Сибмама - о семье, беременности и детях

[JennySSS]

[Cowberru]

Я за эллипсоид, на велотренажере больше 15 минут не выдерживаю и спина устает и морального удовлетворения никакого! Хотя при правильном подходе эффективен, в обуви легче крутить, но не мое однозначно.

[oksana2006]

Cowberru
наиболее эффективен эллипсоид и степ, занимаюсь постоянно с тренером, они дорожку и велосипед вообще не воспринимают, говорят, что НИ О ЧЕМ

_________________

[Cowberru]

Я когда пыталась заниматься на нем изучала информацию, чтобы был результат нужно крутить в определенном темпе, рассчитываешь частоту пульса,она зависит от возраста. Должна получатся нормальная кардионагрузка, но крутить нужно быстро и не менее 30 минут, в общем сильно устаешь, а если медленнее, то результата не будет.

[Гермашишка]

У меня эллипсоид. Взяла так как все говорили и прочитала, что он для здоровья "полезнее", но увы мой вес тяжело поднимать на ногах, ну не могу... я слабачка((( Хочу попробовать беговую дорожку)
Кстати, если кто хочет поменяться на пробу или навсегда...то пишите)))))

[YaSchastliva]

Гермашишка ого на мой взгляд, на дорожке тяжелее... конечно, если не шагать медленно-при-медленно...

_________________
Участвуйте с нами в "распиве" проф. шампуней L'oreal Professionnel!
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=835754

[Мымрик]

А я на дорожке по 7 км прохожу. Больше не могу пока.

[*РРР-МЯУ*]

Дорожка - быстрая ходьба и программу ставить.. не просто прямо шлепать а чтоб менялась. Велотренажер однозначно -нет)

[Nail2015]

Мне тренер сказал все зависит от первоначальных данных. Когда я пришла он ставил меня только на элипсоид, потом меняли с дорожкой (но только ходила), после потери 7 кг разрешил бегать на дорожке. Обьяснял это тем, что идет разная нагрузка (вес и движение) на суставы

[Ирина фитнес-тренер]

Девочки, позвольте несколько уточнений. Все кардиотренажёры, к которым относятся беговая дорожка, эллипсоидный и вертикальный степпер, велосипед, помогают худеть, если заниматься на них разумно и регулярно. Спорить о том, какой лучше, не надо, так как для каждого человека - свой. Это зависит от дыхательной, сердечно-сосудистой системы, состояния позвоночника, мышечно-связочного аппарата и суставов. Если быть более точным, дорожка задействует больше мышцы ног и ягодиц (при увеличении угла наклона), эллипс- переднюю поверхность бедра, "лестница" - ноги и попу, велосипед - бёдра. А вот чтобы мышцы живота задействовать, нужно делать упражнения на мышцы живота и нижней части спины. Всем успехов!