Сибмама - о семье, беременности и детях

Wild

Я уже дней 10 делаю + хожу на фитнесс 2 раза в неделю, а там пресс КАПЕЦ какой дают. Только сейчас стла азамечать. Но все равно работы еще навалом ,потому что живот как на третьем месяце, иногда хочется просто разреветься, когда смотришь на девушек с плоскими животами, но я не сдаюсь :cool:

_________________

Мой Инстаграм-жми WWW

ИванКо · Подготовишка На сайте с 29.03.06 Сообщения: 311

Wild

Можно в Интернете покапаться, просто думаю, чтоя грамотно механизм упражнений не смогу объяснить. а самый идеальный вариант сходить на фитнес, там в конце занятия обычно дают пресс, и все-все-все запомнить зафиксировать.

Из того, что мне нраивтся и очнеь трудно:

1. Ноги вверх, подтягиваемся к ногам из положения лежа отрывая лопатки.

2. Скручивания. Из положения ноги верх- ноги отводим вперед, и к себе, одновременно отрывая лопатки.

3. Косые мышцы. Положение лежа на спине, лопатки оторваны, ноги поочередно сгибаются, и направляем к ним локти.

4. Лежа на спине, ноги вверху, спина лежит. Опусаем ноги медленно на 4 счета, не касаясь пола, затем так же поднимаем. ОЧЕНЬ ядреное упражнение!

Надеюсь понятно написала.

_________________

Мой Инстаграм-жми WWW

Ксюня

Девочки, а я отказалась от хлеба и всего сладкого, уже третья неделя пошла, а результата-ноль :cry:

Хотя несомненно ощущается легкость в животе. Одно радует - стрелка весов не растет в верх. :-P

ксавьера

Ксюня, так держать! Медленно но верно - результат будет!
Все, девочки, я завтра на самолет. У мамы план №1 - гулять, гулять и еще раз гулять! Может, с братом потанцевать сходим. Надеюсь, что на диком солнце совсем на пирожные тянуть не будет, ограничимся фруктами (мм, мама уже нутрию замариновала :eek:

)... Короче - планов как всегда куча приогромная. И самый большой плюс - рядом не будет объедашки-сладкоешки мужа!!! :cry:

_________________
Семейные классы в Кольцово. КОТ Учёный. 89137960024.

Rita

Ксавьер, колись...сбросила тогда?
я вот сёдня первый день, вдохновилась результатом сотрудницы , она 10 кг за месяц с перерерывом скинула. а еще одни мужик 14 кг, правда не знаю за какой срок

_________________

АНЭТ :)

Привет девчонки, вот и я стала фанаткой изменения своего тела после родов. Какой ужас стать снова красоткой. А йога помогает, ктонить здесь ее делает?

_________________

ксавьера

Рита, я с переменным успехом... Все держусь на 68-69 (а надо мне 62 и хоть тресни

). Тут вот хотела пятинедельную чисточку на овощах-фруктах сделать... Но муж предатель на четвертом дне меня соблазнил шпротами и сгущенкой

Буду дальше держаться...

_________________
Семейные классы в Кольцово. КОТ Учёный. 89137960024.

Ксюня

а я на посту. Но в первую очередь не для похудения, а для духовного очищения. Стараюсь не ссориться, не обижаться, не всегда получается,

но я оч. стараюсь. В прошлом году сидела, но больше для похудения. А в этом году приоритеты по другому расставлены. И вообще решила все посты соблюдать.
Но на весы всеравно встаю, потеряла 1 кг. Чую себя прекрасно, в теле легкость от того, что пища легкая.

Rita

Ксюня

Рита, ты случайно не бонский суп имеешь в виду? Я на нем по честному неделю отсидела, ходила злая как чеченец :lol:

от голода, а результата ноль :shock:

А так мне хотелось всяких вкусностей. :roll:

ксавьера

Рита, ростик мой составляет 165 сэмэ.

Боннский супчик - гааадость

Не смогла я его кушать. А вот фрукты-овощи-йогурты - эт да, это можно! Тока надо сало соленое выкинуууть :evil:

_________________
Семейные классы в Кольцово. КОТ Учёный. 89137960024.

Rita

боннский, он самый, ну супец ничего так, есть можно...хуже было б если б несолёный был, я вот первый день фрукты + суп не проблема, жить можно, но второй :свежие или консервированные овощи, желательно зелёные, исключить кукуризу,фасоль, горошек....
эт мне чё весь день огурец хавать?

у меня 68 и рост 173, всегда был 63 кг, я конечно понимаю возраст всё такое, не девочка уже, но блин, бесит всё таки...

_________________

Ксюня

да ладно, я вот 162 и вес 64 :evil:

при том, что основная часть лишнего находится в нижней части.
Главное, чтобы мужу нравилось! :cool:

Моему нравится. (а мне нет :twisted:

)

мамочка Катечка

Девченки, у меня при росте 160, был вес 73, питаюсь 2 недели по системе Монтиньяка, сейчас 68, но сегодня налопалась торта и сушек с карамельками :cry:

, у меня ПМС такой

, а завтра опять в бой!!!

А еще со следующего понедельника массаж + обертывания, хоца быть к лету красивой!!

_________________

[/url]