Сибмама - о семье, беременности и детях

[Мираж]

malol
Спасибо, сохранила себе, очень полезная информация.

[Magнитка]

[GlJane]

Доброе утро!

Превосходный Маффин

[malol]

Мираж

[Карта № 013494]

Мираж

[Клюшка]

Я и кефир могу попить и творог на ночь. Повезло.
Но обычно к 18 калораж заканчивается Я ложусь в 11-12 и нет особого чувства голода Может и неправильно, но если перед сном есть, то вес вообще встаёт

[ОК'сана]

маринаvfvf
Дайте еще раз ссылку на ковалькова, не сохранила, а теперь найти не могу.

_________________

[LanaG]

malol
спасибо огромное!
хотя я знала это, совсем недавно муж мне об этом рассказал, он на ютубе какую то лекцию смотрел в записи, мне некогда с ним было смотреть, он мне потом пересказал, про молоко не знала, молоко с отрубями ваще ням ням, надо кардинально пересматривать как мы живем

_________________

[Норинга]

Доброе утро.

GlJane
вот у меня так же было после родов - чаек с печеньками, да не с одной, стыдно сказать - могла за раз пол пачки умять А сейчас с чаем почти завязала. Пью 2 раза в день кофе с молоком, один раз на завтрак, второй на обед с кусочком десертной шоколадки Победа вкуса (max грамм 50-70). Кстати, классный шоколад - его не возможно много съесть даже при большом желании (правда он дороже). У него такой вкус не гиперсладкий как молочный шоколад, но и не горький. И состав на 5+.

Сейчас на ГВ мне кажется я все время хочу пить и пью, и пью, и похоже тоже уже часикам к 16 выпиваю норму.

_________________

[malol]

девочки, если интересно, я могу все лекции заморочиться пофотать. много интресного. страниц 50.

[Карта № 013494]

девочки, если интересно, я могу все лекции заморочиться пофотать. много интресного. страниц 50.

[маринаvfvf]

Клюшка ты же не первый забег? со скольки кг сбросила уже?

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:

ОК'сана вот ссыль:

Скрытый текст: Показать http://royallib.com/read/kovalkov_aleksey/kak_pohudet_strategiya_pobedi_nad_vesom.html#0 Скрыть

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:

malol, тут архивом можно как то крепить? чтоб не потерять в переписке полезную инфу

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:

Вчера попробовала живот массировать банками...у меня всё пузо туда затянуло ну и получилась эдакая титя под пупком))) Естесно катать это с трудом удавалось, банка движется, но не передвигается)))) Наржались всей семьёй) А на попке и бёдрах норм, всё елозит)Так что, Клюшка, не думаю, что стоит животик так катать, а то ещё сильнее только отянется)

Добавлено спустя 44 секунды:

У кого плотный такой жирок, тому думаю норм будет) Попробую доче сделать вечерком)

[Клюшка]

маринаvfvf
В подписи общий сброс
В прошлом забеге 12,8 вроде у меня получилось

[Gala7]

Ууффф, еле дочитала. Ну и писатели у нас в этот раз собрались
Спасибо за ссылки, информацию к размыщлению. прямо ОЧЕНЬ интересно
пока читала, все тело затекло сидеть. Пошла спортом займусь

_________________

[GlJane]

Девочки позанималась я с Трейси Андерсон. Мне вообще не понравилось. Я конечно закончила раз начала НО: во-первых мне не нравится одно упражнение делать по полчаса, во-вторых она молча сменяет упражнение то есть все время надо не нее смотреть, в -третьих мне вообще не понравилось как она сама делает упражнения никакой четкости вся болтается И по ее комплексу получается 10 дней только пресс и бедра?? нее это слишком у меня есть еще проблемные места. Короче я забраковала! Для насттроения включила еще современные танцы на Живи и дотанцевала с ними полчасика

_________________

[Mammy_Nati]

[Карта № 006094]

[кука-макука]

а я вот всегда удивляюсь как можно не выпивать воды)))) а во время ГВ 3-3.5 литра это было легко и непринужденно))) я такой водохлеб, что кошмар. и есть огромный минус: я всегда в поисках туалета