимум
3. Много жидкости: 2-2,5 литра в день.
4. Организм при этом должен получать все необходимые витамины-минералы-белки-жиры-углеводы, т.е. он не должен испытывать стресс, иначе вес быстро вернётся. Моё мнение, что с обычной едой организм недополучает полезных веществ, поэтому на время диеты я бы очень рекомендовала добавить аминокислотный комплекс, омегу 3, витамины и минеральные комплексы, можно в аптеке поспрашивать. То, что еда сейчас обеднела и даже без всяких диет там сильно не хватает пит веществ, я думаю, ни для кого не секрет. Именно для того, чтобы не вгонять в стресс организм на клеточном уровне.
5. Ну и кардио нагрузки, в процессе коррекции веса это еще никому не помешало.

Это общие рекомендации, если их придерживаться, то вес будет уходить 100%

Пост отредактирован
модератор Акиня

mane4ka13

IrishaArisha
Dio
Крошка Маргошка
просто*чудо
Белкина мама
Вы знаете, когда создавала эту тему, писала этот "крик души и тела" :haha:

, была 63-64 кг, а теперь сбросила до 61-62 кг и пока сохраняю этот вес, но все впереди!!! :ura_ura:

Никакой диеты не придерживаюсь, просто стала чаще, но меньше есть, до или после пить, а не во время еды, как обычно бывало, количество сахара и мучного уменьшила, больше двигаюсь и по-прежнему не ем на ночь, держусь! :-)

(Вчерашний ростбиф в 12 часов ночи не считается! :haha:

) И да, грешила вкусностями из Кузины, роллами, пиццей и гамбургером, хоть и по разу, а тем не менее.. :oops:

Но вроде не отложились! :ok:

А сейчас посмотрела передачу по ТНТ про жир, сахар и чЁт в лёгком шоке, что стооолько сахара содержится в продуктах!!! :chok:

Мне ЗАХОТЕЛОСЬ от многого отказаться без сожаления! :aga-aga:

Я надеюсь, что через пару неделек ещё пару кило скину.. :-)

_________________
была Мария081184

Белкина мама

А еще есть классная болтушка здесь, чтобы была группа поддержки:)))

IrishaArisha

mane4ka13

Пост 5 раз в год :aga-aga:

причем не во все посты и дни поста можно рыбу, вот и приходится себе блюда постные выдумывать, что бы всего организму хватало (чаще всего недостаток белка). Поэтому использую фасоль, грибы, миндаль. Правда через месяц уже тошно становиться от этих продуктов, поэтому и ищу все время что интересное и полезное. Попробовала использовать соевое мясо (дешевое в сухом виде покупала в Джагонате, магазина на Гоголя). Сначала вроде ничего, если честно какой-то безвкусный "вкус". Через две недели активного использования организм сказал, что досточно :mad:

mane4ka13
Я считаю, что все должно быть в удовольствие и ни в коем случае не ругать себя за то, что что то не получилось. В следующий раз ОБЯЗАТЕЛЬНО будет лучше! :-)

_________________