Сибмама - о семье, беременности и детях

[Элин]

Женчик, тогда в этом тр.зале точно не похудеешь

[rigc]

Канеш...мышцы тока укрепишь и нарастишь...

_________________
Худеем безопасно с Энерджи Диет!

[Megan]

[О]

Женчик, привет, а не хочешь взять беговую дорожку на прокат (+гребля и вело), у меня есть, позанимаешься месяцок, ходить никуда не надо, выбрала свободное время и позанималась, опять же когда отзанимаешься дома стоять не будет, квартиру захломлять

Добавлено спустя 43 секунды:

Женчик

Женчик, привет, а не хочешь взять беговую дорожку на прокат (+гребля и вело), у меня есть, позанимаешься месяцок, ходить никуда не надо, выбрала свободное время и позанималась, опять же когда отзанимаешься дома стоять не будет, квартиру захломлять

_________________
СП -все для дома и дачи- техника, текстиль, посуда, бытовая химия С ГАРАНТИЕЙ И СЕРВИСОМ В НОВОСИБИРСКЕ

[AntonV]

В тренажёрном зале не только можно, но и нужно худеть. Аэробика желательно, но не обязательна. Правда, без корректировки питания результатов можно не дождаться.

Занятия с отягощениями значительно ускоряют обмен веществ.

[Marta007]

AntonV
+1

не особо напрягаясь с 86 кг до 68 кг месяцев за 5-6 сбрасывала, тренажерка+бассейн, 3 р/нед. Из корректировки питания было только ограничение по времени - до 12 и после 19 часов только чай б/сахара и воду, а с 12 до 19 - все, что душенька пожелает .
Это, наверное, индивидуально все - кто-то сбрасывает вес и объемы в тренажерке, а кому-то только аэробные нагрузки помогают. Мне вот аэробные ни разу не помогли сбросить вес-объем, перепробовала кучу всего (пилатес, шейпинг, слайд, аэробика всякая разная) - как слону дробина ,только сосуды полопались. А тренажеры - надежно и стабильно помогают, да еще и масса удовольствия

_________________


родилась: вес 2600, рост 49/пошла в 9 мес.

[Baga]

[Теххи]

В тренажерном зале можно похудеть.
До начала силовой тренировки нужно на степере позаниматься или на дорожке, или на велотренажере (аэробная нагрузка).
Хорошенько "разогреваешься" и на тренажеры. Только не с гантельками баловаться, как женщинам обычно программу пишут, а именно на тренажеры.
И чтобы программу опытный мужчина - тренер писал с учетом "проблемных" мест.
В конце занятия опять на степер или велотренажер.
Уже к четвертому занятию в результате таких тренировок щеки впадать начинают.

[Nadin1982]

Я пробывала в прошлом году так худеть - ходила в зал (6 мес) и занималась с личным тренером (раньше по цене было приемлемо а щас сильно подорожал ) Вот он меня гонял (3раза в нед) было неплохо - когда кто то стоит над душой и не дает отлынивать
Сразу скажу - не похудела , но мышцами обзавелась (вот только под жирком их не вид но было)
Но я диету не соблюдала - ела как обычно - силы воли никакой. Полагаю в этом и была проблема.
Тренажерный выбрала тк на дух не переношу - всякие аэробные штучки типа аэробики и шейпинга. Но то что ходила в зал нисколечко не жалею - личный тренер научил меня кучам упражнений и правильность их выполнения - я теперь наверное сама могу тренером быть

_________________
Саврянин вздохнул:
- Мы добро, мать его, или как?
- Добро,- согласился вор.- Но очень злое!
©О.Громыко Год крысы.Путница.

[зинка]

Похудеть не главное, главное потом нужный вес удержать не в чем себе не отказывая.

[yulyasha]

Девочки! Подарю журналы "Shape", мне очень помог для занятий в тенаж. зале. МИНУС 15 КГ за два года!

_________________

[katushkaa]

[Карта № 000396]

[yulyasha]

katushkaa
Все просто. Занятия в тренажерном зале 2 раза в неделю и никакой еды после 18-00 И НИКАКОГО ПИТЬЯ! Если будете ложиться спать с ощущением голода. Результат 1-1.5 кг в месяц!!! В завтрак и обед - можно есть все, в рамках размного!

_________________

[katushkaa]

yulyasha
эх, я ложусь и встаю поздно....
при таком режиме питания я буду есть всего 1 раз в сутки, а это мало очень.

для меня не приемлемо делать перерыв в еде более 12-14 часов
а перед сном мне надо, как минимум 2 часа не есть, чтобы худеть.

к примеру, в 20 лёкий ужин, в 22 отбой в 8-подъём ( в реальности в 24-2 отбой, в 8-10 подъём). так вот, если я в 8 встала, и в 9-10 поела, то после ужина пройдёт как раз 13-14 часов.

а потом тренировка
я сейчас нерегулярно тренируюсь - пока результат ощущаю только в виде невероятной боли в мышцах

_________________
ФЛЭШКИ, Аксессуары Новосибирский поставщик // //
моему сыну 19 лет 4 месяца 28 дней моей дочке 10 лет 4 месяца 19 дней

[Карта № 000396]

yulyasha
эх, я ложусь и встаю поздно....
при таком режиме питания я буду есть всего 1 раз в сутки, а это мало очень.

для меня не приемлемо делать перерыв в еде более 12-14 часов
а перед сном мне надо, как минимум 2 часа не есть, чтобы худеть.

к примеру, в 20 лёкий ужин, в 22 отбой в 8-подъём ( в реальности в 24-2 отбой, в 8-10 подъём). так вот, если я в 8 встала, и в 9-10 поела, то после ужина пройдёт как раз 13-14 часов.

а потом тренировка
я сейчас нерегулярно тренируюсь - пока результат ощущаю только в виде невероятной боли в мышцах

_________________
ФЛЭШКИ, Аксессуары Новосибирский поставщик // //
моему сыну 19 лет 4 месяца 28 дней моей дочке 10 лет 4 месяца 19 дней

[yulyasha]

katushkaa
По себе знаю, что есть надо за 6 часов до сна. А по поводу последней еды я приспосабливалась есть последний раз вечером на работе. От тренажерного зала не ждите быстрых результатов, да и, вообще, не ждите быстрых результатов, но потом очень-очень будет заметен результат. Есть еще такая "вещь" - вес не уходит всегда равномерно, иногда он стоит на месте (без измеений в еде и теренировках) - это особенность организма. Не переживайте по-этому поводу. Терпение, работа и рот "на замок" вечером - вот залог успеха!!!!

Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:

katushkaa
И ГЛАВНОЕ, совсем забыла сказать, - ЭТО ВЕСЫ. Да-да электронные весы. КАждый день с утра взвешивайтесь и хвалите себя за каждые десятые грамма! Удачи!

_________________