Сибмама - о семье, беременности и детях

[kelly07]

ОСВЕЖУ ТЕМУ.
я "СИЖУ" пару дней на коктейлях Энерджи диет, делаю либо с момлоком, либо с кефиром- плюс к тому, что худею (такая легкая коррекция) на 1,5 кг ,так и не мучаюсь от приступов голода- так как ничего в желудке не сосет.

_________________
ENERGY DIET- ЕДим и стройнеем!
SPA-питание & SPA-отдых.
Опыт. Консультация. Результат.
Пишите ЛС.

[Акустик]

С чем вы их проводите?Я все никак не могу выбрать продукт чтоб голодом не мучаться

[Helenochka]

Выберите мясо отварное или творог, примерно по 600 грамм в день.
Мясо предпочтительно говядина, куриная грудка (без кожи) или свинина постная, варится без соли. На гарнир можно рис отварной (тоже желательно без соли), немножко горошка зеленого (не больше 1 ст ложки 3 раза в день - для того, чтоб вкуснее было).
Творог берется обезжиренный, без сахара и сметаны. Если творог сухой, можно добавить немного молока 1% жирности или обезжиренного йогурта.
Только творожный и мясной разгрузочный день - это разные разгрузочные дни!!!

а еще попробуйте побольше пить, когда Вам кушать хочется. просто воду, или минералку щелочную без газа (от большого количества газированной воды может вздутие живота возникнуть)

Можно проводить разгрузочный день на кефире - 1,5-2 литра 1% кефира на день вполне хватит, чтоб голодом не мучаться.

[Львёнок]

на сайте hudeemtut.ru есть много разгрузочных дней, прям всем наверное угодили Даже есть картофельный день

[Ekaterina]

А можно ли сделать разгрузочные дни (мне понравились коричневыйь рис/куриные грудки) если привыкла интенсивно заниматься спортом каждыйь день? Или в разгрузочные дни лучше не заниматься?

_________________
Максим 21.01.05, Яна 29.04.07

[LeGeNda Larson]

Можно попробовать следущее; до 14ч. можно все, кроме сахара и муки, а после 14 ч. только воду и кефир 1%. Помогает!

_________________
[/url]

[Valentin]

Действительно на бананах можно разгрузиться? Кто пробовал?

[Betty Boop]

Можно разгрузиться на чем угодно. главное в течении дня есть один продукт маленькими порциями. Будь то картошка или банан! Организм в такие дни отдыхает. Я устраиваю разгрузочые на гречке, залитой кефиром. хорошо переносятся и вкусно)

_________________

_______________________________________

[may-lyudmila]

Уже много лет практикую разгрузочные дни - кефирный (около литра за день, больше просто не осиливаю), мясной (400 г. вареного без соли), яблочный (около кг за день) и очищающий (400 г. кураги или чернослива, на ночь замочить, на след. день пить "компот" и есть сухофрукты).
Причем, диетолог мне советовала устраивать два белковых (кефир, мясо, ранее в теме описывались сметанный и творожный), один углеводный (яблоки, огурцы, арбуз - последние два только в сезон!) и один очищающий в месяц. Это и наиболее эффективно для похудения без потери мышечной массы (меня это всегда интересовало) и наименее вредно для организма.
Для очень склонной к полноте меня разгрузочные дни раз в неделю, спорт и никаких ограничений в питании - способ вполне так прилично выглядеть. Правда, недавно я бросила курить и заметно поправилась, но эту ситуацию не будем считать штатной Сейчас увеличила количество спорта и очень ограничила питание - стала худеть.

[Карта № 005729]

Уже много лет практикую разгрузочные дни - кефирный (около литра за день, больше просто не осиливаю), мясной (400 г. вареного без соли), яблочный (около кг за день) и очищающий (400 г. кураги или чернослива, на ночь замочить, на след. день пить "компот" и есть сухофрукты).
Причем, диетолог мне советовала устраивать два белковых (кефир, мясо, ранее в теме описывались сметанный и творожный), один углеводный (яблоки, огурцы, арбуз - последние два только в сезон!) и один очищающий в месяц. Это и наиболее эффективно для похудения без потери мышечной массы (меня это всегда интересовало) и наименее вредно для организма.
Для очень склонной к полноте меня разгрузочные дни раз в неделю, спорт и никаких ограничений в питании - способ вполне так прилично выглядеть. Правда, недавно я бросила курить и заметно поправилась, но эту ситуацию не будем считать штатной Сейчас увеличила количество спорта и очень ограничила питание - стала худеть.

[Varum]

А я обожаю кефир. Пробовала с его помощью "разгрузиться" - понадобилось 2,5 литра. Получилась не разгрузка , а нагрузка.

[Карта № 180869]

А я обожаю кефир. Пробовала с его помощью "разгрузиться" - понадобилось 2,5 литра. Получилась не разгрузка , а нагрузка.

[Dashenka]

На кефире и на яблоках-очень хорошая разгрузка!!!

[Австрия]

Я разгружаюсь на кефире правда, я его терпеть не могу в обычные дни, и вполне нормально переношу в разгрузочные. Парадокс

_________________
ПЛАТЬЕ рр44-46
СВЕТИЛЬНИК бра

[Карта № 001811]

Я разгружаюсь на кефире правда, я его терпеть не могу в обычные дни, и вполне нормально переношу в разгрузочные. Парадокс

_________________
ПЛАТЬЕ рр44-46
СВЕТИЛЬНИК бра

[SugarLife]

а я когда в процессе похудания участвую, то по выходным (суббота или воскресенье ) варю себе супчик из Хоретекса(с грибочками) . без соли. и ем целый день . эффект такой же как от арбузов. иногд в суп добавляю немножко фрикаделек . но обязательно без соли всё варится.

арбузные дни тоже супер !

_________________

[OMay]

я разгружаюсь на "молокочае" (завариваю зеленый чай).
есть темка отдельная http://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=104159
я вообще не могла раньше ничего не жевать (ну хотябы яблочко), а тут приспособилась: выпиваю сразу после пробуждения 1 ст воды, ровно через час 1 стакан молокочая, через час - опять воду и тд. до самого вечера - кушать совсем не хочеться. эффект мочагонный есть, поэтому совет - далеко от дома не уходить

[aanna27]

подумаю