Сибмама - о семье, беременности и детях

Барышня Анюта

Есть еще классная техника, она не мануальная - мышечный релизинг. Это когда находят больные точки, их массируют, и мышцы спины расслабляются... И становится хорошо... :P

_________________
Не позволяй никому никогда заставлять тебя чувствовать, что ты не заслуживаешь того, что хочешь

Mukha

А мне (только не смейтесь!) помогла система Бутейко. Водила ребенка на занятия, дай, думаю, и сама позанимаюсь. Ну и дома Кирюху "личным примером" стимулировала к занятиям. На четвертый день утром обнаружила, что проснулась на животе и легко перевернулась на спину(!!!) Лет 6 мне этот переворот давался с очень большим трудом, вообще, болела спина ужасно, и клинило меня регулярно! Короче, спина болеть перестала. Нет, вру, один раз болела, когда респираторную инфекцию подхватила. Пришлось усилено позаниматься - эффект повторился, причем уже на следующий день спина прошла. Вот и думаю, а просто ли это случайное совпадение?!

_________________
"Ничто так не украсит самую унылую комнату, как обыкновенные дети, красиво расставленные по углам"
Кирилл - 14.02.1996г., Анастасия - 13.02.1999г.

Н.В. (Гость) · Гость

К сожалению, хорошо знакома лично с остеохондрозом, да и в окружении многие этим страдают. И вот какие у меня по этому поводу сложились мысли:
1. Единственно надёжный способ профилактики остеохондроза - укрепление "мышечного корсета", т.е. укрепление мышц, которые собственно держат спину. Это с помощью ЛФК, плавания (брасс) и т.д.
2. Мануальный терапевт может и помочь, но может и накосячить. Один знакомый после очередного сеанса попал в больницу с множественными грыжами в поясничном отделе. А одной тётушке мануалист умудрился даже сломать позвонок.
3. Часто обострение остеохондроза инициируется мышечным спазмом в результате стресса или напряжённой работы. Значит, надо учиться вовремя расслабляться и снимать накапливающийся излишний тонус в мышцах.

Ля-ля

У меня тоже периодически болит шея и затылок и вслед за ними голова. В период обострения мне очень хорошо помогает мазь -индометацин. Достаточно пару дней помазать (утром и вечером) и чувствуешь себя человеком. А так гимнастика и еще раз гимнастика. Хотя, конечно, понимаю, что лень. Сама не могу никогда от работы отрываться, и 5 часов могу кверху лапками за компом просидеть.
У меня также была очень неприятная проблема в области грудных позвонков: от сквозняков в одном месте защемляло, что я не могла ни вдохнуть , ни выдохнуть. Не могу сказать, что совсем от этого избавилась, но сейчас со мной это случается значительно реже. Лечилась комплексом простейших упражнений+непродуваемый жилет (даже летом в жару).

Lapka

pooha

Всё, пишу отчёт. Получилось у нас 10 сеансов точечного массажа. Перед последними 3 заставлял меня Николай Романович делать упражнения для ног. Сейчас оставил мне список упражнений и какой-то приборчик на 5 дней. Им надо перед сном водить по моему "больному месту". Полегчало мне однозначно, даже жить захотелось. Сама процедура массажа была безболезненной, без резкох движений, так что я откровенно дрыхла каждый раз. Короче, спасибо Насте за инфу, спасибо Sveke за заведённую тему. Осмотр и постановка диагноза стоили 300 руб, мне сразу была представлена альтернатива - уколы и физио в поликлинике, я выбрала массаж, получилось 1500 за курс. Приходил на дом.

_________________
"Естественное желание хороших людей -добывать знание" Л. да Винчи

Nusha

ИришкаК

Меня в Областной, в травматологии, за 6 недель разогнули, на ноги поставили и обратно в универ отправили

В 1993 году... Из состояния "не могу сидеть более 30 минут, не могу стоять более 15 минут, не могу согнуться, не могу разогнуться, сумку с книгами только волоком тащить могу...". На физкультуре мне чего-то там напортачили, что наложилось на имеющийся сколеоз и остеохондроз. Про позвоночник вспомнила только теперь, 11 лет спустя, во время второй беременности.

Скорпиоша

У меня со спиной не столько проблемы хандрозного характера, сколько сколиозного. Когда мануальщик увидел мою спину... Искривления чуть ли не по спирали. Куда врачи смотрели в детстве, не понятно. Но сейчас уже кардинально это не решить, поэтому приходится справляться с имеющимся.
Так вот есть две вещи, которые помогают "выжить", т.е. смягчить боли. Давно испробованная и успешно применяемая йога. Причем я сама по книжкам научилась простейшим упражнениям, направленным на расслабление позвоночника. Но здесь главное - регулярность. Последнее время, к сожалению, совсем забросила, вот всё пытаюсь себя заставить опять начать заниматься.
А вторая вещь, совсем недавно открытая - хороший матрас. Девочки, это действительно оказалось очень важным. С удивлением обнаруживаю, что просыпаюсь легко и целый день сидячей работы не доводят до слёз от болей в спине. Ни разу не пожалела о потраченных деньгах. Никогда раньше я не испытывала такой легкости в позвоночнике по утрам.

_________________
Для счастья нужно кого-то любить, чего-то хотеть и что-то делать.

pooha

Недавно где-то в брошюрке наткнулась на очень хорошие отзывы о системе Ниши. Там упражнения необычные+жёсткая постель+жёсткая подушка. А при шейном остеохондрозе ещё специальные воротники есть. Когда у меня был шейный ОХ, мне помогало лежать на вытяжке (у меня подружка на ней в больнице лежала, а я к ней в гости ходила полежать).

_________________
"Естественное желание хороших людей -добывать знание" Л. да Винчи

Настя

pooha

В субботу на 1 канале в программе "Здоровье" В.Дикуль показывал, как сделать дома вытяжку для шейного отдела и какие нужны упражнения. Я не знаю, повторяют ли эту передачу, может у Дикуля книжки на этот счёт есть. Мне идея очень понравилась, всё время раньше думала, как бы вытяжку для шеи дома сделать, так и не придумала, а там всё очень просто.

_________________
"Естественное желание хороших людей -добывать знание" Л. да Винчи

Женя и Ксеня

я про эту болячку забыла после курса иглорефлексотерапии, сейчас, спустя 2 года снова всплыло после беременности и родов, вот детя подрастет снова пойду к тому же неврепитологу. А еще есть классная система, японский массаж - сильно помогает. В Красноярске при мед академии есть центр японского массажа.

Муля

Поднимаю темку, т.к. болеют многие... а некоторые, типа меня, даже падают в обмороки от боли. Меня спас динамический корректор. Именно спас. Я без него теперь за комп не сажусь вообще, очень удобная штука!!! И спасибо томским ученым, которые ее изобрели, а нашим докторам за то, что подхватили этот опыт

Ната

Многим, вот например мне, массаж вообще противопоказан - а они этого могут и не знать... Я вот узнала, тллдько когда последствия появились в совсем другом месте.... Мне помогает единственное средство - ортопедический воротник ("хомут", "ошейник" - так мой муж его "ласково" называет). Иногда достаточно пару часов в нем походить и там в шее чего-то расслабляется, чего-то встает на место - сразу становлюсь человеком. Н у и упражнения, грамотно подобранные врачом для каждого конкретного случая. Кстати, помимо мышц спины обязательно нужно пресс качать :oops: