Сибмама - о семье, беременности и детях

secach

Когда-то, кажется, от невропатолога слышала, что кальций и магний конкурируют между собой за усваиваемость организмом. То есть принимать сразу препараты и того и другого не стоит - т.к. ни один толком не усвоится.
Так ли это? Или я что-то перепутала?
Нам кардиолог назначил магнерот, а физиотерапевт настаивает на том, чтобы мы начали принимать сейчас кальций и витамин D. А я сомневаюсь можно ли их сочетать или разнести по времени...

_________________
Я не провозглашаю истину - я разговариваю свои мысли

starka

это правильно-в инструкции например к Магне В6 написано, что сначала надо пропить курс кальция (если он прописан), а потом магний

secach

starka

secach
ну наверно прерывать. просто я в беременность пила курс магния и понадобилось пропить кальций (из-за частых судорог ног)-врач сказала отменить магний-пропить кальций и потом опять пить магний

Лепуся

Магний нужен для усвоения кальция. Поэтому, если будете пить кальций без магния, он плохо усвоится. А если магний без кальция, то он его будет из организма забирать, что чревато дефицитом кальция. Пропорции приёма кальция относительно магния 2:1.
Так же для усвоения кальция нужен вит. D.

secach

Лепуся

Если вы будете есть один кальций он не усвоится, в итоге закальцовывание сосудов и камни в почках. Если есть один магний, в итоге нехватка кальция. Так понятнее? :-)

secach

Т.е. их все-таки можно и даже нужно есть одновременно? Или курсами по очереди? :eek:

_________________
Я не провозглашаю истину - я разговариваю свои мысли

Лепуся

Их нужно пить одновременно в пропорции кальций к магнию 2:1.